月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	16.0	ゆっくり	2時間	後半よたよただが無事帰宅
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0			手がすべってしまい、フルマラソンエントリーしてしまった。
12/05 木	5.0	朝
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	15.0	ゆっくり	1時間51分	もうちょっと走れそうな感じだった
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	4.0	朝		某サイゼリアで2人で4000円ほど食した（酒なし）
12/12 木	0.0			結婚記念日だったが特になにもなかったので、実質昨日が記念日ディナー
12/13 金	5.0	朝
12/14 土	0.0
12/15 日	10.0	上野の森マラソン10ｋｍ	1時間9分	上野動物園の中を歩けて楽しかった（動物園内ラン禁止） しかしマラソン大会で道を間違えたのは初めてだ。勿論悪いのは自分だけど、スタッフ何人もいたんだから違ってたら違うって言って欲しかった泣。誘導できないならハーフと10ｋｍの分岐点に矢印看板置いて欲しい。私以外にも間違えてる人たくさんいたぞ。
12/16 月	0.0			右の裏腿に何かが憑りついている
12/17 火	0.0			そろそろ走れそうかな
12/18 水	4.0	朝		早く起きれたけど、推しyoutuberのインスタライブ見てたらスタートが遅くなった 夜立川談笑一門会＠吉祥寺。クリスマスプレゼントとして手拭いが振る舞われた。師匠の手拭いをゲットできて嬉しい。三本締めもできて満足。来年もついていきます。
12/19 木	0.0
12/20 金	5.0	朝		朝使える時間はせいぜい40分。いかに有効に使うか。もっと早く起きろって話もあるけど
12/21 土	18.0	天王洲→芝浦→札の辻→日向坂→魚らん坂→高輪	2時間13分	ウェアの選択を間違えた。思ったより風があって寒かったので湾沿いから町へ移動。少しは変わったか？わからないけど無事に終了
12/22 日	0.0			意外と筋肉痛ほとんどなし。でも寝起きで足つった M-1グランプリ、芸人より審査員が目立ってる気が(特に上○)TVよりライブの方が楽しいからまた劇場行こうと思った。
12/23 月	0.0			夢の中で泳いでいた。くるっとターン、両足で壁を思いっ切り蹴って気持ち良くけのび…で目が覚めた。どうやら旦那を蹴っていたようだ。 明日は朝走る。イブだし
12/24 火	5.0	朝		クリスマスイブなので走りました。 夜は年に一度のお楽しみ小川軒のブッシュドノエル（大）この日の為に1年生きてるようなもの。
12/25 水	0.0	プチ筋トレ		プランク苦手。腰痛くなる。練習しよう。
12/26 木	5.0	朝		いつもより30分早く起きたのにいつもと距離もペースも変わらず。ただただのんびりした時間が30分増えただけだった。 少々体がだるい。睡眠とってもＨＰ4しか上がってなかったし風邪の前兆なのだろうか？背中にカイロ貼って一日過ごす。
12/27 金	0.0			ぞくぞく感があったので走るのはお休み。今日も背中にカイロ。今日と明日は用事あるんだから悪化しないでほしい 納会もそこそこに今年最後の落語会ゆったり楽しみました。
12/28 土	5.0	朝		日差しの割に風強い。風邪悪化しないですんだか？キロ6分半でも少々息苦しい 午後は久方ぶりの鍼とマッサージで今年の疲れを取ってもらった。
12/29 日	0.0			がっつり筋トレデー
12/30 月	7.0			しっかり筋肉痛なのでゆっくり走り出したものの、途中雨降ってきたので慌ててペースアップ
12/31 火	0.0
走行距離	104.0  km