月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	芝浦運河	２１分（で時計止めてた…）	家の前に見たことがあるデブがいると思ってよく見たらタクシー待ちの伊集院光だった。デブだけどブヨブヨしてない、どちらかというとパッツンパッツンのデブだった。 水分補給に化粧水を飲んだらまずかった( _ )ペットボトルの隣に置くもんじゃない。 ハムちゃんずが張り気味。あとちょっとのど痛い。気をつけねば 初日からネタ満載。五合目までガンバローその1
6/02 金	0.0	のどがいたい	岩盤浴でデトックス効果	いきなり風邪ひいてるし…なので病院で鼻とのど吸入。またお薬増えた 熱っぽいのに測ると平熱。熱が内にこもってる感じがしたから思いっきり汗だしたくて岩盤浴に行って来た。 初めて行ったけどなかなか良いんでないの？ 明日のｗｅｂ杯でコンクリ詰め回避ですよフォー！
6/03 土	10.0	第一回ｗｅｂ杯	初☆メダルｇｅｔ	ハンデに助けられて２位。めっちゃうれしい(^O^)でも次回のハンデはどのくらいになるんだろ…（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ　　 アフターは沖縄料理。太鼓にマジ感動。富士山のお話もしたよ 虹会カラオケ行きたかったけど、のどがヤバそうなので行かなかった。で、地元の友達と合流してお茶した。みんな何歌ったんだろー。今度は是非参戦したいな。 サクッとコンクリ詰め回避！五合目までガンバローその2
6/04 日	20.0	城南島＆京浜島	２時間１５分（信号含み）	喉は無事だったけど鼻がやばかった。風邪薬に気をとられてアレルギーの薬をサボってたからかも。 ハムと股関節が少しだるかったからゆっくり走ろっかなーと思ってたら、意外とイイ感じでいけた。 恒様もいいけど、ラグビーの大畑もイケメンだなー＠ジャンクスポーツ タッチ＆ゴーで樹海もスルー！五合目までガンバローその3
6/05 月	4.0	朝ジョグ＆コナミ朝風呂	30分弱	とりあえず今月いっぱいは朝じょぐしよう（金曜定休）さすがにきんに君が痛いのでゆっくりｊｏｇ＆ジム一番風呂 あんまり時間がないので立会川周辺まで
6/06 火	9.0	朝ジョグ＆コナミ朝風呂 夜トレミル＠ヒルモード	40分弱 30ふん	今日は大森海岸まで行った。本当は区民公園で走りたいけど開門が8時からみたい(-_-) 会社から帰宅後即寝で起きたら9時…なのでトレミル。ジム代のもとは取らないと！ 袋叩きゾーンは地味にクリアしそう。五合目までガンバローその4
6/07 水	14.5	中原街道→環七	１時間２５分	おっ晴れてる！本当は朝ｊｏｇしたかったけどお洗濯優先（ジムウェア中心）。 袋叩きゾーンは案の定地味に通過。いよいよ今月のハイライト、お布施ゾーンに突入！
6/08 木	4.0	ご近所ｊｏｇ＆坂１０本		また帰宅後即寝、起きたら20時。このまま寝ちゃいたかったけど、明日雨だし、今日やらなきゃなーと思って頑張って起きた。 坂ダッシュしながら思ったこと「おなかとお尻の脂肪がそげればいいのに、お願い削げて」 そのあとジムで筋トレ。
6/09 金	0.0			【ＡＭ】今日は休み！何が何でも休み！ 【PM】雨上がってるし…休むのもったいなかったかも。今日は病院３ヶ所はしご。薬漬け(*_*)鼻炎の薬が一種類増えた。ぜんそくはこのまま調子よければ来月薬減らすって。 校長先生へのお布施はイッキにクリアしたい…なんちて☆
6/10 土	21.0	大井埠頭ＬＳＤ	１時間５４分（で時計止めた）	やばい、後半脱水？立ちくらみで一瞬倒れそうになった。あとは家までやっとのことで歩いた。まっすぐ歩けなくて、さらに大井競馬の厩舎の臭いにポックリ逝きそうだった ☆ ☆
6/11 日	4.2	とれみる、パンプ60		今日は特にネタなし。明日から木曜まで５時半起き朝ｊｏｇ予定。雨ふるな！
