走るユリカモメ  
地域 : 茨城    年齢 : ついに半世紀を突破!
一言 : 
またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!          またあの大会に戻ろう!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 8.0   今日、親しかった友人が旅立った。寂しいが仕方がない。今まで有難う!
12/02 土 0.0   上野の寛永寺は、道が分かりにくいですわ。
12/03 日 8.0   ストレッチ+筋トレ+ゆるゆるJog
足はいまのところ大丈夫そう。。。
12/04 月 0.0   旅立つ友人を見送りに行った。お疲れ様、今まで有難う!
12/05 火 8.0   ストレッチ+ゆるゆるJog+ジムで筋トレ
焦らず、徐々に徐々に。
12/06 水 8.0   ゆるゆるJog
少しずつでも走ろう。
12/07 木 8.0   ゆるゆるJog
今日も走るぜぇ。
12/08 金 8.0   ゆるゆるJog
少しでも走るぜぇ。
12/09 土 0.0   色々ありまして…
今日は休むぜぇ。
12/10 日 18.0   ゆるゆるJog×2
まだゆっくですなぁ。
12/11 月 8.0   ゆるゆるJog+筋トレ
まだまだゆっくり
12/12 火 8.0   ゆるゆるJog
今日も明日も、しばらくはゆっくりペースで。
12/13 水 8.0   えらい疲れた
今日のメニュー:朝のゆるゆるJog+筋トレ1時間+しっかりストレッチ沢山+1km泳いだ。さすがにグッタリだ。でも久々のプールは気分爽快であったぁ〜♪
12/14 木 0.0   完全休養日
しっかり休みましょう。もう故障はしたくない。
12/15 金 8.0   ゆる〜いJog+水泳1km
何だか今日は体がだるい。走っていても調子はイマイチ。しか〜し、泳いでみてあらビックリ!? 体は軽くなって、気分もスッキリ♪ 今日も1kmを45分かけて泳いだ。ゆっくりゆっくりで泳いだ。良い気分転換と疲労抜きになった気がする。やっと水泳が、私のスポーツになった気がする。
12/16 土 11.0   ゆるいJog+筋トレ1時間
えらい寒いですね。
12/17 日 12.0   ストレッチ+水泳(水中ウォーキング1時間)+ゆるいJog
今日も本当に寒いですわ。
12/18 月 8.0   ストレッチ+Jog+水泳1km
慣れたせいか、1km泳ぐのもそんなに大変じゃないっすわ。びっくり。 小林まこと『女子柔道部物語』を読み始めた。また久々に名著に出会えたような気がする。うん。
12/19 火 0.0   走れず
寒い
12/20 水 8.0   ストレッチ+ゆるいJog
寒い
12/21 木 8.0   ストレッチ+ゆるいJog
寒い
12/22 金 0.0   ストレッチ+ジム1.5時間+水泳1.2km
今日は人間ワンワンの日でした。やっぱ胃カメラは何度やっても辛いっす。
12/23 土 20.0   朝Jog+昼Jog+夜ウォーキング
まだ長く走るのは、ちと恐怖でございます。なので細切れ作戦にしました。
12/24 日 15.0   朝Jog+水泳1.2km
15kmを2時間かけて走りました。まだ不安が残るなぁ… その反面、水泳には自信がついて来た。
12/25 月 12.0   夜の疲労抜きRUN
やっぱ茨城県の冬は寒いですわ。この季節になると美味しいリンゴが、手ごろな値段で手に入るのが嬉しいですね。あと干し芋も、店先にたくさん並ぶ季節になりましたね。
12/26 火 11.0   夜の疲労抜きRUN
職場で胃カメラの話題が持ち上がった。検査中の姿を例えると、浜辺で産卵中のウミガメとのこと。手足をバタバタさせて、大量の涙を流す。う〜む、その通りのような気がする。
12/27 水 8.0   朝のゆるゆるJog
今日はこのくらいで。
12/28 木 10.0   朝のゆるゆるJog
今日もこのくらいで。
12/29 金 18.0   朝のしっかり筋トレ+ゆっくりJog+水泳1km
そこそこ走れるようになって来た。
12/30 土 10.0   筋トレ少し+ゆっくりJog+水泳1.4km
泳ぎすぎたかも?ちょっと疲れた。
12/31 日 18.0   ストレッチ+筋トレ+朝Jog+夜Jog
徐々に負荷を高めて行こう。焦らずに体づくり&体力アップを進めて行こう。今日で2017年もおしまいかぁ。なんだか今年は疲れたわい。来年はランナーとして復活したいですね。
走行距離 267.0  km