月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	18.0	街中１８ｋｍ	１時間４５分	初練習。気温−１℃。強風の中街中。その後、受験祈願の初詣。
1/02 土	16.0	街中１６ｋｍ	１時間３６分	今日は初売り。朝3時30分から4時間並んで2年前からの懸案だった地デジが見られる東芝３２インチ液晶テレビを買う。48800円也。設定を終え画面を見てこんなにきれいだったのかとびっくり。箱根駅伝楽しめた。もっと早く買えばよかった。 昨日に続き今日も寒い。仙台では一冬に3回くらい寒い時期がやってくるが今シーズンは12月20日頃に続き、今回2回目が来た。朝は仕方ないが昼はせめて６℃くらいにはなってほしい。
1/03 日	26.0	20000m＋α	20000m(20:42−21:07-20:55-20:39)1:23.23	Dr.Sさんの40000mに交ぜてもらい自分は20000m。3週連続でちょっと遅めのペースランをやったおかげで腹筋に負担をかけず脚が作れた。
1/04 月	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２９分	通常の朝練開始。夜半の雪が凍結し走りづらかった。�`6分30秒かかる。 仕事始め。以前の同僚の先生からの年賀状に病休中と書いてあった。何とかしてやりたいが・・・。
1/05 火	14.0	街中１４ｋｍ	１時間２１分	朝錬の間は小雨。傘を差しながら街中。こういう日もある。焦らないことが大切だ。 昨日マンションの固定資産税、次女の塾、カードと３つ引き落としがあり、銀行の残高が半分以下になっていた。が、3月には自転車のホイールをゲットしたいと思う。
1/06 水	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	昨夜来の強風。瞬間風速２５ｍｈ以上だったと思う。朝練の時間は少し弱まる。今週末は新体連フル。練習の一環と肝に銘じ4分05〜10秒ペーランにしよう。 景気の先行きが不安だ。デフレを実感する。
1/07 木	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	朝練凍結している部分あり。昨日テレビリサイクル。今日エコポイント申請。これだけ面倒なシステムだと国民の８０％は混乱するだろう。
1/08 金	14.0	仙台ハーフコース前半ダンベルあり	１時間２３分	台原方面も飽きてきたので今日はコース変更。ゴルフガブリオやスマートなどマニアックな品揃えで眺めるのが楽しみだった中古車屋がなくなっていた。中古車はまったく売れないのだろう。TVのエコポイントも喜んでばかりいられない。自分はカードのポイントも含めれば34000円で買ったことになるが東芝32型のTVの適正価格は人件費や研究開発費を考えれば最低７〜８万くらいまでだと思う。目先の値段より終身雇用が崩壊し技術開発力が劣っていくことの方が心配になる。
1/09 土	17.0	10000m＋α	10000m（42:19）	練習会。Dr.Sさん40km、K藤パパら30kmと一緒に。5時台、NHKを何気なく見ていたら栗城史多・7大陸最高峰への挑戦に惹きこまれる。ネットで配信しているとのことで早速見てみる。人はなぜ山に登るのか？やはりそこに人生の縮図を見るからだろう。栗城のブログ配信を見てリストラにあって苦しんでいた人が元気をもらったというメールは真実味がある。自分にはいくつか毎日読んでいるブログがあるが最近自身が心身ともに調子を崩したり子供が学校に行かなくなったりで閉鎖してしまう人が多い。何とか立ち直ってほしいと祈らずにはいられない。
1/10 日	43.0	ゆりあげフル	フル（2時間56分19秒）	練習の一環のフル。周りのペースに合わせてしまいスタートして最初の1kmを3分50秒で入ってしまったものの22kmまでは自重し1時間28分。しかし、ここでいつものトイレ休憩で2分ロス。すっかりモチベーションが下がり32kmまでジョグ。でも時計を見ると2時間16分だったので44分で走れば3時間切れると思い直し、4分ペースにアップし、ゴールまでビルドアップ。Dr.Sさんがわざわざ来てくれ絶妙のタイミングで声がけをしてくれほんとうにありがたかった。結果2時間56分19秒。ラスト4kmは15分21秒でいけて総合8位。トイレ休憩を無くせば2時間50分は楽に切れそうだ。
1/11 月	17.0	堤防１７ｋｍ	１時間４０分	脚はさほどではないが腹筋が相当痛い。N野さんの故障心配だ。Dr.Sさんの靴の使い分けは参考になる。自分も考えてみよう。
1/12 火	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２４分	今日から通常の生活に戻る。S馬師匠からフル完走おめでとうと言われ素直にうれしくなる。S馬師匠には本当にいつも元気付けていただいている。
1/13 水	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	日航大変なことになっている。年金減額当然だ。教員様みたいにごねちゃいけない。 明日は相当寒いらしい。
1/14 木	13.0	台原方面１３ｋｍダンベルあり	１時間１８分	寒気到来、寒い。腹筋は大分よい。スピードを上げたいところだが我慢。　 最高気温０℃。冷蔵庫より寒い。
1/15 金	12.0	街中12kmダンベルあり	１時間１１分	最低気温−４．６度。寒い。大学生の内定率も超氷河期になりそうだ。あまりにもぬくぬくと仕事をしていると恥ずかしくなる。
