月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	５ｋｍロード持続走×２	１８分１２秒、１８分１０秒	２本目の方が気持ち的には楽に走れた。
3/02 水	10.0	５ｋｍロード持続走×２	１８分３２秒、１８分１０秒	昨日と同じ練習内容。このペースなら何とかいつでも走れる。
3/03 木	3.0	３ｋｍロードＴ．Ｔ	９分３０秒	後半１ｋｍは練習不足でタレマシタ。
3/04 金	10.0	５ｋｍロード持続走×２	１８分５２秒、１８分３６秒	逆風の中で走る。花粉症の苦しみと二重苦。
3/05 土	0.0	ｒｅｓｔ		久しぶりに風邪をひいてしまいました。体温３８度超ですが、インフルエンザではないとの検査結果。
3/06 日	0.0	ｒｅｓｔ		解熱剤飲んでとりあえず小康状態。転勤先での借家の大家さんに挨拶に行く日だったので、少々体がだるいが、往復５時間弱の移動をこなす。
3/07 月	7.0	４０分ｊｏｇ　駅伝１．２ｋｍ	１．２ｋｍ（３分２０秒）	病み上がりで職場対抗の駅伝を走る。腰は重いし、走る距離も中途半端できつかった。
3/08 火	0.0			福岡にいる母が病院の階段で転倒し入院。急きょ見舞いへ行く。明日手術だが、この時期２日間も事務系公務員は休めないので、妻と子供だけおいて一人帰る。
3/09 水	12.0	６０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分ペース	かぜ薬を飲んでいる影響か、やたら体が重く感じる。
3/10 木	10.0	５０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分ペース	体がだるいです。
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	10.0	６０分ｊｏｇ	ｋｍ／６分ペース	引越し準備でバタバタ。
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	72.0  km