月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	5.6	会社周辺		仕事の前の朝ラン。スギさん紹介で、新丸ビル地下にある「丸の内Ｂ＆Ｒ」を利用。朝の早起きは得意なので、6：30の開店と同時に着替えてラン。しかし、丸の内は朝でも暑い。ヒートアイランド・・・。
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	11.2	自宅周辺
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	24.2	足柄峠		足柄峠。いつも参加しているコースですが、毎回頂上まではいけず、ほどほどの所で引き返すパターン。ただ、昨日は参加人数が少ないと言うこともあり、頂上チャレンジ。頂上手前２〜３キロは殆ど歩きでしたが、なんとか目的地である万葉公園まで到達。夏としては比較的涼しかったことがラッキーでした。一緒に走ってくれたスギさんに感謝です。一時間以上お待たせしてしまったすたすたさん、申し訳ないです。下関まで頑張りたいと思います。完走できない場合即日坊主。
7/31 日	0.0			お休み。筋肉痛ひどし。でも、関節とかは平気なんで、よかたよかった。
走行距離	41.0  km