月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	ストレッチ＋体幹トレーニング		大雨の朝。ずぶぬれになって会社へ。帰宅時には晴れていた… (T_T) 12/1、、、あれからもう4年かぁ…　時間の経過は早いのですね。
12/02 木	8.0	ストレッチ＋朝Jog		ぐったりの木曜日。やれやれ…
12/03 金	10.0	ストレッチ＋カンタン体幹トレーニング＋朝Jog		久々に知り合いのモンゴル人から電話があった。山口県に住んでいるが、宇部市の生活も、現地での仕事も気に入っているようで上機嫌であった。良かったヨカッタ。が、その一方で私は「自分のモンゴル語能力がこんなに低下しているとは…」と、愕然とする羽目になった。ちょっとショック…
12/04 土	15.0	ストレッチ＋スクワット＋朝のLSD＋筋トレ		アンソニー・ホプキンス主演『ファーザー』を観た。ちと重たいが、なかなかの内容であった。これと同じことが、自分にも、家族にも起きないとは言い切れない。いや〜、なんだか…
12/05 日	34.0	ストレッチ＋スクワット＋自転車移動90分＋山道ガシガシ＋自転車移動90分		本日は晴天なり。筑波山の紅葉は見事なり。今日も筑波山行きのシャトルバスは満員御礼。皆さんどうぞご安全に。 さて草�g剛主演『ミッドナイトスワン』を観た。いんや〜この作品も別の意味で重たかったが、なかなかの内容であった。LGBTという言葉が世の中に認知されて来たが、本人もその周囲の人も色々なことがあるのでしょうね。
12/06 月	8.0	ストレッチ＋朝Jog		それにしても昨日の筑波山の紅葉は見事であった。青い空の下での山道ガシガシは、ストレス解消に最適である。んでも、私が練習に使っているコースは、最近サイクリストやトレランの人が多くなって来た。人数も増えれば、当然のようにマナーの悪い人も目立つようになる…　う〜む残念。。。 夕食時にTVを見ていたら、マツコ・デラックスが出ていた。相変わらずの毒舌で面白い。そーいえば、マツコも『ミッドナイト・スワン』の主人公と同じLGBTなんですよね。なるほど。
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	75.0  km