走るユリカモメ  
地域 : 茨城    年齢 : ついに半世紀を突破!
一言 : 
またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 18.0   ストレッチ+軽い筋トレ+朝Jog+昼Jog
今日から2020年だ。しっかり走ろう!映画館で周防正行監督作『カツベン!』を観た。この手の分かりやすい映画は大好きだ!
1/02 木 28.0   ストレッチ+筋トレ少し+自転車移動20km+山道ガシガシ ver. 1.4 (new year special edition) +自転車移動20km+ストレッチ
新年の山道ガシガシは、、、ペースはガタガタ、フォームはボロボロ。ま、これから頑張りましょう。今年も箱根駅伝はすごい盛り上がりですね。明日の復路が楽しみですわ。
1/03 金 25.0   ストレッチ+筋トレ少し+朝Jog+夕方LSD
お昼にInternational Familyが我が家にやって来た。色んな話が出来て楽しかったですわ。なんと旦那さん(フランス国籍)は、つくば市で消防団に入ることを希望しているとのこと。消防団の活動を通して、いろんなボランティアにも積極的にかかわって行きたいとのことらしい。いやはやこのご夫婦のバイタリティには、いつも驚かされますわ。
1/04 土 18.0   ストレッチ+筋トレ少し+朝Jog+筋トレグリグリ+夕方Jog
近隣のコーヒー店に「コーヒー豆の福袋」を買いに行った。開店直後に行ったのに、すでに10mくらいのお客さんの列が… 皆、考えることは同じなのですね。
1/05 日 18.0   ストレッチ+夕方LSD
今日は1年ぶりの車の運転。いや〜緊張しましたわ。特に昨夜はミゾレ&雪が少し降ったので、山道は凍ってました。無事に運転終了して、ひとまず安心でございます。
1/06 月 10.0   ストレッチ+朝Jog+筋トレ+心拍数トレーニング
明日から天気が悪くなるのですね… 残念…
1/07 火 8.0   ストレッチ+筋トレ少し+朝Jog
寒いですね… 早朝のランニング中、アザーンが聞こえてきた。はい、アザーンとは、『イスラム教における礼拝(サラート)への呼び掛けのこと。ユダヤ教のラッパ、キリスト教の鐘と同じような役割をしているが、肉声で行われることに特徴がある。』です。私が20代にイスラム教の国に出張していた頃は、毎朝この歌声で目が覚めたものだ。おぉ、外国籍住民が増えてきたつくば市でも、アザーンが聞こえるようになったか!と少し驚いた。 ランニングコースを進むと、その声が徐々に大きくなった。よく聞いてみるとそれはアザーンではなく、詩吟の練習をしている日本人のおっさんの声だった… 勘違い… (-_-;
1/08 水 28.0   ストレッチ+朝Jog+筋トレ+心拍数トレーニング+夜LSD
ちと疲れました…
1/09 木 0.0   ストレッチのみ
サボりました。(^o^)v
1/10 金 8.0   ストレッチ+筋トレ少し+朝Jog
夕方にしっかりLSDをしよう!と、思っていたが、出来ませんでした。気持ちを切り替えて、週末にしっかり走ろう!
1/11 土 31.0   ストレッチ+自転車移動20km+山道ガシガシ(少し控えめの31km)+自転車移動20km-again
寒い寒い山道ガシガシでした。。。うぅ…
1/12 日 15.0   ストレッチ+筋トレ+心拍数トレーニング+少しRUN
今日も寒い一日でした。録画しておいたNHKドキュメンタリー『72時間』を観た。今回は沖縄1周サバイバルレースが紹介された。萩往還やらギリシャで見かけた顔がちらほら。いや〜それにしても過酷な条件だったのですね。参加した皆さん、お疲れ様でしたぁ〜♪
1/13 月 15.0   ストレッチ+朝Jog+筋トレ+心拍数トレーニング+少しJog
気温が高く、過ごし易い一日でしたわ。昨日ゼビオに行って、ナイキのズームフライ3を履いてみた。なるほどこれが大学駅伝でも注目を浴びていたシューズなのですね。こりゃ確かに速く走れそうだ。
1/14 火 0.0   ストレッチのみ
サボりました。はい。
1/15 水 12.0   ストレッチ+筋トレ+心拍数トレーニング+少しJog
少しでも運動しましょう。
1/16 木 20.0   ストレッチ+朝Jog+夜LSD
ナイキの厚底シューズが使用禁止される可能性ありと、ニュース報道があった。本当にそうなるんだろうか?
1/17 金 8.0   ストレッチ+朝Jog
ハリ治療は偉大なり!
1/18 土 11.0   ストレッチ+筋トレしっかり+心拍数トレーニング+少しRUN
寒い寒い一日でした…
1/19 日 30.0   ストレッチ+ゆっくりLSD
久々にフォンテーヌの森に行きました。森の中をゆっくり走るのは気持ちが良いです。それにしても、暖かい1月ですな。
1/20 月 25.0   ストレッチ+朝Jog+夕方LSD
私は寒いのが苦手です。
1/21 火 20.0   ストレッチ+朝Jog+夕方LSD
私は寒いのが本当に苦手です。
1/22 水 16.0   ストレッチ+朝Jog+筋トレ+心拍数トレーニング+ちょこっとRUN
私は寒いのがすごーく苦手です。
1/23 木 0.0   ストレッチのみ
サボりました。はい (^_^)v
1/24 金 18.0   ストレッチ+朝Jog+夕方ちんたらJog
やっと金曜日!
1/25 土 38.0   ストレッチ+筋トレ少し+自転車移動20km+山道ガシガシ38km+自転車移動20km
今日は土曜日!そして明日は『君よ、勝田で風邪を引け』でございます。
1/26 日 42.2   勝田
まったくスピードの出ない、もっちりとした走りでした。う〜む…???
1/27 月 0.0   何もせず
サボりました (^o^)v
1/28 火 0.0   泳ぎました!
久々に泳ぎました!ちょっときつかったけど、泳いでスッキリでしたわ!
1/29 水 13.0   ストレッチ+筋トレ+少しRUN
異様に暖かい日でした。はい。
1/30 木 15.0   ストレッチ+朝Jog+夕方LSD
土曜日には2月が始まる。
1/31 金 8.0   ストレッチ+朝Jog
1月も終わりですね。来月は団体戦だ!しっかり走ろう!
走行距離 498.2  km