月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	8.8	まさかりが淵からウイットリーの森	1時間47分	近所の歩いたことの無い道をあれこれ歩いてみた。
9/22 日	10.0	俣野公園から山王の森まで	1時間53分	今日も10キロ歩いてみた。ふくらはぎは全然問題なし。
9/23 月	4.7	まさかりが淵まで	31分	ここ1週間、整骨院に通っていたが2，3キロでふくらはぎの張りが出て途中で止めていたが、久しぶりに5キロ弱走れた。走り終わっても変な違和感もなかったので次もこんな感じで走れれば良いな。
9/24 火	0.0
9/25 水	5.2	夜ラン(柏尾川)	36分	体が軽くて走っていても気持ちがいい。
9/26 木	0.0
9/27 金	7.0	夜ラン(柏尾川)	48分	今日は５，６キロかなと考えていたが、思っていたよりもいい感じだったので、予定よりも距離を伸ばしてみた。
9/28 土	10.8	境川CR	1時間12分	昨日、7キロくらい走れたので今日は10キロまで距離を伸ばしてみた。ふくらはぎの方はいい感じだったが、坐骨神経痛の内ももの痺れが気になりだした。
9/29 日	0.0
9/30 月	0.0
走行距離	46.5  km