月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	13.0	白井梨マラソン10�`＆アップ3�`	50’06（うわぁぁあ）	何だよこの06って！走りながら梨食べなきゃよかったのかな？でも自己ベスト！ 分析してみよー！5’16-4’59-5’03（梨食べながら）-5’07（給水）-5’10-4’50-5’04-4’56（給水パス）-4’50-4’48 どうやら、梨食べランのせいではないみたい。むしろ梨補給が後半のペースＵＰにつながったようだ（超都合のいい考え）
10/02 月	0.0	何やったか	忘れた	その1
10/03 火	7.0	朝ちょぐ		走ってる途中でなぜか体中がかゆくなった。いまもかゆい
10/04 水	20.0	朝ちょぐ7�` 夜中原街道→環七	ゆっくり 信号つかまりまくり	昨日のかゆみの原因はたぶん「乾燥」なので、走る前に多めに水分とって、化粧水ぱたぱたしてから走った。途中雨降ってきたけど乾燥肌にはちょうどいいや。でも酸性雨だ。 夜、雨がふってなかったので走った。正面からチャリに突っ込まれそうになったのでよけたら、別のチャリに正面から突っ込まれそうになった。何かのいやがらせだろーか？
10/05 木	0.0	何やったか	忘れた	その2
10/06 金	0.0	何やったか	忘れた	その3
10/07 土	25.5	小金井3時間走→ＭＭアフター	実際2時間半	ペース走というものをはじめてやってみた。30ｋｍ走りたかったけど、頭がくらくらして、胃がキリキリしたので25ｋｍでやめた。 けんさん、やっさん、キタキツネさん、白ヤギさん、ガミガミさん、めねめねさん、naoさん、えなさん、リキさん、ピカチュウさん、まげちゃん、タッチさん、あやとんさん,に会えた。(忘れた人いたらすんまそん） 終わってから少し休んでＭＭアフターの中華街にいった。夜のみなとみらいは月がまんまるできれいだった。
10/08 日	10.0	大井埠頭	ゆっくりｊｏｇ	途中石焼いも買って走りながら食べた。芋ｊｏｇだ。
10/09 月	26.0	大井埠頭ＬＳＤ	キロ7	また迷子になった。反対側に渡る信号がなくてひたすらまっすぐ走ってたら行き止まりだった。「この先首都高」と書いてあったのでしょうがないから戻った。
10/10 火	3.0	いえのまわり		坂道だっしゅたくさん
10/11 水	6.0	朝区民公園		雨がふるらしいので朝走った。のに何だ、雨ふらないじゃん 電車の中吊りで見た「松村、エビちゃんダイエットで48ｋｇ減」が気になる。
10/12 木	15.0	芝浦→東京タワー	1.36.50	今日の昼休みの話題。ディープインパクトはレースが近くなると、人の力を借りなくても自分で食べる飼葉の量を調整できるんだって。食事制限の出来ない自分は馬以下かも でも、馬以下は私のほかにもいっぱいいるはず。(*´･д･)(･д･`*)ﾈｰ
10/13 金	7.0	朝ちょぐと同じとこ	39.12	禁断の夜のおおいふとうをさくっと走った。日が落ちるのが早すぎるのが悪いんだ。 …嘘でしょ？嘘であってほしいのに…
10/14 土	0.0	ラビットさんお通夜		ラビットさんの印象は「柿とかみかんを持ってきてくれる人」だった。それほど話はしなかったかも。 でも、よっしーさんが都に来てくれた時の飲み会で、富士山に出ることをみんなにカミングアウトしてからぐぐっと距離が縮まった。 富士山の時もいっぱいおしゃべりした。せっかく仲良くなれたのに、もっといっぱいお話したかったのに… ラビットさんは風になっちゃった。きっと穏やかで優しい風なんだろうな…
