月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	がんたん	年末まであと365日	年越しそば…ならぬ年明けそばを食べた。 正直、あんまりおいしくな…（以下略） 初詣は地元の品川神社。おみくじ末吉。
1/02 月	0.0	箱根駅伝往路		今年もテレビ＆ベランダ観戦。その後昼寝→銭湯 夜はレイチ家全員集合でハプナ＠品プリ。
1/03 火	5.0	箱根駅伝復路見た後に家のまわり	ちょっとだけ	今日もテレビ＆ベランダ観戦。沿道で応援している人のなかに後ろ姿と横顔があおちゃんそっくりの人がいて走ってる選手より気になった。 駅伝見た後に初走り。うぅ調子悪い…足は軽いのに息がもたなかった。息が吸えないわ咳こむわで散々な初走りだった。吸入を忘れたせいかも
1/04 水	17.0	京浜島	90分くらい	今日はちゃんと走れた。走る前の吸入をするとしないとじゃ大違い。 夜はバイト時代の友達と新年会。ケンタを卒業してからもう10年経つけど、みんなあんまり変わってないな
1/05 木	4.2	とれみる（インターバルモード）		ももの裏表とも筋肉痛。まったく弱っちいあんよちゃんだわ。 寒くってジムに行くまでのチャリ3分すらも体ガチガチ クロストレーナー10分やってストレッチして体あっためてからトレミルラスト1台すべりこみ。走ってるの私だけでみんな歩いてた。
1/06 金	16.0	中原街道→環七	ちょっと遠回りして2時間弱	長袖シャツ、ＣＷ−Ｘ、ウィンブレ上下、首にタオル、耳あて、そして腰にホカロン（参考：kyokoさん） 知らなかった事実。地元にもう2件銭湯があった。場所をさがしながらいつものコース。ひとつはすぐ見つかった。もうひとつが路地をいくつも入ったところにあって民家に入るは行き止まりだわでやっと見つけたら今度は戻る道がわからなくなって大変だった。 走り終えてからその路地裏銭湯に行った。さんざんシュミレートしたのにやっぱり迷ってグルグル… ストレッチもろくにせずに（少しはした）お風呂に入っちゃったけど、カッチカチに冷えたカラダはよろこんでた…と思う
1/07 土	4.0	アリーナｊｏｇ、コンバット60	はじける	昼旦那実家。家族中からブーイングのとんだ年明けそばのリベンジとばかりにお父さんの手料理。餃子、七草粥トマト風味、台湾風卵焼き、とうふとめかぶのみそ汁。う・ウマいんです。まじうま！ 腿がハリハリなのでほぐしｊｏｇの後に新年初スタジオではっちゃけ。そのあと別の店の会員さん数名とすかいらーくでごはん。充実★て感じの一日 キッドさん、今は休んで長野ではじけよー☆
1/08 日	0.0	実家に帰る	チャリ5分	実家の父が入院してしまった。まだ詳しいことはわからないけど、大事に至らなければいいなと思う。
1/09 月	20.5	LSD＠葛西臨海公園	2時間35分	あやとん練習会☆この公園には何度か行ったことあるけど、こんなに広い公園だったとは。みんなで走るとけっこう時間のたつのが早く感じる。途中砂浜はしったけど不整地苦手でみんなに離された。本当に弱いあんよちゃんだ。そのあとスーパー銭湯＆華屋与兵衛でちゃんこ鍋うどんとくずもち。実に楽しい一日でした！
1/10 火	0.0			筋肉痛とかはないんだけど、やたらと眠いです… 今日のコナミはお風呂だけ。グルタミンタブ飲んでとっとと寝よう
1/11 水	0.0			目覚めすっきりんこ！ 仕事の後に、パスポートの名義変更をしに行ってから寿司食べ放題に行った。ぜんぜんもとがとれなかった…
1/12 木	14.5	中原街道→環七	90分弱	miaさんお大事に…私よく足の小指ぶつけるから気をつけないと。明日はわが身。miaさんも「長野ではじけ隊」に入りましょ！隊員募集中。 やまさんもお怪我…お大事になさいませ。 ちょっとペースを上げて走ると、ハムちゃんがニャーニャー泣き出します。よわよわです。
