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地域 : 茨城    年齢 : 目標はサブ3.5と70台
一言 : 
今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ          今年もRUNにGOLFに頑張るぞ
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 7.7   朝　7.7
 46分
 奇跡の4時間…土浦花火大会、17：00まで大雨→曇り→21：00からまた大雨。いや〜ビックリ。
10/07 日 9.0   夕　9.0
 56分
 昨日は花火で来客多数のため、朝から家中大掃除。朝から晩まで動きづくめで今日は疲労困憊コンパニオンのため、完全休養日。しかし、疲労をおしてゆっくり目のRUN。
10/08 月 7.7   朝　7.7
 48分
 今日は朝から忙しい・・・まず朝のRUN→朝の打ちっぱなし→嫁の実家の農業手伝い。
10/09 火 0.0   運動はしてる方だと思うが、昨日の農作業で腰、背中等がバキバキに痛い・・・
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 16.7   朝　7.7
夕　9.0
 46分30秒
61分
 朝はだいぶ涼しいというか、Tシャツだけだと寒いくらいになりました。
スローペースでフォームを気にしながらRUN。昼間のゴルフの練習（アプローチゴルフ3時間、打ちっぱなし1時間）が効いてて足が重かった・・・
10/14 日 9.0   夕　9.0
 58分
 昨日の酒は残ってないが、ゴルフ練習疲れ＋今日も昨日と同じ練習メニュー消化・・・更に足腰に疲労が・・・そのためスローペースでJog
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 6.0   朝　6.0
 39分
 ゴルフの前のJog！朝方5時頃はまだ真っ暗ですね。それはともかく、ゴルフの結果・・・絶不調なのか単にへたくそなのか、今回も106の百叩き（へこむわ〜）新セントフィールズCC・・・キャディさんいわく、「ここはむずかしいから〜、普通のコースと10打は違うよ」と慰めてくれはしたけど、あの80台3連チャンはただのまぐれだったのか苦悩してます。
10/21 日 9.0   夕　9.0
 59分
 昨日の反省（ゴルフ）で朝7時から後輩とミニゴルフ場で、11時まで4時間みっちり練習・・・なので、とても疲れてるのでゆっくりJogします。
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 10.0   夜　10.0　公園
 55分
 初めて夜の公園コースデビュー!　一般道と違ってタータンコースなので非常に走りやすいし、楽ですね。
10/26 金 10.0   夕　10.0　公園
 54分30
 公園コースの走りやすさがいいね〜♪
10/27 土 10.0   夕　10.0　公園
 56分
 18時から明治大学マンクラのコンサートがあったので（のり気はしないがつきあいで・・・）その前に最近オキニの公園コースへRunningへGoing！　公園コースだといろいろな発見というかロードにはないことがある。公園コースランナーにだと‘あるあるネタ‘になると思います。内容に関してはまた今度披露します。
10/28 日 8.5   夕　8.5　ロード
 53分
 今日は休養日にしようと思いましたが、リレーマラソンにエントリーしたので甘えは禁物と思い、小雨が降る中走りました。
10/29 月 10.0   夕　10.0　公園
 54分
 公園コースがだいぶ気に入ったらしくまめに走ってます。走ってはいるのですが体重が減りません・・・むしろ微妙ではあるけど増えてます。なんでだろ〜♪なんでだろ〜♪な・な・な・なんでだろ〜♪
10/30 火 11.0   夕　11.0　公園
 65分
 キロ6分ペース走
10/31 水 10.0   夕　10.0　公園
 53分
 疲れが貯まっているせいか非常に足が重かった。今月は月末公園走が効いてます。来月もサボらず頑張りましょう。
走行距離 134.6  km