6/12 月	21.0	朝ジョグ 環七→中原街道→御殿山	朝5 夜16	洗濯機のスイッチを入れてスタート。帰ってすぐ洗濯干し←これがなければあと10分走れる 夜、通りにある歩道橋全部のぼってやった。御殿山からは半分迷子jog。夜景がきれいだった。迷子になるのも楽しいな！
6/13 火	16.0	朝ジョグ 昼とんかつ定食 夜平和島→大井競馬 坂５本ｗｉｔｈ猫	朝6（ちんたら） 700円 夜10（ふつう）	朝、大井競馬から緑道公園。お馬さんの朝は早いなー眠くないのかなー 昼、とんかつ食べたいとんかつ食べたいとんかつとんかつとんかつとんかつとんかつ ↑お昼休みの１０分前に書き込むと禁断症状が出るようだ。 夜、またも帰宅後即寝。19：30再起床で20：00スタート。 トゥインクル？競馬場の明かりがきれいだった。お馬はやらないけどトゥインクルは好き。馬刺したべたい 【ざんげ】味噌ラーメンをたべてしまいました（ｐｍ23：00）
6/14 水	20.0	朝ジョグ（競馬場→緑道） 東京タワーを見にいく	6�` 14�`	朝、立会川と緑道公園で知り合いに会った。二人とも「なんでオマエがこんな時間にこんなとこにいるんだ！？」と思ったに違いない。 夕、外でごはん。サマンサ定食850円。一汁五菜の野菜中心ごはん。おいしかった。 夜、天王洲から１５号。札の辻からだんだんタワーがでかく見えてくるところが好き。タワーを真下から見上げるのも好き。ぼーっと見上げながらふといろんなことを考えた。 帰りは三田→高輪坂コース。トータルワークアウト発見。あっケビンがいる！と思ったらマネキンだった。超リアル杉。
6/15 木	15.2	あさじょぐ（競馬場→緑道→天王洲） フットリフレ ありーなjog、みる＠ヒルモード、パンプ60	9キロ56ふん（後半お腹急降下↓↓） オイルスペシャル45分6300円 2�`12ふん、4.2�`30ふん、60ふん	朝、緑道公園でまた知り合いに会った。知らないおじさん夫婦から「ファイト！」っていわれたので私も「おはようございます！」と爽やか風にお返事した。緑道コミュニケーションが少しずつできあがりつつある。 夕、フットリフレ。もも→ふくらはぎ→足裏（ここで記憶がとぎれた）…ｚｚｚ 胃腸が弱ってることを指摘された。確かに、手足は暖かいのにおなかだけいつも冷たいんだよなぁ…
6/16 金	0.0	めんてなんす	1400えん、750えん	ジム休館日のため朝ｊｏｇ休み 夕、病院＆治療院。自分では自覚あんまないけど、かなり腿に負担かかってるみたい。少し休めといわれたけど… 夜、知人とメールやりとり。メールで自分のいいたいことを細かく伝えるのは難しい。
6/17 土	4.4	ありーなじょぐ、コンバット60、とれみるうぉーく	様子見	アリーナｊｏｇで、子供新体操教室の女の子が走ってた。みんな速いし細いしかわいい。 太ると走らされるみたい。小学生なのに体重コントロール大変だなー 階段の下りは痛くない。明日からまた走ろっかな？でも雨なんだよなー！
6/18 日	30.0	眠れないので爪とぎ 大井埠頭ＬＳＤ 接骨院にてクロアチア戦について考える	１時間集中 ３時間20ふん	ＡＭ3：00ヤスリで爪をといでたら指までヤスリでといでしまった。出血。痛い(>_<) ＡＭ8：00スタート。少々雨の振る中走るのは気持ちいいことを発見した。でも後半足重。基本的脚力がないやうで… 今日はクロアチア戦。クロアチア人で知ってる人はミルコクロコップだけなんだけど。つーか選手全員ミルコだったらやだなー。見えないハイキックで日本選手全員ＫＯされちゃったらどうしよー…という話で治療院の兄ちゃんと盛り上がった。
