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地域 : 茨城
年齢 : 目標はサブ3.5と70台
一言 :
一言 :
今年もRUNにGOLFに頑張るぞ 今年もRUNにGOLFに頑張るぞ 今年もRUNにGOLFに頑張るぞ 今年もRUNにGOLFに頑張るぞ
2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 10.0 | 夕 10.0 公園 |
53分 |
今月はリレーマラソンがあるので初日から頑張ろう！ |
| 11/02 金 | 11.0 | 夕 10.0 公園 夕 1.0 公園 |
56分 UP |
やはり足に疲れがだいぶ貯まっているらしくしんどい・・・そんなことは言ってられない。足を作って頑張ろう！ |
| 11/03 土 | 11.0 | 夕 11.0 公園 |
70分 |
やや昨日の酒が残っていたが、さぼらずに走りました。 |
| 11/04 日 | 9.0 | 夕 9.0 ロード |
54分 |
やはりロードは公園コースよりしんどい。しかし、だいぶ寒くなってきたので気候的には走りやすい。 |
| 11/05 月 | 7.8 | 夜 5.0 公園 夜 1.0 公園 夜 1.8 公園 |
28分30 4分30 ダッシュ UP |
今日は帰りも遅くなったので休足日にしようと思っていたが、帰り際「明日は一日雨ですよね」の声・・・じゃ〜明日を休足日にして今日は少しでいいから頑張っちゃおうかな〜なんて夜の公園へ・・・6・7人の見知らぬおっさんランナーとともに・・・ |
| 11/06 火 | 0.0 | 休足日 |
最近、ずっとふくらはぎが張っている。パンパンだ。 |
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| 11/07 水 | 11.0 | 夜 11.0 公園 |
63分 |
昨日の休足日のせいか、一日走らなかっただけで体が非常に重く感じた。昨日思った公園RUNあるある 『疲れていて息がぜいぜい言っているんだけど、綺麗そうな女の人を抜くときだけ平静を装って抜いていく〜♪』 あると思います。 |
| 11/08 木 | 6.4 | 夜 6.4 ロード |
35分50 |
何かと忙しく、20時30頃から走り始める。中途半端な距離は定番コースの途中からのため。公園コースで走っているせいかロードでも若干、早めのペースになっているな・・・ |
| 11/09 金 | 0.0 | 富士急ハイランドのため、前泊。18時30分到着。あまり感じのいいホテルじゃないな・・・ |
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| 11/10 土 | 0.0 | 早朝 ? ロード |
51分 |
山梨県本栖湖湖畔探索Running！6時位から辺りをキョロキョロしながらのJog。まだ、薄暗く、ひんやりした空気の中のJogは結構楽しい！！本栖湖周辺は人気がないらしく少しさびれてはいたが、見知らぬ土地を走ると色んな発見ができて楽しいな。♪ 富士急ハイランド・・・メインのコースター系は一個も乗れず・・・甥っ子の付き合いでトーマスランドだけでした。 |
| 11/11 日 | 0.0 | 金、土曜日の疲れがどっときた。走りに行こうとしたが、疲れで体が前に進まない。それでも打ちっぱなしには行ったが、走りには行かなかった。それは夕方、雨がふってきたからだ（言い訳極まりない） |
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| 11/12 月 | 11.0 | 夜 10.0 公園 夜 1.0 公園 |
53分30 Jog |
金、土、日曜日と3日間サボリ気味で全く走れてなかったので、まだ少し疲れは残っていたが公園コースでRun。サボっていた割には、体は軽く走れた。帰宅後リレーマラソンの通知が来ていた。いよいよだな。 |
| 11/13 火 | 9.4 | 夜 5.0 公園 夜 2.0 公園 5分走 夜 2.4 公園 |
28分40 9分57 Jog |
仕事終わりが遅くなったが、軽めに走った。リレーマラソンコースと同じ2K走をした。 |
| 11/14 水 | 9.4 | 夜 5.0 公園 夜 3.0 公園 夜 1.4 公園 |
26分45 13分53 Jog |
体が軽く、いつもより楽目に5ｋは走れた。だいぶ夜は寒くなってきたせいか、今日は人が少なかった。自分も寒いからといってサボりがちにならないように気を付けよう！ 3ｋこのぐらいのペースで走れればいいだろう。 |
| 11/15 木 | 6.3 | 夜 3.0 公園 夜 2.0 公園 夜 1.3 公園 |
17分 9分 Jog |
