月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	16.0	１２０分ＬＳＤ		２週間ぶりの練習。痛みは無いが違和感あり。しばらくは超ゆっくり走のみ。
4/02 月	10.0	７０分ｊｏｇ		歩くより早いペースで走るのも疲れる。
4/03 火	23.0	１２０分ｊｏｇ		少しペースを速めて走る。
4/04 水	0.0	完全休養		腰の違和感と、脚の練習疲れが、ごちゃ混ぜ状態。
4/05 木	0.0	完全休養		少し無理したか、違和感強い。
4/06 金	0.0	完全休養		あせるな、休め。
4/07 土	20.0	１００分ｊｏｇ		体と会話しながらｊｏｇ。
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	69.0  km