月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.6	ジェクサーランニングマシン10.6km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.6km 傾斜1.5%。32℃だが日差しがない分犬のミドル散歩も楽だった。昨日ウシ柄猫は結局4本抜歯。約7万円也！歯槽膿漏がひどく歯が溶けていて危なかった。帰宅して落ち着くと顔つきも以前と違って穏やかになった。獣医によってずいぶん知識と技術に差がある。自分もよく調べて医者にかかろう。
7/02 水	10.5	ジェクサーランニングマシン10.5km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.5km 傾斜1.5%。熱帯夜だったので獣たちの寝ているリビングは一晩中冷房。自分の部屋も零時頃冷房を入れてみる。自分は暑さには強く30年前の田沢湖マラソンで気温30℃の中、2時間38分で走られたのが今は日常生活でも熱中症の危険がある。 世良公則参院選立候補。いいね👍️元気をもらえる。
7/03 木	10.2	街中ウォーク10.2km	1時間32分	朝練街中ウォーク10.2km。その後トリシティでペインクリニック。午後チッポリーニを久々に動かす。閖上までと思ったが暑くて嫌になり8kmで終了。8月栗駒ヒルクライム参加しようと思っていたのにこれでは無理。ジェクサーでエアロバイクもやろうか。
7/04 金	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km　傾斜1.5%。午前健康診断の結果を聞きに行く。なぜかコレステロールが要検査だそうだ。午後献血174回目。明日には検査結果が分かるのでコレステロールの値も確認したい。帰ろうとしたら豪雨。雨雲の予報を見たら一時止むようなので駅ビルで時間潰し。驚くことにインバウンド旅行者か年寄りばかり。日本はどうなっているんだ。トカラ列島の地震はついに震度6弱。2000年の三宅島噴火による全島避難を思い出す。
7/05 土	0.0			今日は高専東北大会の審判で1日潰れる。32℃の炎天下で熱中症にならなかっただけ御の字だ。それなりに頭の良い連中の大会なので破綻なし。3位までが全国大会出場だそうだが1名のみ参加の種目もあり。モチベーション保てるのか。弟様バランスボールで正座とは何ぞ？麻原彰晃の空中浮遊か？
7/06 日	9.8	堤防4.3km 堤防5.5km マシン2	286分 30分	ジェクサー起点で堤防往復。昨日は疲れてぐっすり眠れたので動けるかと思ったが暑さで消耗。最後は歩く。ジェクサーで計ったら体重52.8kg。汗を多量にかいただけで2kg減っている。献血の際の血液検査の結果を見たらコレステロール正常値。健康寿命をできるだけ保ちピンピンコロリを目指す。 11月栗原ハーフ申込み。秋はハーフ2本走り3月1日東京マラソンにつなげたい。 バランスボールの正座は曲芸に近い。自分には無理そうだ。
7/07 月	10.5	ジェクサーランニングマシン10.5km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3k5m 傾斜1.5%。熱帯夜なのでエアコン必須。朝起きたら疲れている状態は避けたい。午前ウシ柄猫の抜歯後の検査からのコストコ。イワシのしめ寿司を買って帰りすぐに食ったら美味しかった。午後ネットで注文したアディダスボストン12をゼビオで受け取り。18,900→9,500なら買いだろう。Bikeはチッポリーニにコスプロカーボンで何とか走られる仕様になった。後は走るだけだ😁
7/08 火	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン2	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。午前少しだけ家のメンテナンス。午後はうだうだして過ごす。この暑い中60歳以降も働いている人も多いのだろうが自分はよっぽどお金に困らない限りもう働く気はない。ユーチューブを開いたら突如投票しようとしていた候補者の演説が1番上にあった。スマートスピーカー等置いてないが真面目にタブレットに日常会話を記憶されているようで不気味な感じだ。
7/09 水	10.4	向山方面ウォーク10.4km マシン2	1時間40分	腰が不穏な感じなので向山方面ウォーク。薄日が差し気温は32℃程度だが湿度が高く坂で大汗をかく。普通にランニングマシンの方が消耗しなかった気がする。富士登山競走クリック合戦寝落ちでよかった。大年寺で坂練やっていたらすでにバテていたろう。
7/10 木	10.3	ジェクサーランニングマシン10.3km マシン		朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.3km 傾斜1.5%。今日は12時30分で23.7℃。動きやすい気温なので市場へ野菜を買いに行きながらアエル5階で期日前投票。比例は犬の名前を書こうかと思ったが止めておく。レッドソックス吉田正尚復帰1戦目で３安打。腐らずメンタルを保ち続けた。さすが人間的にも1流だ。見習いたい。
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	92.9  km