仕事先のメーカーの不手際で帰りがとても遅くなってしまい、今日はやめようかと思ったが、少しでもいいからと思い走りました。時間が遅いと人がいなく寂しいな・・・ |
| 11/16 金 | 0.0 | リレーマラソン決起集会 |
決起集会の前に少し走ろうと思って準備万端でいましたが、メンバーに飲み屋で「一人になっちゃうから早く来てくれよ」との連絡。一度は訳を言い断ったが懇願されたので、走らず飲み会場へ・・・走りたかったなぁ。 |
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| 11/17 土 | 0.0 | やはり昨日の酒が・・・昨日の決起集会が盛り上がり、久しぶりのメンバーも来たりで少々?飲みすぎた。走る気は十二分にあったが雨には勝てない。（雨にも負けずｂｙ宮沢賢治） |
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| 11/18 日 | 9.0 | 夕 9.0 ロード |
51分40 |
久しぶりのロードコース、風のせいかいつもより楽に走れた。大会まであと5日！これからは若干足を休めつつの調整。なんだかワックワクドキドキ（ｂｙ中山美穂） |
| 11/19 月 | 11.0 | 夜 11.0 公園 夜 1.0 公園 |
55分 Jog |
大会23日は雨の予報。晴れなくても曇りでなんとかお願いします。よし！当日は晴れ男ぶりをみせてやる！ |
| 11/20 火 | 10.0 | 夜 5.0 公園 夜 5.0 公園 |
24分40 28分50 |
大会が近いので調整と思いながらも、ついつい力が入ってペースが上がる。6Kmいこうと思ったがバテバテになり5Kmで断念・・・走り終えて車の近くで着替えてると見知らぬおっさんに（自分も十分おっさんだけど・・・）話しかけられた。 |
| 11/21 水 | 11.0 | 夜 10.0 公園 夜 1.0 公園 |
55分 Jog |
昨日の5Km走2本が効いていて足が少し筋肉痛か重かった。それより大会当日23日の雨予報は変わらず・・・大会初参戦なのに少しばかり意気消沈・・・でも準備は万端！がんばるぞ！！ |
| 11/22 木 | 0.0 | |||
| 11/23 金 | 8.0 | 大会 2.0 大会 2.0 大会 2.0 大会 2.0 |
8分40 8分45 8分38 Jog |
大会当日！やっぱり雨でした。降ったり止んだり小雨だったりの繰り返しだったけど、思ってたよりも寒くもなく良かったです。大会の方もメンバーが本当によく頑張ったので無事完走♪目標タイムの3時間50分も軽くクリアの3時間15分！！順位も280チーム中100位くらいで（正式順位は後日連絡だそうです）ビックリ2連発です。本当に良かったけど天気が良ければ最高でした。・・・とりあえずひと段落、これから自分も含めてサボリ気味にならないように注意して次回レースにむけてRUNしよう！！！ |
| 11/24 土 | 9.0 | 夕 9.0 ロード |
59分30 |
8Kmしか走ってないけど昨日の疲れと打ち上げの疲れのため、ゆ〜くり走りました。昨日書いた通りサボリ気味にならないようにRUNしました。 |
| 11/25 日 | 0.0 | 12/8のラウンドのため朝から打ちっぱなしへ・・・すると練習中にTEL・・・嫁の実家で手伝い要請。今日もしっかり走る予定だったが仕方なく休足日に・・・ |
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| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 11.0 | 夜 11.0 公園 |
58分30 |
夜はだいぶ寒くなりました。手袋をして走ってもまだ冷たい。同期の桜たちもだいぶ減ってるなぁ。今月200Kmまであと30Km休まず走るぞ。 |
| 11/28 水 | 10.0 | 夜 6.0 公園 夜 4.0 公園 |
30分 27分 |
寒いせいか体の動きが硬いような・・・5Kmキロ5分は切って走れるが、6Kmになるとキロ5分がやけにきつくなる。これからも寒さに負けずRUNしよう。それはそうと、クラブ買い換えようかなぁ?!! |
| 11/29 木 | 11.0 | 夜 11.0 公園 |
64分 |
なんだ、体、脚ともに非常に重く動きが悪い。今日は途中3Kmから5Kmくらいで止めようと思ったが、月間200Kmのため我慢して頑張ってみた。いつもなら後半ペースが徐々に上がってくるはずなのに、全然調子に乗らない。疲れが溜まってるのか? |
| 11/30 金 | 8.0 | 夜 8.0 公園 |
46分 |
祝月間200Km達成♪ やっぱり疲れが溜まっている。昨日ほどでもないが脚がまだ少し重く感じる。12月からはもう少し休足日を定期的にいれてRUNしよう。よし！12月もそこそこ頑張ろう！ |
| 走行距離 | 200.3 km | |||