月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	１６７段階段７往復
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0	１６７段階段６往復
2/04 水	9.0	1000×3	5′28″、5′26″、5′26″	実りある練習の出来た４２歳のバースデーでした☆
2/05 木	3.6	自宅〜ロゼ　徒歩２０分
2/06 金	0.0			仲人さんのお宅へ御呼ばれ。
2/07 土	3.6
2/08 日	12.0	牧之原市マラソン10ｋｍ	58′51″自己ベスト！！
2/09 月	4.3
2/10 火	0.0
2/11 水	7.2
2/12 木	3.6
2/13 金	0.0			大雨につきお休み
2/14 土	3.0	いつものコース
2/15 日	4.3	自宅周辺
2/16 月	0.0	スクワット100×2
2/17 火	7.2		５１′２８″
2/18 水	5.4	自宅〜会社往復	４１′４８″
2/19 木	2.8	自宅〜会社	２０′４９″
2/20 金	7.2	大淵にて　1000ｍ3本	５′３３″、５′４６″、５′５７″全体では７０分（含体操）
2/21 土	0.0			はとバスツアー　浅草〜柴又〜巣鴨　楽しかった♪
2/22 日	3.0	汐留ホテル周辺		職員旅行先ランニングシリーズ（笑）
2/23 月	0.0			仕事が忙しすぎてとても走る気持になれなかった。弱い自分を反省する。。
2/24 火	5.4	自宅周辺２周	３６′４３″
2/25 水	0.0	階段163段×10！！		自分で決めてきっちりできたので満足♪ものすごい汗が出て驚いた。
2/26 木	4.8	大淵にて1000×2 jog800×2	1000ｍ　５′２２″、５′３０″	昨日の階段練習のの筋肉痛で正直６分かかっても不思議じゃないと思ってたけど１本目で自己ベストが出てびっくり。やはり私くらいのレベルでは練習しただけ結果が出るものなのだ。
2/27 金	0.0
2/28 土	2.7	自宅周辺いつものコース1周	2.6ｋｍ　16′	明日のレースに向け緊張の一日だった。
走行距離	89.1  km