月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.4	jog5.4km	32分18秒
10/02 水	5.4	jog5.4km	33分13秒
10/03 木	6.2	インターバル800m×3（400ｍjogつなぎ）		早朝。学校200ｍトラック。　258-257-300
10/04 金	5.4	jog5.4km	33分04秒	何本か流しを入れて。
10/05 土	5.4	jog5.4km	30分36秒	明日に向けて調整。
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	27.8  km