［結果］

総合35位（40歳〜49歳部門6位）
スタートは涼しく感じたが、後半は暑さを感じた。
腰に違和感を持ったままのコンディションだったので無理をせず完走が第一、目標タイムは1時間20分以内で行ければ最高と考えながら走る。気持ちに余裕を持って下りの多い最初の5ｋｍを18分を切って走れたので後は5ｋｍを19分以内のペースで走る事に心がける。
最後まで自身の順位が分からないままゴールしたら、年代別で入賞していた。

８ｋｍ（一般男子35歳〜49歳の部）
30分20秒（部門15位／総合120位）
最初の１ｋｍから脚が重く感じた。
雨の中、気温も低いコンディションで走りやすい感じだったが、実力不足の現状では関係なかった。

いやー、こんなに練習しないでフルを走るの初めての経験。
最初から自重してゆっくり走る。
25'10-23'35-23'55-24'12-23'59-25'06-28'29-31'04-13'46
遅く走っても、３０ｋｍ過ぎはキツカッタ。
公認マラソン最遅タイム更新です。

２０ｋｍ男子３５歳〜４９歳の部
楽しく苦しめるレースができれば良い。

１４．５ｋｍの起伏激しいコース。
練習目的のレースとして無調整で走る。

アップの時に腰痛発生。棄権しようかと思ったが様子見ながら走る事にした。前半抑えて走り、６ｋｍ過ぎから少しペース上げる。余計な動作をすると腰が爆発しそうなので、給水所に１度もよらず走り切る。年代別（４０才以上）で優勝。タイム的には当初の目標はクリアしたが、帰りの車の運転はできなかった。

１８分０８秒−３６分４６秒−５６分０５秒−１時間１５分５３秒（５ｋｍごと通過タイム）
やはり玉造、後半暑くてキツイし、１６ｋｍ位で脚が攣りそうになった。４０歳以上の部で７位。年齢別は下位入賞争い接戦で、精神的にも疲れた。まだまだ練習不足なのがよく判った。特にスピードに関しては全然できていない。

完全失敗レース。
予定通りの前半突っ込み、後半完全ダメダメ状態。
スピード練習なしで、疲労は残った状態で何処まで走れるかと思っていたが、昨年の記録より悪いとは、良い意味での失敗レースになるようにしたい。（年齢別１０位）

過去、最低タイムを更新。
走る前から体がだるい感じだったが、とりあえず練習のつもりで
と思って走った。
後から思えば、この時すでにドクターストップ状態だった様だ。

色々と事情が重なり、２週間以上練習なしで臨んだこのレース。
キツイと言うより、気分が悪いまま走ったと言う感じ。
クロスカントリーレースと言って良いほどのアップダウンと未舗装路に、練習不足が重なり、試合というより、ただの練習ｊｏｇ状態。距離は絶対２０ｋｍないね、ここのコースは。
とにかく、昔やってた国体の山岳競技を思い出すようなコースが一部ある様なコースと、今日の体調でこのタイムは２０ｋｍではないだろうと思う。とりあえず練習にはなりました。

17分59秒−18分20秒−19分08秒−19分48秒−4分14秒
今年も気温の高いコンディションでのレース。
スピード練習を一切やっていないので、最初から我慢大会レースという感じで臨んだ。それでも最後の５ｋｍのラップが２０分以内で、かつゴールタイムは１時間２０分以内という目標は、ぎりぎり達成できた。

身の程知らずの、陸連登録の部８ｋｍエントリー。
前日宿泊したホテルのベットが原因か、腰が痛い。
それでもせっかく来たのだから、スタートしないと勿体ない。
痛みが途中で酷くなりそうなら途中棄権でもいいか、と考えて自重気味のペースでスタート。部門５９位　３０分０１秒でなんとかゴール。ノーアップでのレースだったが、それなりに走れた。

昨年は１時間１１分台でゴールできたが今回は出場自体無理な感じだったが、練習のつもりで走る事にする。
最初の５ｋｍを１８分５５秒で通過、１０ｋｍは３７分２３秒と、ほぼイーブンで余裕があったが、やはり足は正直で、折り返し直後に左足脹脛が爆発。完走できるか微妙だったが、なんとかゴールにたどり着く。結局後半追い風になるコースのため、それでもほぼ平均したペースで走る切れたが、帰宅後も左足の状態が悪い。やはり棄権が正解だったのかもしれない。

練習不足の上、体調最悪状態でのレース。
スタート直後から足が重いと感じたが弱気になると結果も悪くなると思い、最初は気持ちよく１番で飛び出す。
５ｋｍ通過１７分３０秒ぐらいで入るが、股関節が硬く動きがぎこちない。１０ｋｍ付近で脹脛に痙攣が起き、大きくペースを落とす。とりあえず肉離れを起こさないよう安全速度でゴールまで。（総合３位）体中の筋肉がゴール後がちがちの状態で着替時に腹筋まで痙攣を起こす。

結果的には３月の宇部マラソンと同じパターンの失敗レース。
各５ｋｍごとのラップは以下のとおり。
　５ｋｍ　１７分５８秒　１０ｋｍ　１８分１７秒
１５ｋｍ　１８分５７秒　２０ｋｍ　１９分３９秒
２５ｋｍ　１８分５７秒　３０ｋｍ　１９分２１秒
３５ｋｍ　２１分４６秒　４０ｋｍ　２６分５７秒
折り返しまでは、余裕があると感じていたのだが、疲労が出だすと、やはり右膝から動かなくなり、それをカバーするために他の部位が（今回の場合、大腿部後ろの筋肉に負担がかかった。）痛み出すようである。
とりあえず完走できてよかった。
それと、みやっちさん、入賞おめでとうございます。
同じ県内に目標の人がいる事がとても嬉しいです。　

どうにもレース用の靴との相性が悪いのか、今回は６ｋｍ過ぎに左足にマメを作成。後半粘りのない走りになってしまいました。
なんとか２部（３５歳〜４９歳の部）では優勝することができましたが、２週間後の玉造には不安の残るレースとなりました。

総合４位。
ゴールタイムは自分の腕時計時間。左足腰の痺れる様な痛みが後半酷くなりペースダウン。（坐骨神経痛かな、やっぱり。）
練習試合という気持の中で、無難に走りました。

３０ｋｍ以降完全に死にました。
３０ｋｍ通過が１時間４７分３６秒通過なので、残り１２ｋｍに１時間以上かかりました。
次回の玉造松江マラソンでは残り１２ｋｍ走れるよう練習頑張ります。

偶然にも、この練習日誌の先輩であります「みやっち」さんと前半同じラップを刻みました。
１５キロ地点あたりで左足に小さなマメができましたが、現状の実力では、満足できる結果だと思います。