月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	9.0	ゆっくりジョグ	1時間4分	ゆっくり平坦な道なら1時間走れることがわかった。週2〜3回ペースで続けてみよう。
11/25 月	0.0			手がすべってしまい、ハーフにエントリーしてしまった。
11/26 火	0.0
11/27 水	4.0	朝ジョグ	30分弱	雨が降る前に
11/28 木	0.0
11/29 金	4.7	朝ジョグ	30分
11/30 土	0.0
走行距離	17.7  km