1/13 金	0.0	ダメ人間モードその1	ドラクエ7	禁断のＲＰＧゲーム、スイッチをついに入れてしまった。ハマりすぎないようにしないと…
1/14 土	0.0	ダメ人間モードその2	ドラクエ7	今日は駒沢でLSDをする予定だった。家を出たら雨が降ってた。すぐに家に引き返した。千葉マリンの前に無理して風邪ひきたくない。
1/15 日	0.0	ダメ人間モードその3	ドラクエ7	昼、父お見舞い＠順天堂。思ったより元気で個室入院ライフをエンジョイしてた。腸閉塞だそうだけどねじれも取れて、再検査でＯＫが出れば退院だそうだ。 家について早速プレステの電源を入れ、そのまま12時まで（以下略） ダメ人間もーど全開☆
1/16 月	21.0	駒沢方面	2時間半	【脱出】ダメ人間モードを脱出すべく走った。15�`位走る予定だったのが想定外のロングラン。まあどうせ今週は仕事が忙しくてあんまり走れなさそうだし、千葉マリンに向けての走りこみは今日でおしまい！疲れとりに徹しよう。 【あんよ】足首が痛いけど、捻ってはいないから大丈夫だと思う。原因は信号＆曲がり角ストップ＆ゴーのし過ぎだと思う。青信号だからってそのまま渡ったら車がすごい勢いで左折してきてひかれそうになった。少しは徐行してください。 【走後】ジムでストレッチ＆お風呂。ジムで時々見る外人の男の人が「日本語で大丈夫です」と書いてあるＴシャツを着てた。どこで見つけたの？
1/17 火	0.0			【道案内】おばさんに道を聞かれた。「この辺りになんとか劇場ってありますか？」なんとかじゃわかんないよ！！ 【想定外】ライ○ドアに数万円ほどやられた。この位ですんで良かったという気もするけど。買値の倍以上ついてたのに（泣）
1/18 水	7.2	アリーナ5４周	ちょい早	【思案中】１周134ｍのアリーナを４５秒ペースでぐるぐる。いまいちアリーナの有効な使い方がわからない。 【発見】そっか、時計のラップ機能を使えば周回数カウントできるじゃん！と今頃気が付いた…ふがふふ
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0	ゆきふった		朝起きたらのどが痛かった。明日は千葉マリンなのに…明日までに何とかしなきゃという気持ちと、このまま降り続いて中止になってくれればいいのにという思いが交錯。
1/22 日	0.0	千葉マリン中止		ラッキィ♪ 風邪は悪化していた。とてもじゃないけど走れなかった。浦安までに治さなきゃ！
1/23 月	0.0	風邪悪化		それでもなんとか会社には行った。
1/24 火	0.0	死亡		風邪菌がおなかに来たみたい。胃腸炎っぽい感じでトイレでお祭り騒ぎ。
1/25 水	0.0	少し復活		夜、有楽町でパスポート受け取り。 その後無印良品へ。無印は家も作ってるんだ。へーというわけでモデルルーム見学（ひやかし）
1/26 木	0.0	せき止まらず		8割方復活。でも1時間に1回くらい発作みたいな咳がでるのが辛い。
1/27 金	0.0	テレビッ子モード		交通警察24時を見た。私の好きな万引きＧメンのコーナーがなかった。当たり前か。来週はホスト特集だ見逃せない。
1/28 土	12.0	八潮団地4周		ん〜なんか3週目で左膝がいたくなった。膝のどのへんが痛いんだろうと思いながら走ったけどよくわかんなかった。筋肉というか関節かなぁ？キシキシって感じ。クレ556さしたら治るかな？
1/29 日	0.0			【午前】宅急便待ち 【午後】大阪国際鑑賞。ある意味主役はアルフィー？ 【夜】実家で晩ごはん＆郵便物回収。携帯電話の料金が未納だったようだ。やば そうか、ギル君は今日試走だったのか。沿道でみかんでも差し出せばよかったな〜
1/30 月	0.0	こんばっと45		ごめん、ブルギルくん今メール見た（汗）お誘いありがとう ジム内でも風邪がはやりまくっているようです。
1/31 火	0.0
走行距離	121.4  km