月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	15.8	朝ラン(境川) トレミ	47分 50分	久しぶりに早起きして朝ラン。家を5時30分に出たときはまだ涼しさが残っていたが、日陰地帯が終わる宇田川の桜並木を引き返したら、段々と暑くなってみた。ちょっと距離が足りないのでまさかりが淵を1周して帰って来た。ふくらはぎは大丈夫そうだった。 傾斜をつけて走ってみた。結構心拍数を上げた。
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0	スイム(2000m)
8/05 日	0.0	スイム(2200m)
8/06 月	0.0
8/07 火	8.2	夜：ジョグ(鳥が丘)	50分	台風の接近でちょっと雨で気温が低めだったので走ってみた。涼しいと思ったがやっぱり暑かった。
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	24.0  km