月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	5.3	自宅周辺		新年初ラン。前回ラン以降筋肉痛がひどかったですが、三が日全く走らないのは勿体無いな、と。最初は痛かったですが、しばらく走るうちに良い感じになってきました。
1/04 火	5.2	自宅周辺		継続は力なり。寒さが気持ちいです
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	20.0	多摩川沿い		河川敷ラン。走り始めてすぐに後悔「暑い」。上着は不要でした。途中砂利道で膝が痛くなりました。今日ビクトリアで購入したバックパックですが、フィット感もよく、良い感じでした。打ち上げは食いすぎました。消費カロリーを軽く超えてます・・・。
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	21.0	横田基地		フロストバイトロードレース
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	8.9	自宅周辺
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	60.4  km