月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	6.0	自宅周辺	0:39
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	17.0	会社〜自宅	2:12	思っていたより暖かく、快適な帰宅ランでした。
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	7.5	自宅周辺	0:48	膝が痛い・・・痛い・・・。でも走っていると段々平気になる。麻痺してくるのかしら。。。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	7.2	自宅周辺		夜遅かったし、スタミナ丼を食べた後でしたが、食後３時間以上たっていたんで、結構いけました。
12/18 土	0.0
12/19 日	14.7	山北町		足柄峠。前回スタート地点は違うけど近くの山にチャレンジし、3ｋｍ付近で撤退と言う屈辱を味わった思い出の地。今回は心拍を上げないように、ゆっくりゆっくり・・・。一緒に走ってくれた人達も合わせてくれたおかげで、最期まで気持ちよく走りきれました。その後はジンギスカン＆ビール飲み食べ放題。楽しい一日でした。
12/20 月	5.2	自宅周辺		会社から早く帰れました。15km走った翌日なんで、いつもなら「休養、休養」と言い訳をしてラーメンでも食べて帰るところですが、ぐっと我慢して走る。距離は少ないけど、この意識付けが大事ですよね。
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	5.0	自宅周辺		前日朝の3時まで飲んだせいで遅く起きたので、5kmしか走れず。これもまた言い訳ですね。
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	12.0	自宅周辺
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	26.3	多摩川河川敷		月間100キロ目標としていましたが昨日皇居ランが出来なかったので、急遽スギさん、中川さんの練習に飛び入り参加。24キロを目標に走ってましたが、先輩方の「目標を突き抜けれるかどうかでこれからが変わる！」との叱咤激励（脅し？）もあり、膝が痛くなりながらも完走できました。天気もよく、気持ちいいランとなりました。って今家に帰って見てみたら24キロじゃ100キロいかなかった・・・危ない危ない。ちなみにスギさんと中川さんその後も走られてました（羽田まで行くそうです）。
走行距離	100.9  km