月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	20.0	２００００ｍ持久走	１時間２６分	久しぶりに走れる。最後は少しへばる。
2/03 木	15.0	１５ｋｍスローｊｏｇ	ｋｍ／５分強ペース	サボリすぎて昨日の練習で筋肉痛。
2/04 金	15.0	１５０００ｍ持続走	ｋｍ／４分３０秒	相変わらず筋肉痛。体の柔軟性もなし。
2/05 土	0.0			朝起きると、酷い寝違いで首、肩に激痛。布団から出るだけで一苦労状態。
2/06 日	21.0	第２１回サザンセト大島ハーフマラソン	６６位１時間１８分１８秒	最低ラインのペースは守るが、大体レースに出る体調ではない。左足脹脛が１０ｋｍ地点で肉離れ起こすが、とりあえず完走はする。
2/07 月	0.0
2/08 火	8.0	５０分ｊｏｇ	ｋｍ／６分ペース	左足脹脛の状態悪し。
2/09 水	0.0	rest		脹脛の状態を考え、さぼりではなく完全休養。
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	16.0	９０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分４０秒ペース	脹脛の状態まだ悪い。
2/13 日	22.0	１２０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分４０秒ペース	脹脛の状態、少し楽になるが、早いペースは無理。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	14.0	１４０００ｍ持久走	ｋｍ／４分５０秒ペース	ほぼ脹脛は完治したと思う。
2/18 金	10.0	５０分ｊｏｇ	ｋｍ／５分ペース	数年ぶりに電動ランニングマシンで走る。慣れてないので走りにくい。
2/19 土	0.0
2/20 日	8.0	岩国市東地区ミニ駅伝	３．３ｋｍ／１０分５４秒	足が攣らなくて良かった。無難に走れた。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	149.0  km