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地域 : 茨城    年齢 : 目標はサブ3.5と70台
一言 : 
今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 5.5   昼　ロード
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 あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。昨日飲んで帰るのに代行が捕まらないので仕方なく車を置いて帰ったため、朝から走って取りに行きました。昨日のLSDで若干膝が痛かったが、元旦から気持ちよく走れました。
1/02 水 9.5   夕　ロード
 50′00
 夕方から実家で新年会があるのでその前に公園コースを経由して実家まで走って行きました。この日は仲間の新年会もあって途中から参加。久しぶりのカラオケも手伝って楽しかったです。
1/03 木 16.9   夕　ロード
 1:40'00
 今日は嫁の実家へ新年の挨拶と新年会。走って行きました。田舎なので途中、畑と山の中で道に迷いましたが何とか辿り着けました。明日から仕事です。年末年始の休みは結構走れたなぁ。今年は色んな大会に出てみよう。
1/04 金 10.0   昼　ｼﾞﾑ
 30'00×2
 天気はいいが風が強くて体感温度が寒すぎる。こんな日は外で走ってられない。やっぱり〝やった感″のでるｼﾞﾑでのRUN♪気持ちがいいくらい汗をかく。明日はど～っちだ～（Byあしたのジョー主題歌）・・・あー明日は金杯だ。
1/05 土 0.0   中山競馬場
 いや～土曜日のせいで金杯の中山は人が多い。いや多すぎる。ヘタなG1より多い。収支は中山金杯は当たったが・・・その他は全滅・・・当然マイナス・・・ゴルフの誘いを断って行ったのにゴルフ代くらい負けました。後の祭りだがゴルフへ行っときゃよかった。
1/06 日 14.5   夕　ロード
 1:25'00
 昨日が一日出ずっぱりで疲れたので夕方まで何処にも出かけず休みました。正月休みは走ってはいたが毎日飲んだくれていたので少し太ってしまったので、いつもより距離を若干増やして走りました。あ～明日から本格的仕事初めみなさん頑張りましょう！！
1/07 月 0.0   急遽休足日
 やる気満々で着替えを持ってｼﾞﾑに行きました。すると真っ暗な建物・・・あっ～月曜は休館日なの忘れてた！！着替えはあってもヤッケは持ってきてなかったので公園コースにも行けず、急遽休足日にしました。明日は少し多めに走ろう。
1/08 火 12.6   夜　公園
 1:06'00
 比較的夜でも寒くなかったので久しぶりに公園コースへ・・・やはり気温のせいか人はいつもより多かったです。と言っても7,8人でしたけど・・・明日もこのくらいの気温だといいなぁ。
1/09 水 0.0   黙ってサボる・・・
1/10 木 12.6   夜　公園
 1:04'00
 昨日はサボってしまってすみません。(誰に謝ってんだ）今日は人が結構いました。週末またLSDの誘いがありました。今度は30Kmかな！？
1/11 金 0.0   予定外の飲みの誘い。走ってから行こうと思ったが仕事が終わらなくて遅くなったので走りませんでした。最近1日おきななってるなぁ・・・
1/12 土 14.5   夜　ロード
 1:17'00
 いいペースで走れた。明日は第二回LSD！参加予定者3名
1/13 日 28.4   昼　ロード
 2:53'50
 3人でのLSD。昨日の14.5Kmのペースが速かったせいか太ももが筋肉痛で少しつらかった。膝は何ともなかったので次は万全の状態で30Kmを目指そう。
1/14 月 0.0   大雪で走れず・・・
1/15 火 0.0   急遽の所用で走れず・・・
1/16 水 8.0   夜　公園
 41'00
 慌てて公園に行ったせいで時計を忘れてしまった。調子が良さげだったので残念だ。仕方なく携帯で分単位で計測。なぁんて日だっ！(ｂｙバイきんぐ)
1/17 木 12.6   夜　10.0　公園
夜　2.6　公園
 48'02
Jog
 いやぁ～夜は寒い。手足の指先がジンジンしながらのRun。寒さのせいで汗もさほどかかない。やっぱりジムかな？！
1/18 金 0.0   あまりの寒さにｼﾞﾑへ行く元気もなくてサボリました。明日はゴルフだし怪我しちゃいけないな。（いつもの言い訳）
1/19 土 9.0   夕　ロード
 51.'00
 麻生ダイアグリーンCC・・・多くを語らずスランプからの脱却、未だできず・・・悔しくて悔しくてつらいよ～♪（ｂｙゴールデンﾎﾞﾝﾊﾞｰ風）疲れてはいたけど帰宅後走りました。
1/20 日 9.0   夕　ロード
 48'50
 昨日は走った後飲みに行きました。今月はお金を使いすぎ・・・これから自粛しよう。
1/21 月 11.0   夜　公園
 1:00'40
 サボっちゃおうかなとか思う心と葛藤しながら、何とか負けずに行きました。気持ちがのってないせいか終始、脚が重く感じ、スピードが上がらない。それでも明日は雨雪予報なので頑張っちゃいました。
1/22 火 0.0   休足日
 夜、雨雪は降らなかったが寒かったので、予定通りの休足日
1/23 水 12.6   夜　公園
 1:06'00
 特に変わったことはない日。いつものようにアラフォー女性と逆回りクロカンおっさん。体重が2Kgほど太ったせいか重く感じた。
1/24 木 0.0  
1/25 金 8.0   夕　公園
 42'00
 夜に酒飲みの予定が入ったので少しでもと思い、仕事を早く切り上げてのRUN。時間が早いから人がいるかな?と思ったが少なかった。
1/26 土 9.0   夕　ロード
 53'20
 昨日の酒がだいぶ残ってしまい一日グロッキー状態。今日はやめようと思ったが夕方になって少し回復してきたのでサボらず走りました。歳のせいか酒が弱くなり残るようになった。あ～つらい・・・
1/27 日 24.7   昼　ロード
 2:18'40
 キロ5分37位のペース。それほどつらくはなかった。このくらいでフルも走りきれればいいのだが・・・
1/28 月 0.0   急遽休足日
 寒くて寒くていやだね。昨日のロングで若干、膝が痛かったので寒さもあり休足日にしました。たまには栄養をと焼肉に行っちゃいました。
1/29 火 0.0   ・・・
 ・・・仕事という言い訳・・・仕事が終わらなく遅くなったので走れませんでした。いや、本気で走ろうと思えばやれた。サボリぐせがつかないように明日は何が何でも絶対に走るぞ！！！
1/30 水 11.0   昼　公園
 57'00
 夕方から仕事が忙しくなるので、昼休みを少し多めにとって昼ラン♪仕事終わりの時間を気にせず走れるので忙しいときはこれでいこう。（寒い夜だけは～♪走りたくないね)
1/31 木 11.0   昼　公園
 56'00
 祝月間250ｋｍ！！日中は暖かかったので結構、汗をかいてよかったが・・・脚が重く感じてリズムに乗れずペースがあがってこない。疲れは残ってないはずなのに、2日サボッたせいなのか・・・ま～今月は結構走った。来月も最低200Ｋｍを目標に頑張ろう。
走行距離 250.4  km