月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。って誰に言うわけでもないですが、一年の計は元旦にありと言いますし。今年はのっけから勝田もあり、最初から飛ばしていきたいと思います（とは言え飛ばせないだろうけど）。それと、コンスタントに月100キロ以上走るようにしたい。週末だけじゃなく、週の半ばにも走れるようにしたいな。仕事次第だから難しいですが、そんなこと言っていたら始まらないですよね。あとは、今年こそ体重を70キロ台に落としたいです。今の体重のままだといつかひざを壊しそうで怖い。今は若さで持っているようなもんですから。ということで、まずは明日ビクトリアの初売りに行き、練習用のシューズを買いたいと思います。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	21.0	谷川真理ハーフ		目標の二時間切り達成！1:54:52(手許タイム)
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	5.5	東京体育館		スギさんと足に疲労を残さないよう心配を鍛えようと言うことで、東京体育館へ。寒くないのが良いと思いきや、長袖だったのでむしろ暑すぎました。汗だらだら。ウェイトをちょっとやって終了。飲みに行くという誘惑に負けそうになりましたが、心を強く持って帰る。
1/20 金	0.0
1/21 土	5.2	自宅周辺		勝田前最後の練習。怪我をしないことを第一に、ゆっくり走る。
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0			勝田（水戸）前泊。晩御飯はスパゲティミートソース。
1/29 日	42.2	勝田全国マラソン	4:51:39	朝は7:00に起床。起きてすぐコンビニで買った鮭おにぎり×1と納豆巻き細巻き×2を食べる。ドリンクは豆乳250ml。その後シャワーを浴び、9:15にﾁｪｯｸｱｳﾄ。水戸から１駅だけの特別電車に乗るが、参加ランナーでほぼ満員。会場に着いたのは10時前で、着替えや荷物預けが終わったのが10:25頃。ｽﾀｰﾄ直前に経口補水液OS-１を一気飲みし、いざレースへ。　　　　　　　　　開始直後は想像よりは寒くなく、額にもうっすら汗。ｽﾀｰﾄ後5キロはキロ6:30と決めていたが、やはり高揚しているせいかラップは早め。3キロ過ぎ頃にはキロ6:10位になる。「谷川真理では5:30で走れたし、まぁいいや」と思いつつ、ペースを継続（後半の失速原因は今思えばこの頃から発生）。東海村を過ぎハーフ辺りまではほぼ計画通り（2:08で通過）。ただ、この頃から寒さが尋常じゃなくなってくる。前回の下関と一番違ったのが、給水の少なさ。前回の5キロおきに対し、今回は7キロおき。しかも途中「水無くなりました〜」というエイドもあり、仕方なく途中でコンビニの洗面所で給水。その分私設のエイドはありがたかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　30キロ過ぎからは日も沈み始め、寒さも益々厳しくなりました。走っているのに汗は出ず、どんどん体温が下がっていくイメージ。シャツ二枚しか着ていなかったので、寒風が身体に堪えました。途中で道の横で火事があり、消防車３台位いたなぁ。当然煙も吸う。しかもその頃から交通規制解除となり、狭い歩道を走らされることに。いや、仕方ないけどさ、ちょっとね。。。32キロ過ぎからは所々歩いてしまい、ヘロヘロになりながらゴール。後半21ｷﾛは2:42の大失速。今回はｳｨﾀﾞｰｲﾝを2つ携行し、4回に分けたこともあり（21,26,32,36ｷﾛ地点で補給）、エネルギー不足は感じませんでした。それでも足が止まったのは前述の寒さもありますが、やはり走りこみ不足でしょう。勝田は平地と思っていましたが、やはり適度にアップダウン有。あとガーミンの表示だと42.5キロぐらいになりました。こんなにずれるものかな・・。落ちとしては、予約していたフレッシュひたちには乗り遅れ、次の電車に並んで乗ることに。座れたから良いけど。
1/30 月	0.0			筋肉痛。ただ、今までと違い、大殿筋の下あたりも痛む。岩本流でいうところの、大きな筋肉を使って走ったという証拠でしょうか（違うか）。やはり昨日のレースはやり残した部分も多いので、佐倉朝日へのエントリーを決める。裏技中の裏技を使えばいけることが判明したので。秋の目標がサブ４．５とサブ４．０じゃ全然違いますよね。
1/31 火	0.0
走行距離	73.9  km