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地域 : 茨城    年齢 : 目標はサブ3.5と70台
一言 : 
今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ
2013／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0  
4/06 土 10.0   夕　ロード
 51'00
 今月やっと走れた。
4/07 日 13.0   夕　ロード
 1:09'20
 風が強くて雨が降り出したけど、その合間をぬってなんとか走れた。ここ2週間まったく練習できなくて・・・弱気を吐くな！！
4/08 月 9.7   夜　公園ロード
 ？分
 超久しぶりの夜ラン！計測ミスでタイムが分からなくなったが、走ってなかったわりにはまぁまぁの感じで走れた。
4/09 火 10.0   夜　公園ロード
 51'47
 キロのペースがばらつく・・・
4/10 水 0.0   休足日
 日立さくらロードレースに出る仲間の壮行会のため休足日に・・・
4/11 木 0.0   仕事が遅くなり走れず・・・こんなことで大丈夫か???
4/12 金 11.0   夜　公園ロード
 58'14
 街灯もない真っ暗な土手沿いはちょっと怖い・・・
4/13 土 10.0   夕　ロード
 52'44
 ゴルフの事にはふれず(お察しください・・・)帰宅後、ゴルフ疲れはあったが走りました。
4/14 日 21.1   夕　ロード
 1:48'24
 日立さくらロードレースに出た先輩がハーフ2時間を切ったというのでハーフを気合を入れて走った。しかしそのせいで脚(脹脛)をすこし痛めてしまった。大丈夫か?おい・・・
4/15 月 0.0   週末に向けて休養
4/16 火 0.0   週末に向けてよ〜く休養
4/17 水 0.0   週末に向けてた〜っぷり休養
4/18 木 10.0   夕　ロード
 57'33
 調整RUN・・・脚に疲れを残さないようゆっくり目で走った。しかし、週末は雨予報・・・・・
4/19 金 0.0   週末に向けて調整休養
4/20 土 6.1   夕　ロード
 34'54
 明日のために最終調整・・・軽くゆっくり9Km流そうと思って走ったが、雨に降られて途中で止めました。明日の雨予報の練習になったかな?
4/21 日 42.2   第23回かすみがうらマラソン
 4:02'36
 PTであと2分37秒で4時間切りの3時間台・・・・悔しいね非常に悔しいね・・・まぁあの寒さと雨でよく走れたと思う。来年は目標3時間半・・・大きく出たなコノヤロー・・・それにしても全てのみなさんお疲れ様でした。
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 10.0   夕　ロード
 54'16
 フル後のラン・・・身体は動くがタイムガいまひとつ・・・やっぱりまだ多少の疲れが残ってるのかな？
4/26 金 0.0   毎週恒例の酒飲み・・・今日は先週のかすみがうらマラソンの報告会。タイムガ良かったので店のマスターから泡盛ボトル一本サービスでだしてくれました。
4/27 土 10.0   夕　ロード
 50'37
 ゴールデンウィークスタート・・・初日から風が強くて向かい風だと全然進まない・・・来年の記録アップのためにノルマペースをキロ5'20以内に設定して走る。
4/28 日 10.0   夕　ロード
 50'24
 今日は休みだというのに急遽、嫁の実家の農作業の手伝いが入った。嫌いじゃないので手伝ったが終わってからのRUNが少ししんどかった。
4/29 月 10.0   夕　ロード
 55'12
 三日連続の夕方RUN。走る2時間前に『赤いきつね』を食べたせいか6Km過ぎあたりからめちゃくちゃしんどくなってきて、5'20を断念・・・『赤いきつね』だけに途中で音を上げ(揚げ)た・・・山田、はやく座布団持って来いよ!!歌丸師匠怒ってるぞ!!!
4/30 火 0.0  
走行距離 183.1  km