月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	rest
5/02 月	15.0	km/5分弱ペースｊｏｇ		夕暮れ時のｊｏｇ。島の道は狭いので車が怖い。
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0			ムカデに噛まれて酷い痛み。
5/07 土	0.0
5/08 日	0.0
5/09 月	15.0	７０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分弱
5/10 火	20.0	２０ｋｍ持続走	ｋｍ／４分３０秒	大柿町運動公園での練習
5/11 水	15.0	１５ｋｍｊｏｇ	ｋｍ／５分	予定どおり足が重い。
5/12 木	15.0	１５ｋｍビルドアップ走	ｋｍ／４分４０秒〜３分３０秒	後半気持ちよく走れた。
5/13 金	15.0	１５ｋｍｊｏｇ	ｋｍ／５分弱	疲労抜き目的ｊｏｇ。運動公園の照明を途中で消されたので、暗い中での練習になる。
5/14 土	10.0	５０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分
5/15 日	5.0	３０００ｍ（江田島市陸上大会）	１０分１１秒	予想以上に悪いタイムで自己嫌悪。練習してないのでしょうがないか。
5/16 月	0.0	ｒｅｓｔ		広島〜和光市へ移動
5/17 火	8.0	４０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分弱
5/18 水	20.0	５０００ｍ（職場大会４０歳以上の部）	１１位　１７分０４秒	夜は、えいじさんと、６０分ｊｏｇ。楽しく走れました。
5/19 木	0.0	ｒｅｓｔ		和光市〜広島へ移動
5/20 金	14.0	７０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分弱	昨日休んだ割りには、足が重く感じた。
5/21 土	20.0	２０ｋｍ持久走	ｋｍ／４分３０秒	前半、やはり足が重い。
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	20.0	２０ｋｍ持久走	ｋｍ／４分５０秒	体調悪い。２日も練習を休んだのに体が重く感じる。
5/25 水	0.0
5/26 木	15.0	１５ｋｍ持久走	ｋｍ／４分５０秒	太腿の筋肉に時々刺すような痛みがでる。
5/27 金	0.0
5/28 土	20.0	２０ｋｍ持続走	ｋｍ／４分３０秒弱	何とか設定ペース守れる。走り始めに足が痛い。
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	227.0  km