走るユリカモメ
地域 : 茨城
年齢 : ついに半世紀を突破！
一言 :
一言 :
フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！
2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 12.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
もう３月だ… |
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| 3/02 木 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
90%はWalk |
変な天気の一日ですな… |
| 3/03 金 | 15.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
寒い朝でした… |
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| 3/04 土 | 5.0 | ストレッチ＋筋トレ＋少しJog |
花粉症爆発 |
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| 3/05 日 | 56.0 | ストレッチ＋自転車移動60分+山道ガシガシ+自転車移動60分 |
花粉症大爆発 |
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| 3/06 月 | 0.0 | ストレッチのみ |
花粉症大爆発（その２） |
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| 3/07 火 | 15.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
花粉症超大爆発 |
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| 3/08 水 | 34.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk＋自転車移動90分+山道少しガシガシ＋自転車移動90分 |
もう菜の花が咲いてる！ |
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| 3/09 木 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
どこまでも続く花粉症大爆発。 |
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| 3/10 金 | 13.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
今日は小爆発。 ところで秋田ウルトラのFacebookを見て驚いた！なんと今年で大会終了とのこと… 残念ですわ… |
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| 3/11 土 | 56.0 | ストレッチ＋自転車移動60分+山道ガシガシ+自転車移動60分 |
今日も大爆発。鼻水と涙が止まらない… |
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| 3/12 日 | 5.0 | ストレッチ＋筋トレ＋少しJog |
今日は小爆発。 |
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| 3/13 月 | 8.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
ほとんどWalk |
朝井まかて著『白光』を読んでます。この作家の本は初めてですわ。日本人初のイコン画家・山下りんの物語。なかなか興味深い (^o^)v |
| 3/14 火 | 14.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
えらい暖かい一日でしたな。 |
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| 3/15 水 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
昨夜は久々に白ワインを飲んだ。ふだんはビールや焼酎ばっかりだが、たまには違ったものを。千円そこそこだが、きりっとした辛口で美味しかったですわ。 |
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| 3/16 木 | 16.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ少し |
今年の花粉症は、もうこれぐらいで勘弁してくれ～い。 |
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| 3/17 金 | 12.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
ぐったりの金曜日。 |
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| 3/18 土 | 0.0 | ストレッチのみ |
雨で走れず |
ぐったりの土曜日。 |
| 3/19 日 | 10.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
ぐったりの日曜日。あ゛～しんど… |
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| 3/20 月 | 16.0 | ストレッチ＋体幹トレ少し＋朝のJog＆Walk |
今日は映画を2本。 ①『ケイコ 目を澄ませて』：地味なストーリーが淡々と流れていく映画だったが、主人公の思いがじわっと伝わって来た。それにしても、主演の岸井ゆきのってスゴイ女優さんですねぇ。今までノーマークでした。んで感想。はい、私は良い作品だと思う。 ②『シン・仮面ライダー』：てっきりシン・ゴジラのように現世を皮肉った内容だと思っていたが、実は豪華俳優陣による仮面ライダーのリメイク版でした。それに気づくのに時間がかかりましたが… そんな中でもサソリ女を演じる長澤まさみが、ぶっ飛んだキャラで他を圧倒してましたなぁ（あっという間にやっつけられてしまいましたが…）。 |
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| 3/21 火 | 56.0 | ストレッチ＋体幹トレ少し＋自転車移動60分+山道ガシガシ+自転車移動60分 |
『ケイコ 目を澄ませて』では主人公が練習日記を書いていた。私も書いているが、最近は読書感想文と映画の評論ばっかりだ。よっしゃ、今日から少しだけ真面目に書こう。 さて本日の山道ガシガシは何とも締まりのない走りだった。後半は歩きも多かった。まだまだ「しっかり走れる」のレベルには達していない。ところで、今日使ったシューズは良かった。後半になっても、履き心地は変わらなかった。今後のウルトラレースで活躍してもらおう！ |
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| 3/22 水 | 5.0 | ストレッチしっかり＋筋トレ少し＋少しJog |
しっかり、しっかりストレッチしました。疲労はそこそこ抜けている様子。こんだけ天気が良い日は走らないともったいない気もするが、今日はしっかり休養しましょう。 |
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| 3/23 木 | 15.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
雨が降りだす前に |
身体はそこそこ動きました。ただスピードは無く、まるで歩いているようなもの。しかし焦らずじっくり進もう。さてもう少し暖かくなったら、朝＋夕方の2部練習をやってみましょうか。 |
| 3/24 金 | 14.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
走り始めはひっじょーに重たい…そして１時間経過して、やっと足が動くようになった。朝のランニングなんてこんなものか？ |
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| 3/25 土 | 5.0 | ストレッチ＋軽い筋トレ+Jog |
身体が固いなぁ… |
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| 3/26 日 | 42.2 | 佐倉フル |
またまた、やっちまいました… |
土砂降りの中を走りました。足の甲の痛みが治まらず、左側のハムも調子が悪い。なのでキロ6分を切るくらいのペースで走り、サブ4でのゴールを目指してました。30ｋｍくらいまではそこそこヨカッタものの、またまた後半に嘔吐がやって来ました。てんでダメですな。良かった点はシューズの選択が正解だったことでしょうか。 明日はしっかり休養して、あさってからまたしっかり走りましょ。 |
| 3/27 月 | 0.0 | しっかりストレッチ×2～3回 |
佐倉フルは初参加でしたが、その大会運営のすんばらしさにビックリ。何から何までちゃんとしてましたわ。それにしてもコースが「かすみがうら」にソックリ！ときどき、あれっ？もうそろそろレンコン畑だっけ？と思わされました。はははは。 本日、筋肉痛は少ない。たぶんあの対応が良かったのだと思う。 |
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| 3/28 火 | 0.0 | ストレッチのみ |
多忙で走れず |
やれやれ… |
| 3/29 水 | 14.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
佐倉の疲労はあまり残っていない。それに反して仕事のストレスは蓄積するばかり… なんかハムストリングが少し痛いような？大丈夫なような？？？ さて小笠原恵子著『負けないで！』を読み終えた。はい、映画『ケイコ 目を澄ませて』の原案です。聴覚障害を持つ著者が、どうやって「聞こえない耳」とボクシングの両方に取り組んできたかが良く分かった。なるほどねぇ。うんうん。 |
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| 3/30 木 | 11.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk |
グッタリの木曜日 |
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| 3/31 金 | 22.0 | ストレッチ＋朝のJog＆Walk+筋トレ+少しJog |
今日で3月もお終い。もうちょっと走りたかったなぁ… |
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| 走行距離 | 501.2 km | |||