月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0	大淵周回15周	103′48″	練習不足というより練習してなかったツケが来た感じ。クロスマウンテン20ｋｍ完走するため気合を入れなおしました。
9/02 水	0.0			気力がない感じ。。。
9/03 木	3.6		24分	気を取り直して時間を制限していつもより早めのｊｏｇ。走り始めたら結構走れる。明日もちょっとでも走ろう。
9/04 金	2.5			次女が運動会種目百足競走の練習で自分の体力の無さにがっかりしてしまったので『走ろうかな・・』とポツリ。馬鹿な母親は夕食後に無理やり娘を走りに誘う。たった1ｋｍでもたった１３分でも娘と一緒に走れて嬉しかった。娘を家まで送った後一人で練習したが、すぐに夕立が来てしまいその点でも次女を早く上がらせたのは正解でした(^^)次は無いかも知れないけど、褒め殺しに徹してもう一回くらいは走ってみたい。
9/05 土	0.0			あわただしい中梅ヶ島へ出発。
9/06 日	6.0	梅ヶ島ロード	５０分	おんたけご苦労さん会。初梅ヶ島は当に『日本のダージリン』でした（笑）
9/07 月	0.0	階段１６７段１０往復	３７′１９″	右ひざが痛いので、練習後整体に行く。テープも張っていただき多少楽になった。
9/08 火	4.1	自宅〜文化会館他	31′	昨日の階段の疲れをほぐすべくjog。思ったより走れた。
9/09 水	8.0	800×10　（1000×3本　）	5′34″-5′34″-5′52″	やればできるじゃん　なんちゃって（苦笑）久々に履いたライトレーサーのおかげで自分なりに『早く』走れた。
9/10 木	0.0			サボりです
9/11 金	0.0			pontaさんの誕生祝のチーズケーキを焼きました。
9/12 土	10.0	西湖１周	８０分	その昔１１０分かかったことを思えば上出来（と、レベルの低い自己満足）練習後の天母の湯最高
9/13 日	6.0	富士山富士宮口5合目〜８合目往復	約３時間	５合目登りはじめから９０分のところで折り返す約束をしたのに、『今年最後の富士山だ』と思う気持に押されて機がついたら８合目を踏んでいました。pontaさんごめんなさい。そして励ましてくれてありがとう。最高の練習になりました。
9/14 月	6.1	自宅〜コインランドリー　シューズを洗ってる間に小学校外周を６周（洗濯で３周乾燥で３周）	６０分	さすがの私でも昨日の練習は一昨日の分もあって筋肉痛がひどかった。ほぐす意味でｊｏｇ。そこそこ汗もかきました。
9/15 火	8.0	大淵１０周・うち１０００ｍ３本	総練習時間７０分　1000：5′41″、5′43″、5′44″	年のせいか、実力の無さからか、最近この程度の練習にさえ言い訳が多い。情けない。。。Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ〜ん!
9/16 水	0.0			疲れを取るために完全休養。ずっとほったらかしだったロイズのチョコレート代金をやっとまとめた。すぐ次またまとめなきゃならないけど（笑）
9/17 木	7.2	大淵９周・うち１０００ｍ３本	総練習時間７０分　1000：5′33″、5′39″、5′47″	夜会議が入ってしまったので、わがままを言って時間休をもらい大淵で練習。普段夜しかこない場所に昼間行くと変な感じ。周りがよく見えて走るのにイマイチ集中できない。
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0			次女中学校最後の運動会。私もこれをもって運動会のお弁当作り１８年の幕を下ろしました（長女次女とも保育園育ちのため０歳児の頃から運動会があったのです。）
9/20 日	0.0			午前中に家の片づけをして、あわただしく午後王滝村へ出発。初トレイル初20ｋｍのレースに向けていやがおうにも緊張が高まる・・・
9/21 月	21.5		ＯＳＪクロスマウンテンマラソン20ｋｍ	生まれて初めてトレイルに参加し感想が目標でしたｆが、棚ぼたで年代３位入賞・:*:・゜'ヤッタネ!(b^ー゜) オメデト~・:*。・:*:・゜'☆♪最高に嬉しかったし、仲間が祝福してくれたことが何より嬉しかった。ｐｏｎｔａさんレース後着替えもせずに迎えに来てくれてありがとうございました。思うようなスパートが出来なくて申し訳なかったのです。
9/22 火	0.0			昨日の疲れで(;´ρ`) グッタリ
9/23 水	0.0			本当に久しぶりに顔のお手入れに行く。マッサージ・パックの間ぐっすり。実家と仲人さん宅へ土産を置きに行く。
9/24 木	3.6	コインランドリー周辺	３０分	しらす祭りの準備でアタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタ　例によってシューズをコインランドリーで洗う時間を利用して走りました。ほぐしにはちょうど良い練習になったと思います。
9/25 金	0.0			クロスマウンテン打ち上げ∪ヽ(;・3・)ノ彡☆ 酒持ってこーい　小料理屋と居酒屋で思いっきり飲む♪
9/26 土	0.0			久しぶりに家にいる週末。涼しくなって仕事もはかどります。でもなんだかんだで走りませんでした（汗）
9/27 日	0.0			しらす祭で４時起きΣ(￣□￣ || 〒 ||疲れから久しぶりに実家で昼寝(´ρヾ) ネムネムゥーお土産一杯で楽しい仕事でしたヾ(´▽｀*)ゝ♪
9/28 月	0.0			上司にいただいた栗を渋皮煮にしました。７時半過ぎに初めて１２時までかかりました。
9/29 火	0.0	ＫＴ（階段トレーニング）１６３段１０往復	４０分程度	きついΣ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ〜ん! 　でも考えたら以前よりも早く往復できるようになったなぁ〜と思う。
9/30 水	0.0
走行距離	98.6  km