走るユリカモメ
地域 : 茨城
年齢 : ついに半世紀を突破！
一言 :
一言 :
フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！ フルマラソンを頑張ろう！
2018／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | お参りの日 |
||
| 1/02 火 | 11.0 | ストレッチ＋筋トレ＋Ｊｏｇ |
今日から仕事 |
|
| 1/03 水 | 8.0 | ゆっくりＪｏｇ＋ストレッチ |
今日も仕事 |
|
| 1/04 木 | 8.0 | ストレッチ＋筋トレ＋ゆっくりＪｏｇ＋プールで水泳1ｋｍ |
今年はしっかり走りたいなぁ。特に萩往還は今年で大会終了なんで、楽しんで走りたいものですわ。楽しんで走るためには、それだけ余裕のある走りが出来るように準備が必要ですわな。 |
|
| 1/05 金 | 16.0 | ストレッチ＋筋トレ＋のんびりＪｏｇ |
今年はプロテインを飲んでみよう。以前、スポーツジムで売っていたプロテインを飲んだら、えらく体が大きくなってしまった。よくよく調べると、プロテインにも体を大きくする目的のモノもあれば、そうではないモノもあるらしい。私には大豆で作ったソイプロテインが良さそうだ。 |
|
| 1/06 土 | 20.0 | ストレッチ＋筋トレ＋のんびりＪｏｇ＋ウォーキング２時間＋水泳１ｋｍ |
なんだか疲れたわい… やっぱ水泳１ｋｍが一番きつかったっすわ。ゆっくり泳げばよいものを、（自分的には）そこそこのペースで泳いでしまいました。次からはゆっくりにしましょう。 |
|
| 1/07 日 | 25.0 | 薬王院コース |
3.5ＨゆっくりＲＵＮ |
数か月ぶりに薬王院に行きました。父・友人・同僚の身内のためにお参りして来ました。ついでにおみくじを引きました。最後におみくじを引いたのは、何年前だったろうか？なんと「大吉」でした！よっしゃ、これから運気を上向かせるぞぉ〜♪ |
| 1/08 月 | 15.0 | ストレッチ＋２Ｈ極めてゆっくりLSD＋ジムで筋トレ２時間 |
流石にグッタリ。そー言えば、昨日の薬王院での出来事。お守りを買って御御籤を引いて帰ろうとしたら、お寺の方から私を引き留める声が。何か？と思って振り返ると、「お正月なんで、どうぞチョコレートをお持ちください」と、お土産までいただいた。んで、家に帰って食べてみた。案外おいしかったっす。(^o^)v でもお寺でチョコレートを頂いたのは、初めてかもしれない？ |
|
| 1/09 火 | 0.0 | ストレッチのみ |
ちょっと疲れたので一休み… |
|
| 1/10 水 | 15.0 | ストレッチ＋筋トレ＋朝Ｊｏｇ＋夜Ｊｏｇ |
仕事帰りに床屋へ行った。お年賀としてシャンプーを頂いた。今年は色んな所で頂く機会が多いような気がする。先週、肉屋さんでは納豆をもらった。和菓子屋さんでは、飴をもらった。お寺ではチョコレートだった。今年は貰い物の多い年なのだろうか？ |
|
| 1/11 木 | 8.0 | ストレッチ＋筋トレ＋朝Jog |
もう少しレベルアップできないものか…？ それともこのまま継続すべきか…？ う〜む？？？ |
|
| 1/12 金 | 8.0 | ストレッチ＋朝のゆるJog＋水泳１ｋｍ |
職場の近くでコーヒー豆を買った。ここでもお年賀（犬の絵が入ったタオル）を頂いた。う〜む、やはり… （つづく） |
|
| 1/13 土 | 15.0 | ストレッチ＋超ゆっくりLSDを２時間＋ジムで筋トレ |
９月のイベントの申込み要領が公開された。2018年大会、出たかったなぁ… しかし、仕方がない。今は地道に鍛えなおして、2019年の参加を目指そう！ |
|
| 1/14 日 | 40.0 | ストレッチ＋超ゆっくりLSD |
道に迷ってぐ〜るぐる |
いや〜迷った迷った。久々に迷子になってしまいました。足の調子はまずまず。しか〜し、走力は昔の10分の1くらいまで退化していましたわ。こりゃ、しっかり練習しないと萩は完走出来ないなぁ… |
| 1/15 月 | 0.0 | ストレッチのみ |
ゆっくり休みました。でも仕事でぐったり… |
|
| 1/16 火 | 12.0 | ストレッチ＋ゆるい朝Jog＋ジム1.5時間 |
明日は雨らしい。。。 |
|
| 1/17 水 | 8.0 | ストレッチ＋筋トレ＋ゆるいＪｏｇ |
雨でしたぁ… |
|
| 1/18 木 | 0.0 | ストレッチ＋筋トレ |
今日もタフな一日でした。 |
|
| 1/19 金 | 8.0 | ストレッチ＋筋トレ＋ゆるいＪｏｇ |
なんだかんだの1週間でした。 |
|
| 1/20 土 | 15.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ＋ジム1.5Ｈ |
ゆるゆるとやって行こう♪ |
|
| 1/21 日 | 12.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ |
良い天気ですな。 |
|
| 1/22 月 | 13.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ＋ジム1.5Ｈ |
大雪ですな。 |
|
| 1/23 火 | 0.0 | 何もせず |
大雪の影響はスゴイっすね。 |
|
| 1/24 水 | 15.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ＋ジム1.5Ｈ |
今日は疲れた。萩と、えびすだいこくと、サロマの航空券手配。それから毎年熾烈なサロマのクリック合戦。一日を終えて、なんだかグッタリですわ。 |
|
| 1/25 木 | 8.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ |
寒いっす。 |
|
| 1/26 金 | 18.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ（朝と夜） |
かなり寒いっす。 |
|
| 1/27 土 | 8.0 | ストレッチ＋ゆるいＪｏｇ |
1年ぶりの水戸。千波湖を散歩して、常盤神社でお参りして、夜はTrue Brewで美味しいビールを飲みました。満足っす (^o^)v |
|
| 1/28 日 | 42.0 | 勝田 |
復活の兆し！ |
最初から最後までキロ6分で。左足の肉離れが再発しないように、細心の注意を払って走りましたわ。結果は問題なし。でも大会後のケアはしっかりやっておきましょう。さぁ徐々に練習量を増やしましょう。 |
| 1/29 月 | 0.0 | ストレッチ＋水泳1時間 |
久々のプールでした。 |
|
| 1/30 火 | 8.0 | さぁしっかり練習しよう！ |
||
| 1/31 水 | 8.0 | 今日で1月もおしまいだ！ |
||
| 走行距離 | 364.0 km | |||