月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	火サス		知り合いが出てた。せりふが少しだけあった
2/02 水	0.0	ひーりんぐ45		ひーりんぐの後は眠くて何の運動もする気になれない。
2/03 木	0.0	コンバット45→ストレッチ30		今日からコンバットの開始時間が5分はやまった。この差はでかい。定時で帰らないと間に合わないよ
2/04 金	0.0	かみのけやさん		カット・カラー・トリートメント。けっこうざっくり。
2/05 土	0.0	食べてばっかり		昼：彼の両親とお食事で中華。夜：神田で飲み。飲めないので食べに走った。これはやばいと思ったのでＦＡＴＲＯＣＫ（脂肪をカットするサプリメント）でドーピング
2/06 日	0.0	コンバット60、ヒーリング60		アフターは大井町三来風で焼肉。やばいと思ったのでＦＡＴＲＯＣＫでドーピング。
2/07 月	3.0	アリーナぐるぐる、コンバット60		あしこしがよたよたです。晩御飯はハッスルカレー（ポーク）旨し。めがねがおれの頭をバリカンで刈ってくれと懇願するので断髪。どきどき。なかなかクールな仕上がり？
2/08 火	5.0	トレッドミル・ステップ６０	いっぱいいっぱい	明日はステーキをゴチになるので運動いつもよりがんばったなり★半年振りstep。女性イントラのせいか男性客多し（ﾏｴﾐｴﾈｰ）始めは足がもつれたけどなんとかなった
2/09 水	0.0	Wヒレステーキセット	２４０ｇ	大井町「ＢＭ」幸せのひととき☆食べる前にＦＡＴＲＯＣＫでドーピング。効果はよくわからない…その後「西品川温泉　宮城湯」へ。とってつけたような名前のくせに天然温泉。
2/10 木	0.0	コンバット４５、ストレッチ	90分（密度濃）	昨日の食べた分を少しでも消費できるように。まあ食べたといっても行き帰りはチャリだったし、昼ご飯おにぎり1個ですませたし細かな努力はしているのだ。その努力も晩ご飯のカレーとケンタッキーで消えるのであった…
2/11 金	0.0	クロスカントリースキー	5時間（休憩含）	転んで、転んで、転んで、滑って、歩いて、転んで…（以下略）吉野家の牛丼食べたかったなぁ
2/12 土	10.0	昼：八潮団地夜：コンバット60		昨日のスキーのダメージが少なかったので久しぶりにお外を走ってみました。後半やっぱりきつかった。どうやらダメージはあったようだ。夜地元のお好み焼き屋でせんだみつおを見た。芸能人オーラはなかった。
2/13 日	0.0	コンバット60	予定外	お目当てのイントラさんが代行だったので急遽参加
2/14 月	0.0	けほけほ	けほけほ	けほけほがとまらないのできょうはゆっくりしました。あしたはなおりますようにとおほしさまにおねがいをしました。
2/15 火	0.0	けほけほ	けほけほ	よなかにけほけほがとまらなくなってなんどもおきました。むねがくるしいです。あしたこきゅうきないかのおいしゃさんにみてもらうことにしました
2/16 水	0.0	呼吸器内科へ	ぜんそく発覚	アレルギー検査と肺機能の検査、血液検査を受けた。結果は一週間後。症状がおさまるまで運動はやめとこう
2/17 木	0.0	薬漬け		胸の苦しさは少しおさまった。咳がまだとまらない。胃の中の物がでてしまいそうな強い咳がでる。
2/18 金	0.0	耳までやられた		鼻のかみすぎで右耳がおかしくなった。こまくがへこんでるようです。
2/19 土	0.0	あそんだ		学生時代のバイト友達と品川で飲みました。薬を飲んでいるのでソフトドリンクのみ。
2/20 日	0.0
2/21 月	0.0	クロストレーナー30分、コンバット60		今日から少し運動再開しました（でぶの為）コンバットはやばくなったら途中退場するつもりでやったけど無事最後までできた。終わって10分後けほけほがきて辛かった…
2/22 火	0.0	プライド鑑賞		明日また検査があるので薬は飲まないで下さい…の指示があったので素直にしたがった。薬がないとちょっとまだ辛いなあ…
2/23 水	0.0	Ｋ−１鑑賞		武田幸三それはないだろう。今日病院で運動前に使う吸入の薬をもらった。効くといいな
2/24 木	3.0	とれっどみる		お風呂だけ行ったつもりなのになぜか走ってた
2/25 金	0.0	もじぴったん		ダメ人間モード。
2/26 土	14.0	大井埠頭		朝から「もじぴったん」ダメ人間になりそう。気合で外にでた。昼間の大井埠頭は一人でも気楽。走ってる人も多いし。吸入の効果はかなりあった！木曜は呼吸した時に少し薬の味とにおいが気になったのだけど今回は平気だった。慣れの問題ですね。
2/27 日	5.0	とれっどみる。昼チャリ	ちゃり：時速25ｋｍ（こけた時）	昼間自転車でこけた。急ブレーキをかけたら逆ウィリー状態でバランス崩した。人気のない通りでよかった。大きな道路だったら大怪我モノ。【教訓】車間距離はしっかりとろう。急ブレーキ厳禁！
2/28 月	0.0			内腿が筋肉痛です。またもじぴったんをやりました
走行距離	40.0  km