月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２４分	なかなかダンベルを持つ気にならない。T淳さん東京フル3時間切りとのこと。自分のことのようにうれしい。 卒業式はすばらしかった。生徒はみんな輝いていた。
3/02 火	12.0	街中１２ｋｍ	１時間０９分	雨が雪になり一番嫌いなぐさぐさの雪になった。それでも平地は走りやすい。
3/03 水	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２２分	学校方面へ。腰高のフォームを意識して走る。月曜にやっとフルクラムレーシング7＆パナソニックのタイヤ＆アルテの９S12−25のギアをオーダー。重量はあっても回ってくれるホイールならいい。今年は富士登山競走も復活の予定。それから別大の参加資格をどこかで取らないといけない。
3/04 木	14.0	仙台ハーフコース前半	１時間２０分	フォームを意識し少しペースを上げる。3月決算のこの時期の円高は企業にとって非常につらいと思う。
3/05 金	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	娘はあまり状態がよくないが入院はしないことになる。日曜日ハーフ。とにかく頑張って1時間16分台でいかないと。
3/06 土	11.0	街中１１ｋｍ	１時間０３分	コーギー犬を病院に連れて行ったため練習会に参加できず。犬め！！！
3/07 日	28.0	あぶくまハーフ記録会＋α	ハーフ（1:21:55）	走り始めてすぐに体がまったく動かないことに気づく。G藤さんが２周目まで見え焦るがどうしようもない。結局福岡国際のハーフ通過1:21:26さえ下回る。帰りは車の運転もできないほど腹筋と股関節が痛かった。つらいときこそ人間としての真価が問われる。このまま他のメンバーに迷惑はかけられない。石巻RCK村選手もDNFの模様だが頑張って復活してほしい。
3/08 月	13.0	台原方面１３ｋｍダンベルあり	１時間２０分	夜中、腹筋がずきずき痛んだが、ダンベル復活。３エース＋ケニア人留学生に迷惑ばかりかけていられない。
3/09 火	14.0	激坂１４ｋｍダンベルあり	１時間２５分	ダンベルありで坂をやったらまったく動かず。N野さんの温かい言葉に応えられるように頑張りたい。
3/10 水	14.0	アーケード１4ｋｍ	１時間２１分	積雪２２ｃｍ。迷わずアーケードへ。何事もできないとあきらめないで工夫することが大切だ。
3/11 木	16.0	街中１４ｋｍダンベルあり ２ｋｍ	１時間２４分 　　　　10分	アイスバーン。何とか転ばずにすむ。SZさんびわこを目指すとのこと。刺激になる。自分はまず福岡・別大のタイムを取らないと。 放課後試しに腹筋脚筋を使って走ってみたが、まったく動かない。これは重症だ。
3/12 金	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２１分	腹筋機能せず。土曜日はペーラン２０ｋｍに変更か。フルクラムレーシング７到着。早速使ってみたい。
3/13 土	25.0	12000＋α ４ｋｍ	12000（4:01-3:58-3:55-3:59-3:53-3:55-3:53-3:47-3:55-3:55-4:00-3:58）47:15 　　　　２２分	動きの軽いメンバーと走ったおかげか今日は動けた。が、途中で雨。布団を干してきたので取り込んでもらおうと家に電話するがみんな留守で仕方なく戻る。 買い物をしながらジョグ。フルクラムレーシング７にタイヤをつけていたら指に怪我。盛大に出血。
3/14 日	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２４分	朝練は結構きつめにやる。その後同じ坂をBikeで3本。足がつりそうになる。
3/15 月	14.0	激坂１４ｋｍダンベルあり	１時間２５分	ちょっと朝から頑張りすぎたが、この練習をサクッとできるくらいの体力がないとだめだ。昨日家族が100円マックのソフトクリームを頼んでいたがおいしかったらしい。マックは行列。隣のサーティーワンは閑散としていた。小中学校の同級生の個人事業主がついに事業をたたみ他県で働くとのこと。バブルの頃はランクル100にババンッと乗って羽振りがよかったのだが。不況は深刻だ。
