月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	rest		飛び込みの仕事、時間なし。予想外の雨も降ってるし、休みます。
9/02 木	20.0	２００００ｍ持続走	１時間２１分５０秒	前半少し抑え目のペース、後半少しペース上げる。
9/03 金	0.0	ｒｅｓｔ		職場の送別会参加のため。
9/04 土	10.0	６０分ｊｏｇ	途中流し１０本入れる	明日の聖湖マラソン頑張るぞ。
9/05 日	21.0	聖湖マラソン（ハーフ）	１時間１５分１４秒	左足に大型の血マメを作成。２１ｋｍが長く感じた。
9/06 月	0.0	rest		左足の治療に専念させていただきます。
9/07 火	0.0	rest		台風直撃、強風により街路樹も倒れ、ちょっと大変な状態。我が家には被害は特にありませんでしたが、走る状況ではありません。
9/08 水	16.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／６分弱ペース	２日間も走らなかった割には、足が重い。
9/09 木	15.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／６分ペース	体調がさえないので、ゆっくり走って汗を流す。
9/10 金	0.0	ｒｅｓｔ		右ひざが爆発寸前。ジタバタしない、休む。
9/11 土	20.0	２０ｋｍゆっくりＪＯＧ	ｋｍ／６分弱ペース	膝のご機嫌を伺いながら走る。玉造フルまで１週間、少し焦りあり。
9/12 日	0.0	rest		本日職場の一般開放日。記念式典、子供向けアトラクションなど等の朝早くからの準備から撤収作業。疲れたので寝ます。
9/13 月	0.0	rest		うーん、休むしかないか、膝早くよくなれ、時間がない。
9/14 火	15.0	１５０００ｍＪＯＧ	ｋｍ／５分から４分ペース	膝の違和感が残っているが、痛みなし。
9/15 水	15.0	１５０００ｍＪＯＧ	ｋｍ／４分３０秒から４分ペース	昨日と同じメニューでペースを少し上げる。膝は小康状態。
9/16 木	0.0	ｒｅｓｔ		右膝の完治ならず、本番のマラソンまで完全休養だ。
9/17 金	0.0	ｒｅｓｔ
9/18 土	4.0	玉造温泉街うろうろ	２０分散歩程度
9/19 日	42.0	玉造松江毎日マラソン	１８位　２時間５４分５１秒	タイムは未確定（腕時計時間）後半沈没。
9/20 月	0.0	ｒｅｓｔ		玉造温泉より自宅へ帰還。
9/21 火	0.0	rest		右膝の治療に専念。
9/22 水	0.0	rest		低周波治療が気持ちよい。
9/23 木	0.0	rest		少し走るか、と思ったら突然職場から自宅待機命令。なんか北から大きな花火が打ちあがるかもとの事。結局今日も完全休養。
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	178.0  km