1/16 土	27.0	15000m＋α	15000m（58:10）	今日はAJさん・T淳さんらとペーラン。強風の中、後半は3分50秒に自然と上がった。腹筋に響くが3分50秒までは上げられるようになった。うちさん初参加。1980円？の靴でずっとついてきた。潜在能力すごい。
1/17 日	20.0	台原方面１２ｋｍ 県駅伝記録会2.0km＋α	１時間１１分 2.0km（6:56）45チーム中33位	通常の朝練。阪神淡路大震災の日。AM５：４６．自分も黙祷をする。 他のメンバーには悪かったが腹筋の故障が怖いので3分25秒までと決めていた。昔の名前で出ていますI上さんと競るが、最後にさされる。 小林繁氏死去とのこと。57歳だそうだ。昭和50年代を代表するような格好つけた男だったが、自分は好きだった。
1/18 月	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２４分	たった2ｋｍだけだったがスピードを上げると腹筋が痛い。やはりもう少し我慢だ。 午後振休。車検見積もり10万。マフラー・ウオーターポンプももうすぐだめになるらしい。＋9万。ジムニーはメカが複雑なので12万ｋｍ走るとあちこちトラブルが出るようだ。 娘の高校入学手続き5万。制服8万。洗濯機故障。自己破産か？。
1/19 火	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２５分	なぜかジョグのスピードが落ちている。駅伝で他のメンバーに迷惑をかけてばかりで申し訳ない。
1/20 水	13.0	台原方面１３ｋｍダンベルあり	１時間１８分	相変わらず腹筋が痛いがそろそろ激坂を復活しようかと思う。日航ついに破綻。経済的打撃は深刻だ。社会から乖離した学校だって生き残りをかけたサバイバルレースはとっくに始まっているのだから危機感をもたないといけないのだが。
1/21 木	14.0	長町方面	１時間２２分	昨日は2次試験向けの授業を３つやったせいか21:00−3:30まで一度も起きずに爆睡。脳にとっては�`3分１0秒のインターバルのようなものだろう。 朝練は長町方面へアクティブレスト。暖かい。弟様異動の模様。なかなか大変だ。
1/22 金	14.0	台原方面１４ｋｍ	１時間２１分	夜半からの強風。風には非常に弱いのでダンベルなし。ニューヨーク市場も200ドル超の下げ。もう一年は厳しいだろう。
1/23 土	37.0	30000m＋α 1時間58分27秒	30000m（20:15−19:38−19:18−19:49-19:45-19:42）	16000mでいつものトイレ休憩。他のメンバーは1時間55分台。自分はまだそこまで上げられないのでひたすら我慢。
1/24 日	0.0	Bike３０ｋｍ		今日はベルエキップ練習会に行くが寒さで途中で低体温の状態になり動けなくなる。引き返すが途中で意識が朦朧として何回か休む。帰ってからコーヒーを飲み、暖房の前に張り付くがまったく体温が上がらない。さらに具合が悪くなりあんかを抱くが震えが止まらず。最後の手段で極楽湯に行ってやっと体温回復。結局一日体調が悪いままだった。高齢者が山で動けなくなり遭難して死亡する過程を見た気がする。
1/25 月	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２４分	通常の朝練。都道府県対抗駅伝の長野の村澤と福島の柏原、兵庫の竹澤と福島の佐藤敦之のデットヒートは見ごたえがあった。自分も意識を高くもって毎日の練習を行いたい。
1/26 火	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	今年4月次女私立高校、来年4月長女大学。今の日本の政治家を見ているととてもじゃないが将来に不安を感じる。　一部の資産を投資して自己防衛するのは当然だ。
1/27 水	14.0	街中１４ｋｍダンベルあり	１時間２４分	朝練は現在の14kmが強度面でも距離面でもちょうどいい感じだ。これ以上少なくてはタイムは狙えないし体重増加につながる。陸上部顧問をしていれば生徒にとっても自分にとってもメリットばかりなのだが。為替はまたも円高。企業も体力勝負だ。
1/28 木	14.0	台原方面１４ｋｍダンベルあり	１時間２２分	久しぶりに痛車の前を通ったら1台増えていた。やはり流行っているのか？ 腹筋機能せず。スピードが出そうにない。3分30秒がきついのでは話にならない。
1/29 金	12.0	街中12kmダンベルあり	１時間１０分	小雨だし週末なので街中のみ。阪急四条河原町店閉店とのこと。修学旅行で何回か行ったが京都らしい風情のある界隈だった。この不況でずいぶん寂れたのだろうか？百貨店という形態自体今の社会では難しい。みんなスーパーかアウトレットモールかネット通販かだ。
1/30 土	20.0	10000m＋α	10000m（19:53−19:１7）39:10	練習会。SZさん・うちさんと。80％で余裕の走りと言いたい所だが腹筋が・・・。これでは石巻RCとのあぶくまハーフ団体対決でまたチームに迷惑をかけてしまう。 弟様また大都会の真ん中に戻る模様。刺激的な毎日だろう。
1/31 日	14.0	ナスパクロカン10km36:02　Bike：30km		腹筋が機能しないので脚が上がらず推進力が得られない。焦らずにやっていくしかない。Bikeは先週の反省を生かし重装備で30km。ナスパの坂をもう2回は登りたかった。今年は前半はスピードが戻らないだろうからBikeでヒルクライム4回とRunは富士登山競争のイロモノ系で勝負だ。
走行距離	515.0  km