月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	寝正月		あけましておめでとうございます。ことしも残すところあと364日ですね。充実した一年を過ごせますように。 夕方から頭痛と腹痛、寒気あり
1/02 金	0.0			風邪をひいたっぽいの一歩手前
1/03 土	15.0	走り初め京浜島	2時間	今年の箱根駅伝は激戦で面白かったので、影響をうけて走りました。 昨日一日ゆっくりしたのは正解だった。
1/04 日	17.0	家からお台場経由月島	2時間20分	家から走って月島にもんじゃを食べにいきました。2〜3人前って書いてあるもんじゃを2枚たべました。なので二人で6人前なのかな？さらになんとか焼きとかいうチヂミっぽいのを一枚食べた。 キロ7から8のゆっくりペースなら、咳も出ずそれなりに距離踏めるようになったかなぁ…
1/05 月	0.0	急性中耳炎＆外耳炎		仕事始め。耳がいたい。痛いは熱はでる（37.7）わ宇宙からのメッセージやらで午後の愛宕神社お参りがめちゃ辛。
1/06 火	0.0			鎮痛剤が効いたので仕事は休まずにすんだ。 耳がつまっててよくきこえません。
1/07 水	0.0			仕事中の電話が微辛い。低めのぼそぼそした声が聞き取れなくて何度も聞き返しちゃう。
1/08 木	0.0	びょういん		耳の炎症はとれたみたい。でも鼓膜の裏側にまだ膿が残ってるらしく、それが耳詰まりの原因だそう。
1/09 金	0.0	アートスポーツ		長袖シャツとフリース手袋を買った。 耳たぶん完治おめでとう
1/10 土	22.0	湘南（葉山）七福神めぐり		途中トレイルを通ったり、海岸沿いを通ったり変化に飛んだコースで面白かったが道が複雑で一人ではいけぬ。 10月以来20ｋｍ超えて走れた！ 夜は落語を見に行きました。「転失気」「初天神」「つぼ算」「替り目」面白かった。走った後で眠かったけど寝る間なく笑いっぱなしだった。
1/11 日	4.0	鶴見川		少しペースを上げて走ってみようとチャレンジしたけど、やっぱりげほげほが止まらなくなった。4ｋｍくらいかなー？ その後新年会で綱島温泉。昨日の疲れか眠気がひどく、後半うとうとしちゃった… そういえば、昨日逗子でハーフの小学生にナンパされた
1/12 月	12.0	別宅→ズーラシア→上星川満天の湯		アップダウンのあるところをゆっくり走りました。混んでて塩サウナに入れなかった。 夜はギョーザ会
1/13 火	0.0			お仕事がんばろう月間�@
1/14 水	0.0			お仕事がんばろう月間�A
1/15 木	0.0			お仕事がんばろう月間�B 本屋で「日本の名人決定版�@古今亭志ん朝」を買った。
1/16 金	0.0			お仕事がんばろう月間�C あー肩が凝るなー。
1/17 土	19.0	鎌倉アルプストレイルラン試走(おまけウォーク2ｋｍ）	出ないけど	代々木公園の予定を変更して、出走しないのに試走。しかも軽くハンガーがノックしたので大仏で離脱して（17ｋｍくらいかな？）稲村ガ崎温泉まで歩いた。 離脱後バナナをもらって、終わってからワンタンメンと餃子を食べたら元気になった♪
1/18 日	11.0	臨死の森公園		品走練習会。予想以上にペースが速くてついていくのがやっと。 息がハァハァするペースの練習なんていつ振りだろう… 夜は、宮古島帰りの相方を羽田空港までお迎えにいった。それにしても空港内のゴハンは高いなぁ…
1/19 月	0.0			お仕事がんばろう月間�D 平日も週イチくらいで走れるといいんだけどなー
1/20 火	12.0	トレセンから皇居一周		上司が早く帰るというので便乗。走る用意しといてよかった＾＾ あやとんさんに会った♪皇居1周を計ってみたら30分ジャストだった。こんなにもがんばっているのに（悲） 息が苦しいというより、胸がつまる感じ。。 あの日から2年が経った。この日があるから今の自分がいるのかな
1/21 水	0.0			お仕事がんばろう月間�E 溜まったウェアのお洗濯デー。ドラム式は乾燥までできて楽だけど、生地の痛みが早いような気がする。特にランニングウェア（CX-Xのタイツとか）モノによっては乾燥いらないもんなー でも乾燥の前に乾いてる（＆傷みそう）ものだけ取り出す作業はめんどい…皆どうしているのだろうか？
1/22 木	0.0			お仕事がんばろう月間�E 明日は走りたいなと思い二日分お仕事
1/23 金	20.0	皇居4周LSD		終業と同時に退社即稲荷湯。 ゆっくり走というか、ゆっくりしか走れない。キロ6の感覚を完全に忘れてる…まあいっか？いやいいのか？
1/24 土	3.0	だめだめＪＯＧ		ウエア選び大失敗。めげてすぐ家に戻ってしまった。
1/25 日	23.0	家から皇居1周LSD		Ｋ品ホテルの強制執行の現場はものものしかった。往路では入り口に元従業員？連○？の人間バリケードが立っていた。復路では、中を警察がうろうろしていたので強制執行が済んだのだろう。新聞記者からヤジ馬（私も）含めてごちゃごちゃ。ホテルの通りは通行止めになっていた。
1/26 月	0.0	飲み会	シャンディーガフ1、梅酒お湯割り2	吐いちゃった…鶏の水炊きが脂っこかった。 でも吐いたら楽になって杏仁豆腐3つ食べた。わんこ杏仁
1/27 火	0.0	メンテナンス		肩首背中がパンパンに張ってるので鍼ぶすぶすタイム。
1/28 水	12.0	ビルドダウン走		雨上がりのラン。往復コースで行きはよいよい帰りは激よぼ。膝裏に岩感。靴が合ってないかも。 後半、対向を走ってた自転車のお兄さんがあからさまに幅寄せをしてきた。よける場所がなく壁にひっつきどうにか難を逃れた。
1/29 木	10.0	みなとみらい	キロ6	久しぶりに気持ちよく走ることができたが、走後タオルとｂラとパンｔいを忘れたことに気づいてうひょーだった。 今月はこれで打ち止め
1/30 金	0.0			今年度も無事終わりました
1/31 土	0.0	雨		午後から雨が止んだので走ろうか迷ったけれど、もともと休むと決めてたのでおやすみ。芋けんぴがうまい
走行距離	180.0  km