走るユリカモメ
地域 : 茨城
年齢 : ついに半世紀を突破！
一言 :
一言 :
フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 15.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
今日から７月。疲労が抜けない。練習方法をもう少し見直すか…？ |
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| 7/02 日 | 60.0 | 戸田・彩湖ぐるぐる |
走りはイマイチだったが、熱中症対策は合格点だったと思う。いずれにしろ練習方法は見直しが必要。 |
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| 7/03 月 | 0.0 | しっかりストレッチ |
練習方法を見直してみようと思う。 |
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| 7/04 火 | 23.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し+ロング走 |
まだ真夏の暑さではないな… |
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| 7/05 水 | 12.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
疲労が抜けない… |
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| 7/06 木 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
今年のBADWATER Ultra Marathonは女子選手が優勝。Ashley Paulson 恐るべし。 |
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| 7/07 金 | 25.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夕方ロング走 |
そろそろモロヘイヤの季節か？ |
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| 7/08 土 | 0.0 | しっかりストレッチ |
今日はお仕事 |
メンＱの効果は絶大。 ※メンタームＱ軟膏のことです。プロはこんな風に呼んでいるそーですよ。 |
| 7/09 日 | 28.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夕方なんちゃってロング走 |
今日もお仕事 |
今の私にはロング走はチトきつい。なので本日は「なんちゃってロング走」。こっちの方があってると思う。 |
| 7/10 月 | 46.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+自転車移動90分+山道LSD+自転車移動90分 |
暑くてヘロヘロ |
萩往還対策として山道LSDを実施した。あまりの暑さにヘロヘロ。この練習で萩往還完走への自信を深めるはずが、かえって不安が大きくなった… |
| 7/11 火 | 9.0 | しっかりストレッチ+萩往還直前対策「真昼間の暑熱順化RUN」 |
最後の悪あがき |
やっぱフラフラになりましたわ。 さて今週末の萩往還ですが、予定通り開催されるようですね。山口県は今回の大雨で大変だったようですが、地元の方々のご尽力で週末のイベントを迎えられえるとのこと。しっかり感謝しながら走りましょう(^o^)v |
| 7/12 水 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
立花隆著『青春漂流』を読み始めた。なかなか興味深い！が、、、、この本は過去に読んだことがあるかも…？ |
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| 7/13 木 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
グッタリの木曜日。早く萩往還に行く準備をしなければ。 |
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| 7/14 金 | 13.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夕方Jog |
首筋が凝ってます。 |
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| 7/15 土 | 6.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
さて行きますか！１年ぶりの山口県へ。 |
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| 7/16 日 | 105.0 | 山口萩往還100ｋｍ |
正式な距離は102ｋｍ。でも私のGPS時計では105ｋｍ |
暑さで頭がパーになりました。 |
| 7/17 月 | 0.0 | 移動日 |
山口県よサヨウナラ。また１年後に！ |
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| 7/18 火 | 6.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
ほとんどWalking |
萩往還の完走率が発表された。100ｋｍの部はなんと34.1％とのこと。うひゃ〜こりゃ完走しただけでも上出来ですなぁ。 |
| 7/19 水 | 6.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
ほとんどWalk |
暑いっす。 |
| 7/20 木 | 6.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
ほとんどWalking |
やっと木曜日。週末までもうひと頑張り。 |
| 7/21 金 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
まだ萩往還の疲労が蓄積している… |
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| 7/22 土 | 36.0 | ストレッチ＋自転車移動90分+山道合同練習+自転車移動90分 |
山道練習に出かけたら、ご近所の萩往還仲間に遭遇。筑波山を熟知した人だったので、いろんな登山ルート＆練習コースを教えてもらいました。 |
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| 7/23 日 | 56.0 | ストレッチ＋自転車移動60分+山道Jog & Walk+自転車移動60分 |
暑かったス。疲れたっす。最近のお気に入りは、「い・ろ・は・す・塩とれもん」。からからに乾いた喉に、す〜〜〜〜っと染み込むのです。 |
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| 7/24 月 | 0.0 | ストレッチ＋筋トレ少し |
3か月ごとの歯科検診。今回は虫歯なしでした。それにしても暑い… |
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| 7/25 火 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
しっかり暑い… 先日の日記で登場したご近所さん。なんでも4月に周防大島マラニックに参加したとのこと。大会も楽しかったが、実家が山口県だったので、大会翌日には高校の山岳部メンバーと同窓会トレッキングをしたのがサイコーだったと話しておられました。 なるほどねぇ。(^_^) |
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| 7/26 水 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
げろ暑いっすわ… |
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| 7/27 木 | 29.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+夕方ロング走 |
暑し… とても暑し… 酷暑の環境で、私のロング走はヘボかった… だめだこりゃ！（いかりや長介風に） |
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| 7/28 金 | 0.0 | しっかりストレッチ+筋トレ少し |
ぐだぐだの金曜日。 |
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| 7/29 土 | 38.0 | ストレッチ+自転車移動90分+山道LSD+自転車移動90分 |
いやはや、とんでもなく暑いですわ。 |
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| 7/30 日 | 28.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+灼熱のハーフ |
そもそもこんな暑い日に、荒川河川敷を走ってはイケマセン。 |
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| 7/31 月 | 0.0 | ストレッチのみ |
休みました |
さぁ明日から8月です。しっかり練習しましょう。 |
| 走行距離 | 601.0 km | |||