6/19 月	6.4	朝ジョグお休み よるね ゆっくりｊｏｇ	90ふん キロ7	さすがに疲れてる。朝は起きたけどストレッチと朝ごはんたべてから二度寝した。 夜またもでサマンサ定食。自分じゃ絶対作らない（作れないって言うな）。食後即寝。起きたら20：30。このまま寝るより少し走ったほうが疲れとれるかな？と重い腰を上げる。 20：50スタート。最初の10分が激重かった。昨日今日とけっこう食べ過ぎ。明日から気をつけなきゃ！
6/20 火	5.0	あさじょぐ 泥寝	30ふん	寝坊したので、ちょっとだけ 帰宅後また即寝してしまった。起きたら23：00だった…で、そのまま寝た 疲れがどっと出たの鴨。
6/21 水	11.0	朝じょぐ＆おせんたく	両方合わせて90ふん	ＡＭ4：30起床。心地よい目覚め！ 今日は夜走らないこと確定なので長めに走った。歩道を走る原付バイク（！）にひかれそうになった（怒）車道を走れ！ 夜、美容院＠川崎。カットして、ふわふわパーマかけて、カラーやって、洗い流したらパーマがほとんど落ちていた（泣）明日リベンジ。
6/22 木	0.0			朝は起きたけど、おなかが痛くて走れなかった。ダブルブロック飲んでストレッチポール。 夜また美容院にいった。今度はパーマがかかりすぎた。難しいなー そのあと買い物ざんまい。けっこう歩き回った。走るよりつかれた？！
6/23 金	0.0			今週は結局休養weekになっちゃった。木曜走れなかったのが悔やまれるなー。来週ラストスパートいきＭＡＸ（予定）
6/24 土	15.0	またかよ！迷子ｊｏｇ		家から馬込方面→本門寺。地元よりパンチの効いた坂がいっぱいあって楽しかった。けど持病が出てしまいやっぱりいつもの迷子jogになった。 私の持病は「右に行く道が正しくても左に行きたかったら行っちゃう病」だ。富士山では持病が出ないように気をつけなきゃ
6/25 日	10.0	やま	あめ	きょうはお山を走ってみたけど…全然だめじゃん！坂トレもっとしなきゃ。階段もやんなきゃ。宿題多いなー ロナウジーニョはおっぱい星人らしい＠女性セブン
6/26 月	0.0	宅急便待ち	おそい	20：00までの指定だったのに来たのは9時前だった。おかげで走れず、ストレッチポールでごろごろするだけ。 背中とお尻が張ってたけど、ペンギン村まではいかなかった。
6/27 火	27.0	朝ジョグ（競馬場→緑道） 本能のおもむくまま	40ふん（きりさめ） 2じかんじゃく	朝のｊｏｇ中、チャリに乗ったおにーさんに道を訪ねられた。近所の牛丼屋に行きたかったみたいだけど、胸についてたプレートを見たら…あんたそこの店員じゃん！ 夜、芝浦から東京タワー経由高輪方面。頭の中がからっぽになるまで走った。すっきりした
6/28 水	16.0	あさじょぐ（区民公園） よるじょぐ（大森山王）	37ふん 1じかん7ふん（渋滞含）	前々から、区民公園の門が微妙に開いてるのは気づいてました。でも開門９時からって書いてあるのでまじめなレイチは入りませんでした。今日、思い切って入ってみました。そしたら結構たくさんの人が走ったり歩いたりしていました。最初からここで走ればよかったんじゃないかと思いました。 夜、坂を上ってると、おっさんが携帯片手によろよろとチャリを漕いでであぶなっかしかった。 走りながら聞き耳をたててみたけど、「半魚人、半魚人！」と「15、000円」しか聞き取れなかった。何の話をしてたんだろーか気になる。
6/29 木	6.0	あさじょぐ（区民公園）	疲れ気味	300いっちゃった。夜は5げんの為おやすみ。 夜は5げん会。サンバカおじん隊は若旦那＆エロスさんがボケ役でスノトレさんが突っ込み役みたい。大人の話をおそわりました ２次会まで完走。１２時には帰宅できた。
6/30 金	0.0	ねむい	ｚｚｚ	昨日ハジケすぎた？？？一日眠かった。帰宅後即寝しちゃった 団体戦が終わった。真っ青さんLegendさんのおかげで１ヶ月楽しく完走できた。感謝♪
走行距離	301.7  km