ひろふみ
地域 : 長野
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!! 体を絞って復活します!!
2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 10.2 | ジョグ10.15km |
55分20秒 |
|
3/02 木 | 0.0 | |||
3/03 金 | 0.0 | |||
3/04 土 | 0.0 | |||
3/05 日 | 18.5 | ジョグ8.51km ジョグ10.03km |
1時間1分26秒(7分13秒) 1時間16分15秒(7分36秒) |
南部公園 小布施〜須坂 |
3/06 月 | 0.0 | |||
3/07 火 | 0.0 | |||
3/08 水 | 10.0 | ペース走10km |
49分23秒(4分56秒) |
刑務所コース |
3/09 木 | 8.1 | jog8.1km |
50分21秒(6分13秒) |
|
3/10 金 | 10.1 | jog10.11km |
1時間9分53秒(6分55秒) |
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3/11 土 | 0.0 | ウォーキング2km |
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3/12 日 | 43.0 | 能登和倉万葉の里マラソン |
3時間54分47秒(5分32秒) |
|
3/13 月 | 0.0 | |||
3/14 火 | 0.0 | |||
3/15 水 | 0.0 | |||
3/16 木 | 10.0 | jog10.03km |
1時間1分13秒(6分6秒) |
|
3/17 金 | 0.0 | |||
3/18 土 | 20.1 | LSD |
1時間55分27秒(5分45秒) |
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3/19 日 | 10.0 | 伊那駅伝応援ラン |
各中継所へダッシュ |
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3/20 月 | 25.6 | ロング走25.58km |
2時間9分54秒(5分5秒) |
南長野運動公園 |
3/21 火 | 0.0 | |||
3/22 水 | 0.5 | 練習に出発したら足に痛みを感じて中止 |
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3/23 木 | 10.0 | jog10km |
57分14秒(5分43秒) |
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3/24 金 | 0.0 | |||
3/25 土 | 10.4 | jog10.38km |
1時間2分18秒(6分0秒) |
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3/26 日 | 22.0 | 上里乾武マラソン |
1時間30分40秒(4分18秒) |
ほぼ失速なく走りきれた。 |
3/27 月 | 0.0 | |||
3/28 火 | 10.1 | jog10.06km |
56分46秒(5分39秒) |
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3/29 水 | 10.1 | ミドルペース走10.07km |
47分57秒(4分46秒) |
疲労はあったが、それなりに走れた。 |
3/30 木 | 5.2 | jog5.23km |
31分52秒(6分6秒) |
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3/31 金 | 10.8 | jog10.8km |
1時間2分6秒(5分45秒) |
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走行距離 | 244.6 km |