3/16 火	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２４分	朝練の時間は雨だったので傘を差して街中。今日は腹筋が痛く動かず。一進一退という感じだ。通勤の途中で会うのは子供か年寄りばかり。若者は雇用がないから地元に残れない。早くセントラル自動車に来てほしい。 授業直前、急に首が痛くなり板書も一苦労。懸垂が原因か？
3/17 水	14.0	激坂１４ｋｍ	１時間２２分	首痛で眠れず。ダンベルなし。走りはじめると気にならなくなる。というより腹筋の痛みの方が走るのに影響大だ。仙台ハーフまで２ヶ月。何とかしたいが。
3/18 木	10.0	青葉山クロカン１０ｋｍ	５８分
3/19 金	14.0	街中１４ｋｍダンベルあり	１時間２１分	気温は変わらなくても春めいてきている。株価堅調。雇用も改善してほしい。
3/20 土	28.0	15000m＋アルファ 堤防	15000m（19:20-18:53-19:05） 　　　　５８分	今日は暖かかったし強いメンバーと一緒だったので思いのほか走れた。 午後2部練。Bikeちょい乗り。フルクラムレーシング７に変えて20kmhのつもりでメーターを見ると24kmh。軽くは無いが多用する25km〜35kmの加速が非常によい。これはレースが楽しみだ。
3/21 日	24.0	向山方面 街中６ｋｍ	１時間４５分 　　　　３６分	黄砂がすごい。
3/22 月	15.0	街中１５ｋｍ	１時間２５分	今日は細切れに15kmのみ。走っていたら今年の卒業生S、S西の時の陸上部マネの茜ちゃんと立て続けに声を掛けてもらい元気が出た。ありがとう。
3/23 火	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	３連休はいろいろあってまったく休めず。自分にも生活がある。断るべきことははっきりと断るべきだった。
3/24 水	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	先日、４００m高野進やジャンプ舟木和義の今を放送していた。高野は競技者の生活のためのレストランを経営し、舟木は次のオリンピックを目指し、スキー場で働いていた。あきらめない気持ちは大切だ。
3/25 木	10.0	街中１０ｋｍ	５８分	富士登山競走申し込む。７月は男鹿駅伝、富士、鳥海ヒルクライムと異種格闘技３連戦のようだ。
3/26 金	7.0	堤防７ｋｍ	３９分	今週は毎日10時間以上時間割編成の仕事で消耗した。 富山発ラジオ深夜便で映画「おくりびと」のモデルの人の話で死というものが人を浄化するという話に考えさせられる。
3/27 土	24.0	15000m＋アルファ	15000m(4:00ｰ3:59-59-59-50-49-55-55-54-50-52-53-48-48-51)58:30	寒かったが今日は動けた。やはり強いメンバーとの練習は刺激になる。 明日は相当寒いらしいが、いわきの近くの広野町10km参加の予定。
3/28 日	15.0	広野町１０ｋｍ（37:09）年代別6位		37分。ここまで落ちたら仕方ない。じっくり治していこう。それにしても福島県浜通りの海や町並みはきれいだ。松川浦の風景は特に好きだ。気持ちが休まった。 大熊町熊とか新地町釣師町など町名も風情がある。次は自転車のセンチュリーライド160kmで通ることになる。
3/29 月	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２１分	とにかく現状打破するため頑張るしかない。 なぜか体重が増加している。気をつけたい。
3/30 火	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	やっぱり体が動かない。3月はウエアを買ったり、大会申し込みを多数行ったりした上、車検や次女の高校入学で物入り。今年に入ってから毎月大幅赤字決算だ。何とかしないと。
3/31 水	12.0	街中12kmダンベルあり	１時間１２分	他の掲示板に書き込みをしたらI井さん、あきらさん練習会に来てくれるらしい。意識の高い人たちが集まってくれるのは嬉しい。
走行距離	474.0  km