走るユリカモメ
地域 : 茨城
年齢 : ついに半世紀を突破！
一言 :
一言 :
フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！
2019／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 28.0 | ストレッチ＋少し筋トレ＋自転車移動20ｋｍ＋山道ガシガシ28ｋｍ 自転車移動20ｋｍ |
今日から12月です。しっかり走りましょう。 |
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| 12/02 月 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
昨日の『いだてん』は特に面白かった。さて来週はどーなるのだろうか？ |
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| 12/03 火 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
火曜日です。 |
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| 12/04 水 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
水曜日です。 |
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| 12/05 木 | 14.0 | ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ＋心拍数トレーニング＋少しJog |
木曜日です。 |
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| 12/06 金 | 11.0 | ストレッチ＋筋トレ＋少しJog |
明日はみぞれの予報… |
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| 12/07 土 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
冷たい雨でした… |
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| 12/08 日 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog＋自転車移動25ｋｍ＋自転車移動25ｋｍ |
昨日は冷たい雨の一日でした。筑波山の山頂付近では雪が降ったそーな。筑波山登山にお越しの皆さま、1000ｍ以下の山だからと言って軽装での登山は危険です。しっかりした装備で山を楽しんでくださいね。 |
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| 12/09 月 | 11.0 | ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ＋心拍数トレーニング＋その他 |
やれやれ |
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| 12/10 火 | 0.0 | ストレッチのみ |
なんとも |
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| 12/11 水 | 0.0 | ストレッチのみ |
ほんに |
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| 12/12 木 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
ハードな |
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| 12/13 金 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
１週間でした |
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| 12/14 土 | 8.0 | 移動日（関東⇒沖縄） |
今回は初めて茨城空港を使用しました。まず空港行きのシャトルバス。私を含めて乗客は２人でした。誰も茨城空港を使わないのだろうか？と思ったら、広大な空港駐車場はほぼ満車！つまり皆さん、マイカーで来るのね。んで空港自体は思っていたよりも大きくて立派な建物でした。利用客もたーくさん。が、半分以上は中国からのお客さんでした。 |
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| 12/15 日 | 100.0 | 沖縄100ｋｍ |
えらい時間がかかりました |
前半はゆっくりペースで流しました。が、後半に入って背中が痛み出し、ストレッチしながらやっとでゴールしました。今回はマリオパパさんに遭遇しました。かなり調子悪そうだったけど、完走されたのだろうか？お疲れ様でした〜♪ |
| 12/16 月 | 0.0 | 移動日（沖縄⇒関東） |
朝の定食屋でエロ様に遭遇！なんと昨日の沖縄100ｋｍにも、50ｋｍの部で出走しておられたらしい。お疲れ様でした〜♪【業務連絡：エロ様へ】100島めぐり、楽しそうですね。私はあまり島巡りはしていませんが、マレーシアのペナン島が好きでした。中華風＆ヨーロッパ風の文化が混ざり合ったような土地で、食べ物もおいしかったと記憶しています。私が行ったのはもう20年以上前なので、残念ながら現在の様子は分かりません。もし気が向いたら行って見て下さいませ。(^o^)v |
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| 12/17 火 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
ちなみに帰路のシャトルバスには、３人の乗客が居た… どうか、シャトルバスを廃止しないで下さいませ… |
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| 12/18 水 | 12.0 | ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ＋心拍数トレーニング |
