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地域 : 茨城    年齢 : 目標はサブ3.5と70台
一言 : 
今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   定例酒飲みの日だが明日は久しぶりのGolf・・・のため控える。
11/02 土 0.0   水府GC
 出だし「パー」スタートと調子は良かったがだんだんと・・・食事時間、1時間20分と生ビール2杯目以降半額キャンペーンで4杯も・・・気持ちよくなり後半はヘロヘロに・・・当然スコアもヘロヘロに・・・それでも天気もよかったので楽しかった。
11/03 日 15.0   夕　公園ロード
 1:21'56
 今日は親戚と食事の予定が夜に入っているのでその前にと・・・11月1日、2日と走らなかったので少し長めに走った。
11/04 月 0.0   この3連休は何かと忙しい・・・連休最後の今日は甥っ子の七五三の食事会。昼から酒飲んじゃったので走らず。
11/05 火 9.0   夜　ロード
 48'20
 おニューのシューズをおろしたので慣れるまで少し短めに・・・
11/06 水 11.2   夜　公園ロード
 1:01'45
 走り方を矯正したのとシューズを新しくしたのが重なったせいか左足だけ筋肉痛に・・・結構強めの・・・脚が重く、辛い・・・あ〜疲れた。今は我慢の時期だなぁ・・・
11/07 木 11.2   夜　公園ロード
 59'30
 なぜかやっぱり左脚の太もも前部だけが筋肉痛プラス両足全体が疲れている感じ・・・明日は定例酒飲み会だから休足日に・・・
11/08 金 0.0   定休足日
 定例酒飲みのため脚を完全に休ませる。リフレッシュしろよMy脚!!!!!
11/09 土 10.0   夕　ロード
 53'24
 昨日の休足日でだいぶMy脚も復調してきたが若干痛みがある。
11/10 日 10.0   夕　ロード
 52'04
 夕方とはいえ、17時を過ぎると真っ暗で夜だね。今日は暗くて路面が見えず縁石に足をぶつけてコケるは、おニューのシューズが汚れるはで少しヘコんでしまった。
11/11 月 0.0   夜のあまりの寒さに断念というよりサボり・・・
11/12 火 14.0   夜　公園ロード
 1:13'31
 今日もだいぶ寒かったが2日連チャンサボリは良くないと思い走った・・・が・・・手がメチャクチャ冷たい・・・明日からは手袋の用意だ。
11/13 水 0.0   寒い夜だから〜♪（globe風）・・・みなまで言わすな・・・そうだよサボったよ。誰にキレてんだ。
11/14 木 13.0   夜　公園ロード
 1:06'05
 今日は昨日より寒くない・・・ので当然走りました。途中同じくらいのペースの人と遭遇・・・見栄を張ってサーッと抜いて行ったせいで当然後半バテ気味に・・・追伸、今日のビールは旨かった。
11/15 金 0.0   定例酒飲みで走らず。3軒もはしごしてしまい、思わぬ出費に・・・でも楽しかったのでヨシとしよう。
11/16 土 10.0   夕　ロード
 52'54
 昨日の酒が若干残っていて休もうと思ったが、サボりは良くないと奮起し何とか走った。
11/17 日 10.0   夕　ロード
 49'52
 谷原の三井住友VISAマスターズ3年ぶりの優勝と横峯の伊藤園レディス賞金女王逆転優勝に感化され久しぶりにキロ5分切で気合を入れて走った。
11/18 月 0.0   定休足日
 今週は調整Weekに・・・週末にむけて頑張るぞ!!!!!
11/19 火 10.0   夜　公園ロード
 54'49
 脚の疲れを取りながらゆっくり目で走る。若干右足付け根に違和感があったがいい感じに走れた。
11/20 水 0.0   壮行酒飲み会・・・
11/21 木 0.0   調整ランで10Km程と思っていたが仕事で遅くなり休養日に・・・
11/22 金 8.0   夕　公園ロード
 つくばにむけてゆっくりペースの調整ラン・・・つくば10Kmに出る先輩と偶然会い途中まで一緒に走る。
11/23 土 8.0   夕　公園ロード
 つくばにむけてゆっくりペースの調整ラン・・・その2
11/24 日 42.2   つくばマラソン
 4:13'11
 やはり練習不足がガチにでた・・・高速コースと言われるつくばでこのタイムでは・・・サブ4を狙ってはいたが（前回かすみがうらが良かったせいで）フルをなめてた・・・今年の大会出場はないが来年にむけて初心に戻り頑張ろう。話はゴルフに・・・帰宅後風呂にゆっくり入りながらゴルフ中継を観戦・・大王製紙レディス・・・森田のイーグルパットはしびれた。賞金女王争いが楽しみだ。自分も年内2ラウンドの予定が・・どっちか90は切りたいな・・・
11/25 月 0.0   昨日のフルが効いてるので、さすがに休足日。
11/26 火 0.0   当然、まだ効いてるので今日も休足日。明日くらいからはいけるかな？！
11/27 水 0.0   つくばマラソンの打ち上げ焼肉・・・カラオケ(超久しぶり)・・・たいして飲んでないけど結構酔った。まだ疲れが残ってるか?!・・・
11/28 木 0.0   ゆっくり休養・・・
11/29 金 0.0   定例酒飲み会でゆ〜っくり休養・・・
11/30 土 10.0   夕　ロード
 53'20
 つくばマラソン後、一週間ぶりに走る。次はかすみがうら（エントリーできれば・・・）にむけて始動!!!
走行距離 191.6  km