月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	12.0	トレセンから皇居1周		ピンクの東京タワーはてっぺんしか見れなかったけど、ペニンシュラホテルがピンクにライトアップされててきれいだった！Trickyさんともこんばんわできた。良い日。 なし＆さんまチームになった。さんまは苦手だけどがんばろっと
10/02 木	9.0	8000ｍペース走のつもりが	7000ｍだった（アップ2ｋｍ）	なんでラップが6つしか取れてないんだろう…としばし考えた結果、間違えに気がついた。たぶん6でアホを通り越したのだろう 家に帰ってからよくよく見たら、ラップは7つとれていた。
10/03 金	10.0	元町とか本牧とか		アフターで食べたギョーザやらレバニラやらトマトタンメンやらがおいしかった。
10/04 土	23.0	家から皇居1周	右足いたい	シャツが裏表逆だった…明日はキルフェボン
10/05 日	0.0	キルフェボン♪	7組待ち	ティラミスのタルト、シブースト、いちじくのタルト、瀬戸ジャイアンツ（ぶどう）のタルト どいつもこいつも美味しかった！
10/06 月	6.0	区民公園	ゆっくり	今週はゆるゆるいきます
10/07 火	0.0	かぜひいた		がんばれクラリスちゃん
10/08 水	0.0	だいぶよくなった		クラリスちゃんのおかげでだいぶ復調
10/09 木	0.0			五反田のフランクリンアベニューでベーコンチーズバーガーを食べた♪どうせならジャンクを極めたかったのでコーラものみました。おいしかったです
10/10 金	6.0	区民公園		ちょっとだけ様子見
10/11 土	25.0	駒沢公園2.5ｋｍ周回10周	だめだめ	キロ６なのにぜんぜん余裕なっしんぐ。足は重いし頭もぼけぼけしてた←これはいつも
10/12 日	0.0	なにもしない		腿の裏にゴロゴロしたものがある。きっとポニョにちがいない。
10/13 月	25.0	林道＆ヂンギスカン		たのしい一日でした！走った後の三ツ矢サイダーは最高！
10/14 火	0.0	前もも肉痛		下り階段が辛い一日。雨で走らずやっと耳鼻科へ行った
10/15 水	6.5	回廊10周	よぼよぼ	コンディショニングルームに行った。下半身をマッサージしてもらおうと思ったのに、無意識に「肩こりがひどいんですけど」と言ってしまい、がっつり上半身45分マッサしてもらいました。強めだけど気持ちよかった。
10/16 木	10.0	横浜ナイトラン		走った後の塩ラーメンがおいしかった
10/17 金	0.0
10/18 土	30.0	駒沢公園大回り１２周	キロ６
10/19 日	0.0
10/20 月	6.5	トレセン回廊	よぼよぼ	うわ”〜疲れてる…といった感じ。
10/21 火	0.0	メンテ		緩んだネジを締めてもらい、クレ556を注入しました 相当疲れているらしく、手賀沼までは休んだほうがいいといわれました。
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	21.0	手賀沼		大撃沈で凹むが皆とワイワイは楽しい。カシスグレープはんまい。 「やっさん、記憶をなくさず帰宅する」の伝説は惜しくも達成できなかったみたいだ。残念。
10/27 月	0.0	ペンギン村		そして咳がとまらず
10/28 火	6.0	アート日比谷から皇居１周		初めてアート日比谷から走った。シャワーを浴びて着替えようとロッカーを開けようとしたがカギ（４ケタダイヤル式）開かなく、マッパのまましばらく立ち尽くした（泣） でもなんとか自力で開けることができた。よかつたよかつた
10/29 水	0.0			職場飲み会で梅酒ざんまいでした。ふふふ
10/30 木	8.0			ラン後にやきにくやきにいく。
10/31 金	0.0			咳がとまらない。差し歯がぐらぐらする。歯医者は連休明け（泣）
走行距離	204.0  km