モモンガの父  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
2025年東京マラソンでサブスリー復活          2025年東京マラソンでサブスリー復活          2025年東京マラソンでサブスリー復活          2025年東京マラソンでサブスリー復活
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 18.0  
1/03 土 30.0  
1/04 日 23.0  
1/05 月 24.0  
1/06 火 16.0  
1/07 水 14.0  
1/08 木 12.0   別大が終わったらキャノンデールで週末相馬往復100km練習を取り入れたい。
1/09 金 12.0   激坂ダンベル
1時間11分
通常の朝練。朝はそれほど寒いと感じなかったが、日中は気温が上がらず非常に寒く感じた。午後雪の予報だったので車で通勤。この時期に風邪は引きたくない。
1/10 土 18.0   坂13km
街中5km
1時間15分
    30分
今日から3連休だが部活があるので強風の中向山方面を通って学校へ。途中山の方へ行きたくなるが部活の生徒の頑張る顔を思い浮かべ予定通り学校へ。
学校でハードなサーキットを行ったので帰りはおとなしく。明日は30kmぺーランの予定。メンバーがそろってくれないと走られない。
1/11 日 37.0   30000mぺーラン+7km
30000m:1時間59分51秒
30000mを1時間59分51秒。強風・寒さなど全て言い訳にしかならない。とにかく身体が動かなかった。別大に向け、非常に不安だ。
1/12 月 14.0   激坂
1時間22分
通常の朝練のみ。昨日のダメージが残っているが言い訳ばかりしても何も始まらない。日中は雑用をこなすうちに終わる。
1/13 火 20.0   激坂ダンベル12km
国見方面8km
1時間11分
    43分
今朝は寒かった。仙台はこれから1ヶ月が寒い。手の霜焼け悪化。チョークを持つのがつらい。今日は授業が7分の5でさすがに疲れた。
大会申し込みに山の上の学校へ。が途中から吹雪の中を走るハメに。
1/14 水 10.0   激坂ダンベル
1時間
寝坊。危うく挫折しそうになる。しもやけは業務に支障が出るほど悪化。キャノンデールに乗りたいが今朝は凍結で断念。
1/15 木 12.0   激坂ダンベル
1時間10分
今日も挫折しかけるが起きてしまえば問題なし。別大の出場者発表。自分は今年も400番台。今年も後ろからのスタートだ。
1/16 金 14.0   街中
1時間22分
明日3分40〜45秒で20kmぺーランの予定なので今日は足を貯めるように平地のみ。14km走るうちに山仕様から平地仕様にリズムが変わる。
通勤は久々にキャノンデール。しかし、朝は凍結部分もあり非常に怖かった。
1/17 土 17.0   10000m+α
10000m:3:40-:339-3:40-3:39-3:46-4:07-3:59-4:07-3:59-4:08   38分48秒
3分40〜45秒で20kmぺーランのはずが・・・。なんだろう?まったく身体が動かなかった。
1/18 日 23.0   激坂14km
街中9km
1時間22分
    54分
学校へ行きながら。向山の坂を通る。寒いせいかストライドが伸びない。
部活で動いたからか、気温が上がったからか結構動けるようになった。午後、キャノンデールの調子が悪いのでベル・エキップへ。新車調整と言ったつもりだったが、聞き間違えられ洗車調整になる。が、これで十分だった。ブレーキレバーの位置、フロントディレーラー・ブレーキの調整などやってくれてしゃきっとなって3000円!これは安い。ここでジャイアントTCRを買えばよかったが、今さら仕方がない。
1/19 月 12.0   激坂ダンベル
1時間12分
気温4℃と暖かかったが身体が動かず坂がきつかった。学校はセンター試験のあとであわただしい雰囲気だった。
1/20 火 12.0   激坂
1時間12分
昨晩センター試験を解いたら眼が冴えて眠られず。朝練はしかたなくダンベル無し。が、思いの外リズムよく走ることができた。坂も楽々登った。しもやけはアドバイス通り頻繁にクリームを塗っていたらだいぶよくなってきた。
1/21 水 12.0   激坂ダンベル
1時間12分
ダンベルありだがピッチとストライドを上げレースモードのフォームを意識。今週末、10kmクロカンで刺激を入れて後は調整。体重・体調に注意をしよう。
1/22 木 12.0   激坂
1時間11分
目覚めたら午前4時20分。しかし、すぐ起きて犬の散歩を終え4時45分から走る。体重が53kg台と若干増加気味だが、走られているのであまり気にしないようにする。別大国道を走っている自分をイメージしてモチベーションを上げる。蹴り足がまっすぐ伸びるように意識して走る。
1/23 金 11.0   激坂
1時間05分
雨だったが傘差し坂を登る。日曜のクロカンで刺激を入れ別大にはいい感じで臨みたい。
1/24 土 14.0   激坂11km
街中3km
1時間03分
    17分
通常の朝練。その後部活へ。練習試合中ずっとストレッチ&動き作り。だいぶ動けるようになった。生徒は驚くほど力をつけている。
1/25 日 18.0   ナスパクロカン10km+その他
10km(35:302009080100
33.0
1/26 月 12.0  
1/27 火 12.0  
1/28 水 12.0  
1/29 木 10.0  
1/30 金 12.0  
1/31 土 3.0  
走行距離 466.0  km