走るユリカモメ
地域 : 茨城
年齢 : ついに半世紀を突破！
一言 :
一言 :
フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 8.0 | 疲労抜きWalking |
月初めはこの程度に |
|
| 7/02 火 | 19.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夜Jog |
夜は涼しい… |
|
| 7/03 水 | 14.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+暑熱順化Jog+筋トレ少し |
暑っ！ |
|
| 7/04 木 | 16.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+昼の暑熱順化Jog |
暑っ！ |
|
| 7/05 金 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
さて行きますか。1年ぶりの徳島県です。 やっぱり四国のうどんは美味しい！西日本出身の私には、この味が嬉しい♪ ヒマだったので眉山に上ってみた。頂上はえらい暑かった。観光客もほとんどいない。こんな天気なら当たり前か。明日から「こんな天気」の下で走るのかぁ…？？ |
|
| 7/06 土 | 90.0 | 徳島〜高知200ｋｍ（徳島県エリア） |
スタートしました！ |
いんや〜暑かった。とにかくスタート時点から強烈な暑さだった。歩いていても頭がくらくらする。すれ違うパトカーが、みな心配そうな目で我々をみている。ま、そりゃそうか…？ それにしても、国道195号線に入ってからの景色の素晴らしいこと！特に鷲敷（わじき）ラインという川が美しい。とっても良い場所でした。が、夜になったら周辺は真っ暗。、街灯もない民家もない。キュッ！という鳴き声が聞こえたかと思ったら、シカが飛び出して来た。あ゛〜びっくり！ |
| 7/07 日 | 70.0 | 徳島〜高知200ｋｍ（高知県エリア） |
アンパンマンの前でリタイヤ。 |
日付が変わったころに四つ足峠を越えた。夜明けとともに峠を下る。ここの景色も素晴らしい。物部地区というのか香美市と言えばよいのか、きれいな川の流れと美しい山並みは最高ですなぁ… んが、私の走りは最低。涼しい夜中はしっかり足が動いたものの、日が昇れば熱中症。あっという間に足が止まってしまう。その結果、私の200ｋｍレースはアンパンマン・ミュージアムのまえ（160ｋｍ地点）にて終了。いやはや私の実力はこの程度か。はははは。 |
| 7/08 月 | 0.0 | 移動日 |
四国から帰って来ました。 それにしても今回は徳島県と高知県の地元ランナーの皆さんに沢山助けてもらいました。ランナー以外の方も声かけてくれたり、バナナくれたりしたなぁ。感謝感謝です。 |
|
| 7/09 火 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
疲労抜きに |
|
| 7/10 水 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
疲労抜き |
|
| 7/11 木 | 12.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
少し筋トレなどを |
|
| 7/12 金 | 9.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
バタバタの金曜日。そして明日＆明後日はお仕事です。 |
|
| 7/13 土 | 29.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夕方Jog |
今日はお仕事でした。あまり暑くなく、夕方Jogは快適でした。もう少し本を読みたいが、数ページで眠くなる。。。 |
|
| 7/14 日 | 15.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
今日もお仕事です。変な天気ですね。先週の160ｋｍの疲労も抜けてきた気がする。 話しは変わるが、高知のタクシー運転手さんが「四万十川よりも仁淀川の方がキレイですよ〜」と話してくれたのを思い出した。機会があれば行ってみたいなぁ… (^o^)v |
|
| 7/15 月 | 64.0 | ストレッチ+自転車移動60分+りんりんろーど&山道少し+自転車移動60分 |
まだ梅雨が続いているのですね。何度か雨に降られましたわ。 さて、昨日の話の続き。高知県から戻った後に有川浩著『県庁おもてなし課』を思い出した。この作品も高知県が舞台でしたね。 |
|
| 7/16 火 | 10.0 | ストレッチ＋朝のWalk+筋トレ少し |
社会復帰の火曜日。 |
|
| 7/17 水 | 21.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夜Jog |
夜Jogは涼しくて良いですね。あと頑張らずにダラダラ走ると、疲労抜き＆ストレス解消にも効果あり。と、思う。 |
|
| 7/18 木 | 22.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夜Jog |
どこまで追い込めるか…？でも故障しては元も子もない… |
|
| 7/19 金 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
軽めに |
ちと疲れた… |
| 7/20 土 | 44.0 | ストレッチ＋自転車移動90分+山道トレーニングいろいろ+自転車移動90分 |
暑さでグッタリ |
ほんに暑い。 明日はどーなるんだろーか？ |
| 7/21 日 | 52.0 | 葛西臨海公園7時間走 |
思ったほどは走れませんでした |
あ゛〜暑かった… (-_-； |
| 7/22 月 | 0.0 | 休足日 |
流石に疲れた… |
|
| 7/23 火 | 15.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夕方Jog |
夜も暑いっすね… |
|
| 7/24 水 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
疲労がどっと来た。 |
|
| 7/25 木 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
う〜む、疲労の蓄積が感じられる。 |
|
| 7/26 金 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
金曜日。ここ最近は夕立が多いですねぇ。 |
|
| 7/27 土 | 25.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ+夕方Jog |
午前中に隅田川の近くを通った。川べりにはブルーシートが沢山。何だろう？とおもったが、そー言えば今日は隅田川の花火大会なのですね。また夕立が来るのかなぁ？ |
|
| 7/28 日 | 61.0 | ストレッチ+自転車移動60分+りんりんろーど+自転車移動60分 |
ヘロヘロ |
暑かった… |
| 7/29 月 | 11.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ |
いまは少々休憩しましょう。来月からはスピード強化だ。 |
|
| 7/30 火 | 5.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
今日も控えめに |
|
| 7/31 水 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
今月も600ｋｍを超えた。来月はスタミナ強化＆スピードに特化するか。故障しないよう気を付けよう。 |
|
| 走行距離 | 676.0 km | |||