月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	ストレッチ＋夕方Jog		さぁ7月だ！と思ったら、いきなり雨でした…　でも夕方の降っていない時間帯に走りました。【業務連絡】エロ様、あの大会のことですね。今年も8月下旬に開催するようですな。面白そうですねぇ♪私の答えは「総合的＆俯瞰的に状況を慎重に見極めつつ、適切に対処します。」（永田町で流行っている言葉を使ってみました。でも、具体的に何を言っているのか、良く分からない…？？？）
7/02 金	10.0	ストレッチ＋朝Jog	雨が止んだタイミングで	やっとモチベーションが上がって来たのに、梅雨が本格化してきた…　ま、こんなもんでしょ。【エロ様】おっ、こりゃ失礼しました！そーですよね、そんな言い方したら「やるふりして、実は何もしない」ですわな（笑）
7/03 土	24.0	ストレッチ＋体幹トレーニング＋LSD		梅雨ですねぇ…
7/04 日	0.0	ストレッチのみ		いかん、「THIS IS US」にハマってしまったようだ…
7/05 月	19.0	ストレッチ＋体幹トレーニング＋夕方LSD		今野敏『隠蔽捜査』を読んでいる。なかなか面白い。
7/06 火	14.0	ストレッチ＋朝Jog＋夕方Jog		今年前半に予定されていた大会はほとんど中止になった。でも後半の大会は、規模を縮小して開催を予定しているものもあるようだ。村岡ダブルフルも距離を短縮しての開催のよう。なるほどねぇ…　もしかして？と思って調べてみた。予想的中！Trans Japan Alps Raceは今年開催するらしい。楽しみだ！
7/07 水	11.0	ストレッチ＋夕方Jog		本日は、午前も午後もグダグダ会議だった。ほとんど拷問としか思えない…
7/08 木	8.0	ストレッチ＋体幹トレーニングみっちり＋小雨の中を朝Jog		今野敏『隠蔽捜査』を読み終えた。ちょっと出来すぎなキャリアの話だったが、想像以上に面白かった。Eテレ「SWITCHインタビュー 達人たち」で村木厚子さんが、"この主人公は、私のヒーローです。”と仰ったのも理解できる。 話は変わるが、今朝はみっちり体幹トレーニングをやった。そのせいか今日の午前中はえらい眠かった。ほんとーに目を開けているの意がやっとであった。
7/09 金	8.0	ストレッチ＋体幹トレーニングみっちり＋朝Jog		金曜日です。
7/10 土	15.0	ストレッチ＋朝のJog & Walk＋少しJog		土曜日です。でも私はお仕事です。
7/11 日	8.0	ストレッチ＋朝Jog		日曜日です。でも私はお仕事です。今野敏『隠蔽捜査２：果断』を読み終えた。なんでこの作家はこんなにいろいろとアイディアが出てくるのだろうか？楽しみました！
7/12 月	13.0	ストレッチ＋体幹トレーニング＋朝Jog		夜の雨はすごかった…
7/13 火	14.0	ストレッチ＋スクワット＋朝Jog＋夕方の超低速LSD		変な天気の火曜日。
7/14 水	13.0	ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ＋少しJog		現金書留が届いた。みちのく津軽ジャーニーランの参加費返金であった。そーか、本来ならば今週末に走るハズだったんだぁ…　残念だが仕方ないですね。来年の開催を楽しみにしましょう。あ゛！来年は萩往還の予定だった！どーしよー？？？
7/15 木	8.0	ストレッチ＋スクワット＋朝Jog		もうすぐ梅雨明けか？
7/16 金	38.0	ストレッチ＋自転車移動１時間＋山道ガシガシ（ショートコース）＋自転車移動1時間		えらい暑い日でしたわ。暑さで頭がパーになりそうでした。本日、梅雨明けですかぁ… ちょっと気になって、萩往還のHPを覗いてみた。大会は今週末だったと思う。やっぱり開催するのですね。参加者はPCR検査の結果を持参することと、アナウンスされていた。主催者側も参加者側も大変そうですが、大会の成功を祈ります！
7/17 土	13.0	ストレッチ＋朝のJog & Walk＋筋トレ＋少しJog		いや〜暑いですね。。。
7/18 日	36.0	ストレッチ＋スクワット＋自転車移動８０分＋坂道ガシガシ＋自転車移動80分		この夏は、この練習パターンが良さそうだ。
7/19 月	8.0	ストレッチ＋朝のJog & Walk		暑いっすわ…
7/20 火	8.0	ストレッチ＋朝のJog & Walk		今日も暑いっすわ… 「THIS IS US」のシーズン１は観終わった。そこそこ面白いので、シーズン２を見始めた。でもなんだか釈然としない。いっつも中途半端な場面で番組が終わって、この続きは次回へ…なんて風に延々と続いていく。ん−、このあとはどーしよーか？
7/21 水	8.0	ストレッチ＋朝のJog & Walk		宮沢りえ主演の『湯を沸かすほどの熱い愛』を観た。あんまり期待せずに臨んだが、そこそこ面白かった。
7/22 木	36.0	ストレッチ＋スクワット＋自転車移動８０分＋山道ガシガシ＋自転車移動８０分		やはりこの夏は、この練習パターンが良さそうだ。
7/23 金	21.0	ストレッチ＋朝LSD＋筋トレ		この練習パターンも良さそうだ。
7/24 土	36.0	ストレッチ＋スクワット＋自転車移動８０分＋山道ガシガシ＋自転車移動９５分（帰路は疲れた…）		やはりこの夏は、この練習パターンが良さそうだ。確信した！
7/25 日	12.0	ストレッチ＋朝の疲労抜きWalking＋筋トレ＋少しJog		森山未來主演の映画『アンダー・ドッグ』を観た。面白かったが前編２時間＋後編２時間半と、えらい長い作品であった。しかしこの森山未來っていう俳優さんは、いろんな役ができるんだなぁ…
7/26 月	10.0	ストレッチ＋朝のJog & Walk		TVドラマ「THIS IS US」もシーズン２に突入。詰まんない訳じゃないけど、結局同じことの繰り返し。なんだか、もーいーですわ。 そういえば、役所広司主演の「すばらしき世界」がプライムビデオで観れるハズ。次の休みはこれにしてみましょう。
7/27 火	0.0	休養日		休みました。
7/28 水	10.0	ストレッチ＋朝Jog		水曜日です。なんだかグッタリです…
7/29 木	11.0	ストレッチ＋朝Jog＋筋トレ		柴又100ｋｍのHPを覗いてみた。今年は10月にするらしい。コースも若干変更になっているようだ。25ｋｍの一本道を折り返しで、それを４往復して100ｋｍとのこと。なんと参加費は３万円！う〜む…
7/30 金	13.0	ストレッチ＋朝Jog		金曜日っす。暑いっす。
7/31 土	36.0	ストレッチ＋スクワット＋自転車移動80分＋山道ガシガシ＋自転車移動90分		やっぱこの練習で良いと思う。しばらく続けよう！
走行距離	471.0  km