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地域 : 茨城    年齢 : 目標はサブ3.5と70台
一言 : 
今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 11.0   夜　公園ロード
 57'15
 先月も何かと忙しくて全然走れなかった。今月は言い訳せずにとにかく頑張って200Km目標で走ろう！！！
10/02 水 10.0   夜　公園ロード
 52'40
 終始、脚が重かった。若干筋肉痛があるかな。
10/03 木 11.1   夜　公園ロード
 59'30
 やっぱり太ももが若干の筋肉痛になっている。心拍は大丈夫だけど身体がしんどいかな?!
10/04 金 0.0   休足日
 定例酒飲みを明日の土浦花火大会に移した。
10/05 土 8.4   昼　公園ロード
 43'50
 花火大会当日・・・小雨のなか花火に行く前に軽く走った。自分もそうだがこんな時でも走っている人が結構いたね。それはそうと肝心の花火・・・煙と靄で風もなくほとんど見えない。30分ほどで切り上げてさっさと居酒屋へ行っちゃいました。
10/06 日 0.0   感動とサボリと言い訳
 昨日の酒は残ってなく走る気はあったが、宮里美香の日本女子オープン優勝と地元茨城の片山晋呉の5年ぶり優勝を見ていたくてテレビにかじりついちゃいました。
10/07 月 12.0   夜　公園ロード
 1:03'30
 昨日の『感動とサボリと言い訳』を反省して若干ではあるがいつもより長めに走った。
10/08 火 13.0   夜　公園ロード
 1:09'00
 昨日今日と少しだけ距離を長くして走る。心拍はだいぶ戻りつつあるが脚はまだまだだ。おとといはサボったけど今月はいいペースで走れている。この調子を維持していこう!!!
10/09 水 3.0   夜　ロード
 18'10
 ある理由で酒飲みが入ったので全く走らないのも何なんで、その店まで3Kmしかないが走って行った。店に着いて汗だくだと周りに悪いのでゆっくりペースで走ったが、今日は暑かったので結構汗を掻いた。言うまでもないが店に着いてすぐの生ビールは旨かった!!!
10/10 木 13.0   夜　公園ロード
 1:08'24
 今日は仕事で遅くなったので休もうかと思い嫁に電話するとウォーキング中・・・（最近やり始めた）今日あたり休むかと思ったけど嫁も頑張っている・・・俺も休んではいられない・・・相乗効果で頑張っちゃいました。ありがとう嫁
10/11 金 0.0   定休足日
 水曜に飲んだので金曜定例酒飲みはなかったが、いつものように金曜は定休足日にした。明日からの3連休はキッチリ走るぞ!!!
10/12 土 12.0   夕　公園ロード
 1:02'17
 昨日の定例酒飲みが今日になったので、その前に走った。
10/13 日 10.0   夕　ロード
 53'18
 明日は久しぶりに20Km走を考えているので今日は少し控えめに走る。コメントも控えめに・・・
10/14 月 21.1   夕　ロード
 1:54'40
 20Kmの予定だったが1ｋｍ伸ばしてハーフにした。久しぶりなので多少心配だったがなんとか走り切れた。この3連休はキッチリ走れたなぁ・・・
10/15 火 0.0   休足日に・・・
 雨にも負けず風にも負けずで走る気はあったが、台風には勝てぬ・・・
10/16 水 13.0   夜　公園ロード
 1:07'35
 台風も過ぎ幸い被害もなくて良かったけど、伊豆大島の方は大変だな。
10/17 木 0.0   不覚にも風邪をひいてしまい大事をとって休む。急に寒くなって鼻とのどが痛くなった。
10/18 金 12.0   夜　公園ロード
 1:03'33
 定例酒飲みが明日になったので走りました。
10/19 土 11.0   夕　公園ロード
 57'33
 酒飲みの前に走ったが、脚が棒のように固く重く感じてしんどかった。あと2、3Km走りたかったが止めました。さぁシャワー浴びて酒飲むぞ!!!
10/20 日 0.0   雨で走れないのもあったが、治りかけの風邪がぶり返し体の節々が痛い・・・酒飲んで薬飲んで早めに寝よう・・・
10/21 月 12.0   夜　公園ロード
 1:02'30
 やっぱり風邪が治りかけで気持ち悪かったが、なんとか走った。明日はどうしよう？今からサボリの言い訳か・・・
10/22 火 0.0   昨日の言い訳が効いた・・・仕事も忙しかったし、頭に来ることもあったのでサボってやった。どうだMY脚走りたかったか?!・・・なんだか危ない・・・・・・・・・・・
10/23 水 14.0   夜　公園ロード
 1:12'26
 昨日サボッたので少し長めに走った。やっぱり心拍はだいぶ戻ったが脚がもう少し・・・明日から台風がくるので外ランができなそうなので久しぶりにジム行くか?!けど同じようなこと考えてる人もいるだろうからｼﾞﾑもいっぱいだろうな・・・
10/24 木 0.0   台風でも夜は、せっかく雨が止んでたのに忙しくて走れなかった。明日はまず無理だろうから、今日は無理しても走ればよかったなぁ・・・
10/25 金 0.0   定例酒飲みのため走らず。
10/26 土 10.5   夕　ロード
 55'45
 今日は何と結婚記念日・・・食事に行こうとしていたら嫁の実家家族もご一緒したいと・・・予定外の出費が・・・まぁいいか
10/27 日 21.1   夕ロード
 1:51'27
 日が暮れるのが早くなり17時過ぎには真っ暗に・・・何もないところを走ってるので街灯もなく暗くて足場が見えないところもある。反射襷をつけないと車が来ると怖い・・・
10/28 月 0.0   昨日の20Km走で脚がちょっと・・・言い訳走らず・・・
10/29 火 0.0   あ〜あ〜霞ヶ浦も〜負けた〜茨城開催なのに茨城勢全滅・・・来年のセンバツは茨城なし・・・寂しいね・・・の残念会に呼ばれて走れず。
10/30 水 0.0   仕事が忙しくて遅くなり雨が降りだしてきた・・・走れず・・・こんなことではマズいぞ・・・
10/31 木 13.0   夜　公園ロード
 1:08'00
 今月目標にしていた月間200Kmを途中サボりながらもなんとか達成できた。途中サボらなければ270ｋｍくらいはいけそうだったけど・・・とりあえず今月はそこそこ頑張れた月になった。来月も気を引き締めて頑張るぞ!!!!!
走行距離 231.2  km