走るユリカモメ  
地域 : 茨城    年齢 : ついに半世紀を突破！
一言 : 
フルマラソンを頑張ろう！          フルマラソンを頑張ろう！          フルマラソンを頑張ろう！          フルマラソンを頑張ろう！
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 8.0   今日、親しかった友人が旅立った。寂しいが仕方がない。今まで有難う！
12/02 土 0.0   上野の寛永寺は、道が分かりにくいですわ。
12/03 日 8.0   ストレッチ＋筋トレ＋ゆるゆるJog
 足はいまのところ大丈夫そう。。。
12/04 月 0.0   旅立つ友人を見送りに行った。お疲れ様、今まで有難う！
12/05 火 8.0   ストレッチ＋ゆるゆるJog＋ジムで筋トレ
 焦らず、徐々に徐々に。
12/06 水 8.0   ゆるゆるJog
 少しずつでも走ろう。
12/07 木 8.0   ゆるゆるJog
 今日も走るぜぇ。
12/08 金 8.0   ゆるゆるJog
 少しでも走るぜぇ。
12/09 土 0.0   色々ありまして…
 今日は休むぜぇ。
12/10 日 18.0   ゆるゆるJog×２
 まだゆっくですなぁ。
12/11 月 8.0   ゆるゆるJog＋筋トレ
 まだまだゆっくり
12/12 火 8.0   ゆるゆるJog
 今日も明日も、しばらくはゆっくりペースで。
12/13 水 8.0   えらい疲れた
 今日のメニュー：朝のゆるゆるJog＋筋トレ1時間＋しっかりストレッチ沢山＋１ｋｍ泳いだ。さすがにグッタリだ。でも久々のプールは気分爽快であったぁ〜♪
12/14 木 0.0   完全休養日
 しっかり休みましょう。もう故障はしたくない。
12/15 金 8.0   ゆる〜いJog＋水泳１ｋｍ
 何だか今日は体がだるい。走っていても調子はイマイチ。しか〜し、泳いでみてあらビックリ！？　体は軽くなって、気分もスッキリ♪　今日も１ｋｍを45分かけて泳いだ。ゆっくりゆっくりで泳いだ。良い気分転換と疲労抜きになった気がする。やっと水泳が、私のスポーツになった気がする。
12/16 土 11.0   ゆるいJog＋筋トレ1時間
 えらい寒いですね。
12/17 日 12.0   ストレッチ＋水泳（水中ウォーキング1時間）＋ゆるいJog
 今日も本当に寒いですわ。
12/18 月 8.0   ストレッチ＋Jog＋水泳１ｋｍ
 慣れたせいか、１ｋｍ泳ぐのもそんなに大変じゃないっすわ。びっくり。　小林まこと『女子柔道部物語』を読み始めた。また久々に名著に出会えたような気がする。うん。
12/19 火 0.0   走れず
 寒い
12/20 水 8.0   ストレッチ＋ゆるいJog
 寒い
12/21 木 8.0   ストレッチ＋ゆるいJog
 寒い
12/22 金 0.0   ストレッチ＋ジム1.5時間＋水泳1.2ｋｍ
 今日は人間ワンワンの日でした。やっぱ胃カメラは何度やっても辛いっす。
12/23 土 20.0   朝Jog＋昼Jog＋夜ウォーキング
 まだ長く走るのは、ちと恐怖でございます。なので細切れ作戦にしました。
12/24 日 15.0   朝Jog＋水泳1.2ｋｍ
 15ｋｍを2時間かけて走りました。まだ不安が残るなぁ…　その反面、水泳には自信がついて来た。
12/25 月 12.0   夜の疲労抜きRUN
 やっぱ茨城県の冬は寒いですわ。この季節になると美味しいリンゴが、手ごろな値段で手に入るのが嬉しいですね。あと干し芋も、店先にたくさん並ぶ季節になりましたね。
12/26 火 11.0   夜の疲労抜きRUN
 職場で胃カメラの話題が持ち上がった。検査中の姿を例えると、浜辺で産卵中のウミガメとのこと。手足をバタバタさせて、大量の涙を流す。う〜む、その通りのような気がする。
12/27 水 8.0   朝のゆるゆるJog
 今日はこのくらいで。
12/28 木 10.0   朝のゆるゆるJog
 今日もこのくらいで。
12/29 金 18.0   朝のしっかり筋トレ＋ゆっくりJog＋水泳1ｋｍ
 そこそこ走れるようになって来た。
12/30 土 10.0   筋トレ少し＋ゆっくりJog＋水泳1.4ｋｍ
 泳ぎすぎたかも？ちょっと疲れた。
12/31 日 18.0   ストレッチ＋筋トレ＋朝Jog＋夜Jog
 徐々に負荷を高めて行こう。焦らずに体づくり＆体力アップを進めて行こう。今日で2017年もおしまいかぁ。なんだか今年は疲れたわい。来年はランナーとして復活したいですね。
走行距離 267.0  km