月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	4.0	小学校グランド200×10		苦しくて涙が出てきたけど、怠けてた自分が悪いので頑張った。
11/03 月	0.0			合併作業終了。明日からが本番！！
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	2.0	浜石マラソン応援
11/10 月	0.0	スクワット５０回
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	5.0	自宅〜会社往復	４１′３３″	本当に久しぶりに走ったがやっぱり走って汗かくって気持ちいい！！
11/17 月	4.5	自宅〜母の実家	50′	暖かい夜でした。
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	8.0	大淵１０周	５８′２９″８０	練習の自己ベスト！！木曜で施設が休みのため暗くてちょっと怖かったけど寒かったけど頑張った。
11/21 金	0.0			11/2の代休。
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	5.6	大淵5000	３４′５２″	練習のべストです！
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0			長女の１７歳の誕生日♪１７年前の今日母になった喜びと責任を感じていました。
11/28 金	5.0	自宅〜会社往復	３７′１３″	ベストが出ました。
11/29 土	0.0			長女の修学旅行の準備で買い物に行く。
11/30 日	3.6	自宅〜文化会館交差点	２４′５３″	忙しがってばっかも居られない。自分の時間の使い方を反省して走りました。市民ランナーはみんな無い時間を使って練習してるんですもの！！私は甘えてました。。。
走行距離	37.7  km