月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	26.0	東京マラソン26kmDNF	2時間06分	昨日は寿司食べ放題で幸せな気分で就寝。今朝もトラブル無くスタート。4:40くらいのペースの走り込んでいる感じの190cm80kg白人男性2人の後ろを付いて行く。20kmまでは楽だったがそこからグリコーゲン枯渇し苦しくなる。完走か迷ったがダメージの無い状態でリタイア。まあこれが今の実力だ。やはり30kmやらないとマラソン完走できない。🇺🇸🇮🇱唐突にイラン攻撃最高指導者殺害。月曜日原油、金の価格だいぶ振れ幅が大きいだろう。往復とも30％オフグリーン車で快適だった。
3/02 月	0.0	マシン3		動きたいがフルの後はいつもアキレス腱や腓腹筋を痛めるので今日はジェクサーマシンのみ。久しぶりに東京に行ってみて皆んな野良猫みたいな険しい表情で驚く。自分はとても住めそうにない。
3/03 火	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。1日休んだので故障せずに済みそうだ。昼前いつもの作並温泉♨️。今日は結構賑わっていた。夕方から雨のちみぞれの予報。彼岸までは三寒四温でだんだん暖かくなる。東京マラソンのYouTubeを観ていたら戦略的にあえてペースを落として完走した人がいた。自分も25kmから�`5:00に落とせば完走できたかもしれないがあえてペースを落とすという発想自体無かった。
3/04 水	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。昨日午後からみぞれ中心に降り続けて寒い😰コーギー犬は散歩の度に腹が汚れ風呂場で洗うがさすがに面倒だ。 3日連続株価爆下げで資産が傷む。ここは我慢だ。
3/05 木	10.1	ジェクサーランニングマシン10.1km マシン1	60分	朝練ジェクサーランニングマシン60分 10.1km 傾斜1.5%。外を走ろうかと思ったが強風で断念。昼過ぎコーギー犬ミドル散歩荒町方面。最近犬が重くなった気がしていたが体重を計ったら1kg以上肥っていた。ダイエットさせたいが食欲が凄まじいので難しい。
3/06 金	11.6	堤防11.6km	1時間08分	ランニングマシンばかりだと足が弱るので朝練堤防11.6km。午前中アパートメンテナンスの後カズノリイケダでケーキ購入。1個1000円近いが美味しい物を美味しいと感じられるうちに食べておきたい。昼過ぎコーギー犬ロング散歩一番丁マックまで。今日は5組に撫でられ犬も満足😊午後コーギー犬エステならぬトリミング12,000円也。無駄な贅沢をするつもりは無いが日常生活を華やかにしたりちょっと気分を上げるための支出は厭わない。
3/07 土	7.0	1000m×5（4:18-13-07-05-08）		練習会1000m×8がメニューだが自分は5本。断トツビリだが身体が痛まず5本行けたのでOKだ。練習直後から強風のため犬の散歩はトイレのみ。6月27日函館マラソン申し込もうかと思って調べたが2泊で5万＋新幹線代3万。参加費も含めると10万円コースなので止めた。物価の上昇に加速度がついて驚く。
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	74.9  km