のろまなカメ  
地域 :     年齢 : 40歳代
一言 : 
一握りの腹の肉。重い、おもりを背負って走っています。          一握りの腹の肉。重い、おもりを背負って走っています。          一握りの腹の肉。重い、おもりを背負って走っています。          一握りの腹の肉。重い、おもりを背負って走っています。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   人間ドック
9/02 火 0.0   エキスポセンター
29:59
エキスポセンター  LSD
9/03 水 12.5   西武
東京家政学院
45:09
30:11
寄り道  ペース走   暑かった
LSD 
9/04 木 8.0   ダイエー
ダイエー  夜
39:51
42:14
LSD  20:07  19:44
LSD  21:35 20:39
9/05 金 8.0   ダイエー
39:45
晴 LSD 20:37 19:08  からっとした天気
9/06 土 15.0   下館  90分走
9/07 日 0.0  
9/08 月 16.0   ダイエー
41:02× 2
LSD
9/09 火 8.0   ダイエー
40:58
暑い  LSD  21:00  19:58
9/10 水 7.0   家政学院
28:06
昼 4.5km  夕方 2.5km キックベース試合
9/11 木 8.0   ダイエー
42:01
20:53  21:08
9/12 金 8.0   ダイエー
40:19
20:29  19:50
9/13 土 17.0   筑波山登山走
1:45
晴れ  やっと完走できた。最後がきつかった。
9/14 日 0.0  
9/15 月 0.0  
9/16 火 8.0   ダイエー
37:43
ペース走 19:26 18:17
9/17 水 11.5   ダイエー
一の矢
39:21
21:07
LSD 20:23 18:57
LSD
9/18 木 5.0   一の矢
36:32
インターバル @4:17 A2:11 B4:00
9/19 金 0.0  
9/20 土 0.0  
9/21 日 0.0  
9/22 月 0.0  
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0  
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 132.0  km