月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	rest		左足甲外側やっぱり少し痛い。　福岡の兄夫婦が甥っ子２人と遊びに来たので練習休み。
4/02 金	0.0	rest		兄夫婦家族と我が家の総勢９名で、錦帯橋で花見。昼間から飲むビールは酔いが回るのが早い。仕事も練習も休みました。
4/03 土	22.0	２時間ＪＯＧ	ｋｍ／５分強ペース	流石に３日連続練習休みはできません。しかし、左足の調子は良くない感じ。
4/04 日	22.0	２時間ＪＯＧ	ｋｍ／５分強ペース	左足の調子悪いので、できる範囲の練習内容をやる。
4/05 月	20.0	２００００ｍペース走	ｋｍ／４分ペース（１時間１９分５８秒）	予定どおりのタイムで比較的楽に走れる。左足完治までもう少し。
4/06 火	22.0	２時間ＪＯＧ	ｋｍ／５分強ペース	左足より左側の腰に違和感あり。
4/07 水	0.0	ｒｅｓｔ		残業終了して外見ると雨、休みます。
4/08 木	18.0	９５分ＪＯＧ	ｋｍ／５分強ペース	腰の左右バランスがおかしい。左腰の可動域が狭い。
4/09 金	5.0	３０分ＪＯＧ		ペースメーカーを頼まれて。　夜は年度末作業。
4/10 土	0.0	ｒｅｓｔ		昨夜１９時より開始した年度末作業、プログラムのバグ修正等により、今夜２０時終了。眠いよー。
4/11 日	32.0	１８０分Ｌ．Ｓ．Ｄ	ｋｍ／６分弱	桜の季節ももうすぐ終わり、公園がいつもの静かな場所に戻ります。
4/12 月	20.0	１００分ＪＯＧ	ｋｍ／５分	左腰及び左足の調子が悪い。　とりあえずｊｏｇだけでも真面目にやる。
4/13 火	18.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／５分	出張先の敷地内をグルグル回る。
4/14 水	9.0	３０００ｍ（１０００ｍ）×２＋１０００ｍ	９分４８秒、９分５８秒、３分１２秒	雨の織田フィールド、大勢の人と練習。楽しく走れました。
4/15 木	16.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／６分弱	出張からの移動日。　体をほぐすようにｊｏｇする。
4/16 金	0.0	rest		岩国→福岡移動日　お仕事終了後移動、深夜到着
4/17 土	0.0	ｒｅｓｔ		香椎宮の稚児行列の準備と参加。
4/18 日	0.0	ｒｅｓｔ		香椎宮の稚児行列参加２日目、終了後移動、福岡→岩国
4/19 月	0.0	ｒｅｓｔ		残業と疲労と左足不調を考えて、ずる休み。
4/20 火	22.0	２２ｋｍＪＯＧ	１時間４８分２０秒	４日間練習休んだが、左足大腿部と腰の調子は最悪。
4/21 水	16.0	１６０００ｍ持久走	１時間１０分	左腰と左足大腿部のしびれる様な痛みとの我慢比べ。
4/22 木	15.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／６分ペース	大昔に衝動買いした低周波治療器がフル稼働中。
4/23 金	0.0	rest		夜勤当直日。
4/24 土	5.0	３０分ＪＯＧ		自宅から錦帯橋まで、ゆっくりｊｏｇ。
4/25 日	21.0	錦帯マラソン（ハーフ）	１時間１１分５５秒	総合４位　左足腰が後半爆発。　無意識のうちに庇って走るので、変なところに力みが出るのか、両足にマメは出来るし散々。
4/26 月	16.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／６分弱ペース	走り始めは鈍い痛みが強かったが、ゆっくり走って状態が良くなっていく様なｊｏｇに努める。
4/27 火	20.0	２００００ｍ持続走	1時間２５分４０秒	左足腰のご機嫌を伺いながら持続走。
4/28 水	16.0	９０分ＪＯＧ	ｋｍ／６分弱ペース	２６日の練習時よりは左足腰の痛みが落ち着いている。
4/29 木	0.0	rest		母の日プレゼント買いに家族総出で広島へ。　１日中、家族サービスデー
4/30 金	10.0	５０分JOG	ｋｍ／５分ペース	ゆっくり汗だしｊｏｇ。　夜、車で岩国→福岡移動
走行距離	345.0  km