月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	22.0	130分ＬＳＤ	ｋｍ／６分ペース
4/05 土	20.0	20ｋｍ持久走	ｋｍ／６分弱ペース
4/06 日	20.0	20ｋｍ持久走	ｋｍ／５分４０秒ペース
4/07 月	0.0			当直勤務
4/08 火	16.0	16ｋｍ持久走	ｋｍ／５分
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	25.0	140分ｊｏｇ		途中、桜並木の下を走る。桜吹雪がきれい。
4/13 日	20.0	20ｋｍ持続走	ｋｍ／４分５０秒	桜の季節も終わり、暑くなるぞ。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	15.0	80分ｊｏｇ		また、腰が痛いよ
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	42.0	とくしまマラソン	３時間３９分２２秒	タイムは腕時計時間、順位不明。この練習内容でフルに出るのは無謀。
4/28 月	13.0	８０分ｊｏｇ	ｋｍ／６分	疲労ぬきｊｏｇ
4/29 火	20.0	２０ｋｍ持久走	ｋｍ／５分強	１ｋｍ／５分１０秒平均で走る。調子に乗りすぎて故障しないように要注意。
4/30 水	0.0
走行距離	213.0  km