走るユリカモメ  
地域 : 茨城    年齢 : ついに半世紀を突破!
一言 : 
またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   お参りの日
1/02 火 11.0   ストレッチ+筋トレ+Jog
今日から仕事
1/03 水 8.0   ゆっくりJog+ストレッチ
今日も仕事
1/04 木 8.0   ストレッチ+筋トレ+ゆっくりJog+プールで水泳1km
今年はしっかり走りたいなぁ。特に萩往還は今年で大会終了なんで、楽しんで走りたいものですわ。楽しんで走るためには、それだけ余裕のある走りが出来るように準備が必要ですわな。
1/05 金 16.0   ストレッチ+筋トレ+のんびりJog
今年はプロテインを飲んでみよう。以前、スポーツジムで売っていたプロテインを飲んだら、えらく体が大きくなってしまった。よくよく調べると、プロテインにも体を大きくする目的のモノもあれば、そうではないモノもあるらしい。私には大豆で作ったソイプロテインが良さそうだ。
1/06 土 20.0   ストレッチ+筋トレ+のんびりJog+ウォーキング2時間+水泳1km
なんだか疲れたわい… やっぱ水泳1kmが一番きつかったっすわ。ゆっくり泳げばよいものを、(自分的には)そこそこのペースで泳いでしまいました。次からはゆっくりにしましょう。
1/07 日 25.0   薬王院コース
3.5HゆっくりRUN
数か月ぶりに薬王院に行きました。父・友人・同僚の身内のためにお参りして来ました。ついでにおみくじを引きました。最後におみくじを引いたのは、何年前だったろうか?なんと「大吉」でした!よっしゃ、これから運気を上向かせるぞぉ〜♪
1/08 月 15.0   ストレッチ+2H極めてゆっくりLSD+ジムで筋トレ2時間
流石にグッタリ。そー言えば、昨日の薬王院での出来事。お守りを買って御御籤を引いて帰ろうとしたら、お寺の方から私を引き留める声が。何か?と思って振り返ると、「お正月なんで、どうぞチョコレートをお持ちください」と、お土産までいただいた。んで、家に帰って食べてみた。案外おいしかったっす。(^o^)v でもお寺でチョコレートを頂いたのは、初めてかもしれない?
1/09 火 0.0   ストレッチのみ
ちょっと疲れたので一休み…
1/10 水 15.0   ストレッチ+筋トレ+朝Jog+夜Jog
仕事帰りに床屋へ行った。お年賀としてシャンプーを頂いた。今年は色んな所で頂く機会が多いような気がする。先週、肉屋さんでは納豆をもらった。和菓子屋さんでは、飴をもらった。お寺ではチョコレートだった。今年は貰い物の多い年なのだろうか?
1/11 木 8.0   ストレッチ+筋トレ+朝Jog
もう少しレベルアップできないものか…? それともこのまま継続すべきか…? う〜む???
1/12 金 8.0   ストレッチ+朝のゆるJog+水泳1km
職場の近くでコーヒー豆を買った。ここでもお年賀(犬の絵が入ったタオル)を頂いた。う〜む、やはり… (つづく)
1/13 土 15.0   ストレッチ+超ゆっくりLSDを2時間+ジムで筋トレ
9月のイベントの申込み要領が公開された。2018年大会、出たかったなぁ… しかし、仕方がない。今は地道に鍛えなおして、2019年の参加を目指そう!
1/14 日 40.0   ストレッチ+超ゆっくりLSD
道に迷ってぐ〜るぐる
いや〜迷った迷った。久々に迷子になってしまいました。足の調子はまずまず。しか〜し、走力は昔の10分の1くらいまで退化していましたわ。こりゃ、しっかり練習しないと萩は完走出来ないなぁ…
1/15 月 0.0   ストレッチのみ
ゆっくり休みました。でも仕事でぐったり…
1/16 火 12.0   ストレッチ+ゆるい朝Jog+ジム1.5時間
明日は雨らしい。。。
1/17 水 8.0   ストレッチ+筋トレ+ゆるいJog
雨でしたぁ…
1/18 木 0.0   ストレッチ+筋トレ
今日もタフな一日でした。
1/19 金 8.0   ストレッチ+筋トレ+ゆるいJog
なんだかんだの1週間でした。
1/20 土 15.0   ストレッチ+ゆるいJog+ジム1.5H
ゆるゆるとやって行こう♪
1/21 日 12.0   ストレッチ+ゆるいJog
良い天気ですな。
1/22 月 13.0   ストレッチ+ゆるいJog+ジム1.5H
大雪ですな。
1/23 火 0.0   何もせず
大雪の影響はスゴイっすね。
1/24 水 15.0   ストレッチ+ゆるいJog+ジム1.5H
今日は疲れた。萩と、えびすだいこくと、サロマの航空券手配。それから毎年熾烈なサロマのクリック合戦。一日を終えて、なんだかグッタリですわ。
1/25 木 8.0   ストレッチ+ゆるいJog
寒いっす。
1/26 金 18.0   ストレッチ+ゆるいJog(朝と夜)
かなり寒いっす。
1/27 土 8.0   ストレッチ+ゆるいJog
1年ぶりの水戸。千波湖を散歩して、常盤神社でお参りして、夜はTrue Brewで美味しいビールを飲みました。満足っす (^o^)v
1/28 日 42.0   勝田
復活の兆し!
最初から最後までキロ6分で。左足の肉離れが再発しないように、細心の注意を払って走りましたわ。結果は問題なし。でも大会後のケアはしっかりやっておきましょう。さぁ徐々に練習量を増やしましょう。
1/29 月 0.0   ストレッチ+水泳1時間
久々のプールでした。
1/30 火 8.0   さぁしっかり練習しよう!
1/31 水 8.0   今日で1月もおしまいだ!
走行距離 364.0  km