10/15 日	23.0	大井埠頭ぐるぐる	キロ6前後	風の強い一日。 考え事をしながら走っていたら、車にひかれた（ラジコン） 考えれば考えるほど頭がゴチャゴチャしてくるので、途中で考えるのをやめた。
10/16 月	0.0	早寝		明日は走るぞ！というわけでｚｚｚ…
10/17 火	19.0	あさじょぐ（区民公園）6�` よるじょぐ（環七→中原街道）13�`	ゆつくり 1.17.39	1週間の中で火曜が一番嫌いかも。「まだ火曜かよー」って感じ(ダジャレちゃうよ）。1週間は長いなー↓↓
10/18 水	0.0	めんてなんす	1050円	「Ｗｅｂ杯で3回優勝すると、ユッケ3年分が着払いで送られてくるってイッキさんが言ってたよ。」ってキッドさんに教えてもらう夢をみた。
10/19 木	17.0	環七→中原街道→呑川→池上本門寺→うち	90ふんＪＯＧ	1週間の中で木曜が一番好きかも。「あと1日がんばれば休める！」と思うとテンションａｇｅアゲ↑↑
10/20 金	0.0			長野マラソンエントリー完了♪本当に行けるかは二の次。
10/21 土	16.0	Ｗｅｂ杯！（アップ1ｷﾛ、ダウン皇居一周）	47.56（♪）	初めて50分切って走れた♪手元の時計では48ジャストだったけど、アイアス様の素晴らしい計測により4秒早まりました。
10/22 日	14.0	2時間ＬＳＤのつもりが	90ふんＪＯＧになっちゃった	さすがにあんよが重たいよ〜
10/23 月	0.0	コナミ川崎		約1ヶ月ぶりにコンバットやった。川崎はオープンしたてで綺麗で広い。終わってからラゾーナをうろうろ。豊洲のららぽーとに似てる感じがする。
10/24 火	0.0	ぼうふうう	傘1本死亡	コナミにも行けない（泣）
10/25 水	16.0	あさじょぐ7 よるじょぐ9	かぜつよい かるじょぐ	雨はやんだけど風びゅーびゅー！帽子がとばされてあわや東京湾のゴミになるところをギリでキャッチ♪
10/26 木	0.0	めんてなんす	1060円	右足パンク寸前。手賀沼までは走るのやめようと思う。
10/27 金	2.5	様子見ｊｏｇで	そのまま治療ＩＮ	昨日よりは良くなってるけどまだ脛パンパン。激痛マッサージのあと銭湯いった。電気風呂を気持ちいいと思ったのは初めて…てことはやっぱ疲れてる？？？
10/28 土	0.0	今日も治療院	しんすぷりんと	替え玉Ｋ様のＮＧめ〜るで手賀沼ＤＮＳ。足やばそうだけど、せっかくゼッケンもらったし走らなきゃって義務感があったから正直ほっとした。でも自己ベスト宣言したのにかっこ悪い…ちょい落ち込み 横浜とつくばは頑張って走りたいな。つーか頑張る。
10/29 日	0.0	手賀沼いかずに	今日も治療院	手賀沼行けばよかったなーと思う反面、行かなくてよかったなーとも思う。複雑。 みんなが走ってる時間にプール。100歩いて100泳ぐＸ４セット。中級コースでビート板持って必死でバタ足してるおバカさんがいた。しかも途中で3回位立ってるし…おかげで隣の初級コースが大混雑！ バタ足レーンもあるんだからそっちでやってくんないかなーと思ってたら誰かに言われたらしく移動してた。平和が戻った。
10/30 月	5.0	あさじょぐ		昨日、少しずつならＪＯＧしていいと言われたので早速走った。やっぱり手賀沼やめてよかったと思った。 あと1日、目標の250まではがんばろう。 夜おすしをたべた。
10/31 火	7.0	あさじょぐ		4時半に目が覚めてしまった。まだ真っ暗。多少明るくなるのを待つ間に朝ごはんとお弁当のしたくをして5時20分スタート。早起きしたのに結局いつもと変わらず おかげさまで、何とか目標をギリ達成できました。ヨーコさん、ハイパー納豆さん1ヶ月間ありがとうございました！
走行距離	252.0  km