荻原浩『コールドゲーム』を読み終えた。読み始めてから、２〜３ヶ月かかったのではなかろうか？感想は、、、思ったほどではなかった… さて次は何を読もうか？ |
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| 12/19 木 | 8.0 | ストレッチ＋朝Jog |
なんとも変な天気の日々ですねぇ… |
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| 12/20 金 | 38.0 | ストレッチ＋朝Jog＋自転車移動20ｋｍ＋山道ガシガシ34ｋｍ＋自転車移動20ｋｍ |
快晴の一日。あまりにも天気が良かったので、今日はいつもとは違うコースを走りました。と言っても、昔よく走っていた筑波山神社〜つつじが丘〜風返し峠〜十三塚〜八郷〜不動峠のコースです。ほんとに久々でしたわ。こんなタフなコースをよく走っていたものだと驚きました。お昼はいつものお蕎麦屋さんへ。お店の人に『イノシシには注意しなさい！』と１００回くらい言われました。ははは (^o^)v んで、不動峠へ。ヘロヘロになりつつ坂を上る。すると目の前に、いきなり茶色い動物が飛び出して来たぁ〜！ぎょぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜イノシシだぁ〜！ と思ったら、野良犬でした… 私の人生もここまでかと、諦めかけた瞬間でした。。ははははは |
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| 12/21 土 | 11.0 | ストレッチ＋筋トレグリグリ＋心拍数トレーニング |
それにしても、昨日の野良犬には驚かされた。。。あ〜怖かった… ところで、久々に映画を観た。『わたしは、ダニエル・ブレイク』である。ハッピーエンディングとは程遠い結末であったが、なかなか印象深いストーリーであった。舞台はイギリスであったが、この手の話は日本でも起こっているのだろうなと感じさせられた。ケン・ローチ監督って、こんな作品を創る人だったのですね。最近公開された『家族を想うとき』も観てみたいと思いましたわ。 |
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| 12/22 日 | 12.0 | ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ＋心拍数トレーニング |
レンタルDVD『セトウツミ』を観た。感想：このバカバカしさ最高だ！この手のアホ映画って、だ〜い好きですわ！超満足！ |
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| 12/23 月 | 10.0 | ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ＋心拍数トレーニング |
レンタルDVDで『グッド ライ』を観た。感想：ちょっと悲しい気持ちになるが、なかなか見ごたえのある作品だった。これも満足っす。 |
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| 12/24 火 | 18.0 | ストレッチ＋朝Jog＋ストレッチ＋夕方LSD |
夕方に、超スローペースでLSDを行った。なんだかスッキリした。今年ももうすぐ終わりですな。 |
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| 12/25 水 | 11.0 | ストレッチ＋軽い筋トレ＋軽い朝Jog |
筋トレした後に走ると、ダイエットに効果的と言う話を聞いた。んでやってみた。ダイエットに効果があったかどうかは知らないが、早朝ランでもそこそこのペースで走れた。可能な範囲で継続しよう！ ところで、徳島県から衝撃的なニュースが飛び込んできた。先日の加古川マラソンでナイキのズームフライ３を試したところ、想像以上のパフォーマンスを発揮できたとのこと。そのランナーはホカを好んで履いていたが、今はすっかりナイキ/ズームフライ３に心を奪われてしまったとのこと。う〜む、確かに最近のマラソン中継ではナイキのピンクとかグリーンのシューズを見かける。そんなに良いものなのだろうか？う〜む、気になる。次回スポーツ用品店に行ったときに試してみよう。 |
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| 12/26 木 | 12.0 | ストレッチ＋筋トレ少し＋朝Jog＋筋トレぐりぐり＋心拍数トレーニング |
冴えない天気の一日… |
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| 12/27 金 | 0.0 | ストレッチのみ |
お休みの日 |
赤井英和主演『どついたるねん』を観た。素人くささはあるものの、なかなか面白い作品であった。満足でございます。 |
| 12/28 土 | 16.0 | ストレッチ＋軽い筋トレ＋朝Jog＋夕方LSD |
やれやれ、まだ仕事納めできず… |
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| 12/29 日 | 12.0 | ストレッチ＋昼Jog |
今朝私の仕事納めがやって来た。やれやれ、今年も何とか一年が終わった。昼Jogしてスッキリして、夜は昔の仲間との懇親会。楽しい時間でしたわ。 |
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| 12/30 月 | 0.0 | 完全休養日 |
昨夜は飲み過ぎた。二日酔いにも色々あるが、ビール飲み過ぎの二日酔いは、ものすごーくツライ。今回はビール二日酔いですわ。DVDで『セッション』を観た。内容に迫力がありすぎて＆凄すぎて、観終わったらグッタリしましたわ。でも面白かったですな。満足♪ |
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| 12/31 火 | 18.0 | ストレッチ＋軽い筋トレ＋朝Jog＋昼Jog |
今日は大みそか。今年も無事に過ごせた。走れる幸せに感謝。来年は確実にステップアップしよう。【業務連絡：エロさまへ】今朝ニッポン放送で「あさぼらけ」を聴いていました。番組の最後でユニークなラジオネームの紹介がされていましたが、そこで「走れエロス」というお名前が呼ばれてました。もしかしてエロ様っすか？ |
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| 走行距離 | 414.0 km | |||