月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.4	朝ラン(環状4号)	51分
6/02 土	23.4	起伏走(大池公園)	2時間24分	暑くなる予報だったので6時過ぎに家を出た。湿度が低いのでそんなに暑いとは思わなかったが、汗の 大池公園でトイレ休憩したら、大量の汗が噴出して全身ビッショリになった。この感じに暑さに鳴れていかないと。
6/03 日	13.7	境川CR(ワラーチ)	1時間18分	ワラーチで境川に向かい、境川CRを2キロくらい走ったら鼻緒のところに痛みを感じたので、止まって見てみたら少し擦れていた。ワラーチでもう少し走りたかったがシューズに履き替えて残りを走った。境川のアジサイは咲き始めといった感じだった。
6/04 月	0.0
6/05 火	17.6	朝ラン(境川) Tペース走(3.2K)	52分 52分	この前のTペース走では最初にペースを上げ過ぎて3往復で終わったので、最初はゆっくり目で入った。しかし、気温が20度を超えてきたのでキロ5:00が限界で、さらに今日も3往復で終了。
6/06 水	0.0
6/07 木	8.2	夜ラン(鳥が丘)	50分
6/08 金	10.8	Tペース走(3.2K)	1時間01分	今週2回目のTペース走。まだ、暖かかったのでゆっくり目で入ったが、キロ4:44で入ってしまったので、その後がペースが遅くなるダメ駄目なペース走になった。
6/09 土	0.0
6/10 日	26.0	ロング走(和泉川−境川)	2時間44分	雨が降り出す前と思い、6時過ぎに家を出た。気温が20度くらいなのに意外と汗が流れる。気がつくと全身汗だくになっていて、結構疲れがある。途中でお腹が空いてきたので26キロで終了。
6/11 月	8.2	夜ラン(鳥が丘)	52分
6/12 火	8.2	夜ラン(鳥が丘)	50分
6/13 水	9.9	Tペース走(3.9K)	56分	Tペース走では4往復出来ずに3.5往復になった。少しペースを落として走ったので頑張って4往復すればよかった。
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	21.8	花じょろ道トレイル(高松山、大野山)	5時間23分	MTRCの練習会で高松山、大野山までトレラン。花じょろ道は山の地図に載っていないコースだが、地元の人たちが復活させた古道のようだ。良い感じのトレイルだったが、ヤマビルがシューズの中に入り、ソックスの上から血を吸おうとしていた。お山からはガスっていて何も見えなかったがとても楽しいコースだった。
6/17 日	13.7	境川CR(ワラーチ)	1時間24分	鼻緒のところを万全にテープを張ってワラーチで走ってみたが、9キロで擦れてきた。今日もシューズに履き替えて家に戻った。
6/18 月	0.0			トレランの筋肉痛でとても走れない。
6/19 火	0.0			痛みが半分になったがまだ走れない。
6/20 水	0.0			走りたかったが、雨で走れない。
6/21 木	8.2	夜ラン(鳥が丘)	48分	久しぶりに走ったら体が軽い。
6/22 金	8.4	朝ラン(境川)	51分	昨日に続いて体が軽かった。
6/23 土	26.2	ロング走(大池公園)	2時間42分	大池公園までロング走。走り出し、気温は20度ちょっとだったが、湿度が高いのか額から汗が流れる。大池公園から一旦、戸塚カントリーまで下りてさらに上り、公園内のアップダウンをグルグル。途中からパンツまでビショビショになったので水中毒にならないとうに塩飴を切らさずに走った。最後は上りになると心拍数が150を超え出したのでペースを落として走った
6/24 日	15.2	境川CR(ワラーチ)	1時間31分	ワラーチの紐を結び直したら、擦れる事無く走り切れた。申し少し実績を積めば、シューズを背負って走ることもなくなる。
6/25 月	7.6	夜ラン(鳥が丘)	48分	暑いのか体が重くて辛い。あんまりシンドイので途中で折り返し。
6/26 火	8.2	夜ラン(鳥が丘)	48分	昨日と打って変わって体が軽い。
6/27 水	9.8	Tペース走(3.8K)	57分	風が強くてなかなか前に進まなかった。したがって、Tペースはキロ5:00を超えた。
6/28 木	8.2	夜ラン(鳥が丘)	51分
6/29 金	0.0
6/30 土	17.4	ロング走(大池公園)	1時間47分	梅雨明けして暑くなる予報だったので4時半に起きて、6時前に走り出した。最初は暑さをあまり感じなかったが、大池公園に着く頃にはパンツまでビショビショになっていた。岐路も辛うじて日陰が残っていたが、日向は結構暑かった。
走行距離	279.1  km