月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	元旦。ワイズＲ１店（チャリ屋）までウォーク	休みでやんの	あけましておめでとうございます。今年は今のところ暴飲暴食してません。まだ初日ですが やーふる君が年末にクロスバイクをもらってきたので、グローブやらなんやら買いに行ったら休みだった。昨日チェックしたのになー。年中無休って書いてあったのになー。ネットで確認すればよかった。
1/02 月	0.0	実家		姪っ子と品川シーサイドイオンにてウルトラマンなんとかのショー。強風激寒ガチ辛。
1/03 火	9.5	溝口温泉喜楽里		初走り。気持ちよく走れた…と言いたいけどキツかった。足がどうとかじゃなく呼吸。はけるけど吸えない。酸素を求めて金魚運動だった。ゆりっこ だんなのスマホ転落死。まだ１ヶ月たってないよー
1/04 水	0.0	環八ウォーク		確か今日まで仕事休みだったはず。たぶん。 銀行にお金おろしついでにぶらっと。計ったら４ｋｍちょっとだった。
1/05 木	0.0	仕事始め		やーふるくんのスマホ復活。ド○モ仕事はやいね。
1/06 金	0.0	お参り＆新年会		愛宕神社の階段は怖いです。高所恐怖症なので上も下も見れず、ただ足元のみ見つめて淡々と。 おみくじと、必要ないのに恋みくじ引いてみた。両方吉。恋みくじには「浮気をすると人生が破滅します」と書いてあった。おみくじは取り立ててなんてことなし。破滅しないようにがんばる
1/07 土	9.5	道々橋→洗足池→本門寺		ランニングあるある言いたいよ〜ランニングあるある言いたい〜
1/08 日	0.0			ああランニングあるある言いたい
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0	あれ？
1/11 水	0.0	もしかして…
1/12 木	0.0	やっぱりダメだった。落ち込む		今年は病院に通おうと思う。。仕事と病院は両立できるのだろうか？
1/13 金	0.0
1/14 土	6.0	東邦医大〜環七〜池上通り		ランニングあるある言うこと忘れた。やっぱ旬のネタは旬のうちに言うべきだ。ネタが腐る。
1/15 日	12.5	久が原バス通り〜石川台〜奥沢駅〜環八〜島忠		ＬＳＤ。久しぶりに二ケタ走れた♪
1/16 月	0.0			左の桃裏が筋肉痛。
1/17 火	6.0	尾上部屋〜出世観音〜十中〜コジマ〜オオゼキ	ウォーキング1時間	左裏桃がまだ気になるのでウォーキングで。アゴが寒い。アゴウォーマー欲しい。 厚着して歩いてるのに、ちっとも温まらない。寒いって程ではないがアゴ冷えで相殺される。体脂肪が燃えた感じもまったくなし。
1/18 水	6.5	臼田坂〜第二京浜〜本門寺
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	50.0  km